Рейтинг лучших книг по Аюрведе на 2024 год

Каждый человек хочет быть здоровым и счастливым, но не все знают, как поддерживать здоровье. Кто-то периодически обследуется в медучреждениях, кто-то прислушивается к сигналам организма и, в случае неисправностей, занимается самолечением, кто-то прибегает к средствам народной медицины, а кто-то и вовсе не заботится о здоровье. В последнее время распространено индийское учение о поддержании здоровья – Аюрведа.

Аюрведа в переводе с древнего индийского языка означает «знание жизни» или «знание продолжительности жизни». Иначе говоря, это наука о жизни в состоянии полного благополучия. Речь идет не только о физическом, но и о психологическом, эмоциональном и духовном здоровье человека.

На сегодня никому точно неизвестно, как давно зародилось это учение, но его расцвет совпадает с укреплением буддизма в Индии, а это 350-700 гг. н.э. Аюрведа окончательно сформировалась уже к 1000 годам н.э., продолжая активно развиваться и распространяться.

Философия Аюрведы

Ее философия основана на четырех принципах:

1. Связь человека и природы.
2. Каждый человек уникален. Следовательно, и употребляемая пища должна соответствовать каждому человеку. Здесь не идет речи о диетах, скорее, что есть определенные продукты, которые могут положительно либо отрицательно влиять на здоровье каждого индивидуума.
3. Человек должен понимать для чего он живет и поддерживает свое здоровье и благополучие. В Аюрведе говорится: «Степень развитого сознания человека есть степень его счастья».
4. Отношения с окружающими людьми. Уважение к здоровью и благополучию других людей – одна из составляющих собственного физического, психологического и эмоционального здоровья.

Согласно этой науке материя состоит из 5 основных элементов: эфир, воздух, вода, земля и огонь. Они группируются в 3 основные жизненные силы, которые участвуют во всех функциях и процессах нашего организма:

1. Вата (эфир и воздух) – импульс, отвечает за работу нервной системы.
2. Питта (вода и огонь) – энергия, отвечает за процессы переваривания и усвояемости.
3. Капха (земля и вода) – жидкости, отвечает за регулировку выработки нужных жидкостей для нормальной деятельности организма.

У всех людей есть ведущая жизненная сила, и присутствует вторая, которую также нельзя обделять вниманием. Согласно учению Аюрведы, правильное питание своей жизненной энергии, отношение к окружающему миру и жизни является главным источником здоровья, долгожительства и благополучия.

Лучшие аюрведические книги

Чтобы лучше разобраться в этой индийской философии и понять ее основные принципы рекомендуется ознакомиться с аюрведической литературой. Не запутаться в ее многообразии и подобрать наиболее подходящую книгу, поможет рейтинг одних из самых популярных и авторитетных пособий по аюрведической философии. Эти книги будут интересны как начинающим, так и уже более опытным в этой сфере людям, так как они написаны простым языком, но при этом не теряют всю информативность о применении древних знаний в повседневной жизни.

Книги переведены на русский язык и адаптированы под европейского читателя, так что их понимание не вызовет трудностей.

Жизнь каждого человека на Земле начинается с момента его первого вдоха при рождении. Это становится точкой отсчета. Пока человек дышит – он продолжает жить и так до последнего вздоха, после которого наступает смерть.

Дыхание – часть нашей жизни. Известно, что при эмоциональных расстройствах и болезнях ритм нашего дыхания меняется, но никто не задумывался об обратном эффекте: о том, как дыхание может повлиять на организм в целом. Сознательный контроль и регуляция дыхания способно поправить здоровье, психологическое и эмоциональное состояние человека. Методиками такого дыхания владели древние йоги Индии. Важность сакральных дыхательных практик трактует не только учения йогов, но и Аюрведа.

В этой книге описаны основные методы дыхания, которые помогут улучшить эмоциональное и физическое самочувствие. О них рассказывается простым и понятным языком, все методики можно опробовать сразу во время чтения, что является очень удобным.

Автор: Чопра Амритананда

Перевод: Алексеев И.А.

Редактор: Благодарова Т.В.

Издательство: Будущее Земли, 2019 г.

Страниц: 224

В основе этой работы лежит представление человека, как чего-то целостного, как взаимосвязано физическое тело и духовная составляющая человека. Райчур Пратима обучалась в Бомбейском университете. Там она на протяжении длительного времени увлекалась углубленным изучением натуропатии, ботаники и химии под руководством лучших профессоров университета. Также она обучалась и практиковалась у лучших аюрведических врачей Индии. Знание основ химии и дерматологии в совокупности с полученными знаниями аюрведического учения позволило ей взглянуть на философию Аюрведы с другого ракурса.

В своей книге Райчур постаралась максимально доступно донести до обычных людей, полученные в ходе ее исследований знания, которые помогут восстановить и поддерживать на длительном периоде красоту и здоровье женщины. «Абсолютная красота» одна из лучших книг в своем роде. Она проста в чтении и восприятии, в красках передает настроение культуры Индии, вызывает теплые чувства к автору, его стране и традициям.

Автор: Райчур Пратима, Кон Мэриан

Перевод: Блэйз А.И.

Издательство: Саттва, 2019 г.

Страниц: 448

Авторы книги «Введение в йога-терапию» являются экспертами в данной сфере.

Они имеют многолетний опыт в области йоги и аюрведических учений за плечами. Николай Прокунин является главный преподавателем «Академии йоги и Йога-терапии», мастером восточных практик и Аюрведы, профессионалом по аюрведическому массажу, членом международной ассоциации йога-терапевтов, а также основателем собственной школы Йога-терапии Прокуниных.

Елена Прокунина имеет высшее медицинское образование в области гинекологии и перинатологии, имеет за плечами 15 лет стажа работы хирургом, так же имеет образование в области психологии, является специалистом в области межличностных отношений и эмоционального интеллекта, является преподавателем во многих ведущих школах йоги, а также она является вице-президентом в школе Йога-терапии Прокуниных и одним из ее преподавателей.

В своей работе они делятся своим опытом в ведении здорового образа жизни с помощью взаимодействия йоги, аюрведических основ и практик. В книге представлено огромное множество комплексов йога-терапии, которые помогут улучшить качество жизни, избавят от проблем с позвоночником, отеками, ожирением и прочих проблем. В комбинировании этих техник с аюрведическими основами правильного питания каждый человек сможет достичь не только физического здоровья и долголетия, но и психологического и эмоционального равновесия, единения с окружающим миром.

На это издание можно найти множество положительных отзывов в интернете. Многие рекомендуют эту книгу, как понятную и эффективную инструкцию для достижения гармонии между телом и разумом, для избавления проблем со здоровьем и уравновешиванием эмоционального и психологического фона. Единственным минусом является высокая ценовая категория и то, что ее редко можно встретить в продаже.

Автор: Прокунин Николай, Прокунина Елена

Издательство: Весь, 2020 г.

Страниц: 384

Кави Радж отец шестерых детей. Он практиковал основы аюрведических знаний на своих детях и подбирал наиболее подходящие для каждого ребенка методы. В своей книге он подробно описал правила питания, подобранные для каждого конкретного ребенка. Он описал, как продукты питания должны меняться в зависимости от погоды и времени года. К работе также говорится, что в каждом доме присутствуют опасные аллергены, которые, по мнению автора, влияют на общее здоровье и настроение детей, а также на частоту заболеваемости, например, ОРВИ.

Лечение детей, подверженным частым недомоганиям, вялостью и заболеваниям, Кави рекомендует не только медицинскими методами, но также применением дыхательных практик, воспитанием у детей правильных привычек и введению здорового питания, соответствующего правилам Аюрведы. Данная работа написана для родителей, желающих поддержать здоровье своих детей, не прибегая к постоянному употреблению медикаментов. Она проста в чтении и понимании.

Автор: Радж Кави

Перевод: Айрапетян М.

Редактор: Кун Г., Шалыга О.

Издательство: Святослав, 2013 г.

Страниц: 331

Люди обращаются к книгам о науке Аюрведа для улучшения здоровья и качества жизни. Это неспроста. Так работа «Аюрведа. Философия и травы» не оставляет без внимания темы долголетия и излечения от недугов, а также вопросы правильно питания, ведения повседневной жизни, карьеры, взаимоотношений с окружающими людьми и миром в целом, а также использование целебных трав.

В этой книге Ян Николаевич рассматривает не только травы Индии, но и травы, находящиеся в средних широтах. Он так интересно и с юмором делится с читателем своим виденьем древний индийских учений, разбавляя их современностью. Информация преподносится в полном объеме, но при этом простым языком, что очень облегчает понимание истин Аюрведы новичкам. Эта книга – простая и понятная инструкция к здоровью и долголетию.

Автор: Раздобурдин Ян Николаевич

Редактор: Янцева Л.И.

Издательство: Центрполиграф, 2019 г.

Страниц: 255

Это одна из книг серии Аюрведа Яна Раздобурдина. В ней рассказываются аюрведические методы сохранения женского здоровья, молодости и красоты как внешней, так и внутренней. В ней также затрагиваются вопросы женского счастья и благополучия, улучшение духовного состояния и положения в социуме.

Как и все работы Яна Николаевича, «Аюрведа. Пособие по женскому здоровью» написана простым и понятным для всех языком, в ней раскрываются аюрведические методы, необходимые в жизни каждой женщины, а также травяные методы лечения и воздействия на свой организм.

Автор: Раздобурдин Ян Николаевич

Редактор: Янцева Л.И.

Издательство: Центрполиграф, 2019 г.

Страниц: 350

Данное издание – это пошаговая инструкция по рациональному применению своих умственных способностей для самоисцеления. В основе методик книги лежат заложенная годами мудрость медицины древней Индии – Аюрведы.

В работе представлен тест для простого определения аюрведического типа каждого читателя. После его прохождения остается лишь следовать дальше инструкциям книги для своего типажа: исключить из рациона вредные для вашего типа продукты питания и увеличить потребление необходимых продуктов, выполнять представленные физические упражнения и практики. Спустя некоторое время следования этим простым правилам, станет улучшаться самочувствие, появится легкость в теле, заметно улучшится психоэмоциональное состояние.

Эта книга проста в использовании. Чтобы следовать ее рекомендациям, не нужно углубляться в Аюрведу «с головой», достаточно минимального знания и понимания ее основ, которые также описаны в этой работе.

Автор: Чопра Дипак

Перевод: Науменко Е.

Редактор: Кутырева В.

Издательство: Эксмо-Пресс, 2018 г.

Страниц: 480

Как часто людям приходит в голову вопрос о том, почему фрукты и овощи выглядит именно так? Почему они такого или иного цвета? Почему имеют определенный вкус? А как часто приходит вопрос о том, может ли вкус или запах фруктов повлиять на наше здоровье и благополучие? Все это изучается в древней индийской науке: Аюрведе. В основе своих методов исцеления, в отличие от современной медицины, Аюрведа диагностирует и лечит причины возникновения заболевания, а не их симптомы, а также призывает людей для поддержания хорошего здоровья и долгой жизни следовать простым правилам здорового образа жизни, гармонии между телом и духом, гармонии с окружающей средой, а также правильному мышлению.

Обо всем этом говорится в книге Чопра Амритананда «Фундаментальные основы Аюрведы». Она описана несложным языком и будет интересна к прочтению как новичкам, так и уже людям осведомленным.

Автор: Чопра Амритананда

Перевод: Крачко И.П.

Редактор: Васильева А.В.

Издательство: Будущее Земли, 2016 г.

Страниц: 288

У многих людей в течении жизни бывают такие моменты, когда они чувствуют необъяснимую слабость, недомогание, упадок сил. Например, по осени часто посещает меланхоличное и депрессивное настроение, зимой люди из последних сил стараются пережить зимы и морозы, а весной от слякоти часто болеют простудными заболеваниями.

Учение Аюрведы говорит в таких случаях о нарушении баланса в организме. Его нормализации способствует корректировка питания и образа жизни.

В данной книге речь идет об основах аюрведического питания. Оно подбирается индивидуально для каждого типа (Вата, Капха или Питта). Подробное описание необходимых и опасных продуктов питания, простые и вкусные рецепты с высоким содержанием полезных элементов, необходимых для каждого типа. Все это можно найти в работе Марии Невельсон «Аюрведа. Вкусный путь к здоровью».

Автор: Невельсон Мария Александровна

Редактор: Панфилова М.

Издательство: ХлебСоль, 2019 г.

Страниц: 128

Это вторая книга из цикла «Аюрведы» Яна Николаевича Раздобурдина. В ней он рассматривание основы философского мышления древней индийской науки, как она помогает в диагностировании заболеваний организма, как по знакам своего организма можно распознать болезнь, как «услышать» сбои в работе тела по пульсу и дыханию. Обо всем этом Ян Николаевич рассказывает в своей работе, просто и кратко излагая мысли. Также в этом издании раскрываются основы и тайны ведической астрологии, ее философии.

Автор: Раздобурдин Ян Николаевич

Издательство: Центрполиграф, 2021 г.

Страниц: 286

В данном издании описаны подробные рекомендации по правильному питанию, основываясь на основных положениях древнего учения Индии – Аюрведы. В ней приведены описание свойств и особенностей действия на организм разных людей определенных продуктов питания.

Также в книге приведены различные комбинации употребления полезных продуктов и рецепты их приготовления. В данном издании отдельно выделен раздел, посвященный коррекции питания при появлении тех или иных проблем со здоровьем.

Автор: Янаканада

Редактор: Голубева Е.М.

Издательство: Диля, 2010 г.

Страниц: 176

Каждому, кто проявил интерес к такому древнеиндийскому учению, как Аюрведа, потребуется полноценный источник информации. В интернете много доступной информации на любую тему, но удобнее и приятнее с ней ознакомляться старым добрым методом — через книги. Здесь возникает проблема, как среди такого множества книг выбрать подходящую.

В данном рейтинге представлены популярные и информативные издания по аюрведическому учению. Ознакомившись с ними, останется только выбрать подходящую книгу для своих требований и интересов. Например, если вас интересуют только аюрведические основы правильного питания, то вам точно неинтересно будет читать об основах философии Аюрведы. После ознакомления с данным рейтингом и описанием каждой из его книг, трудностей с выбором подходящей из них у читателя не возникнет.