Настоящая красота исходит изнутри! Рейтинг лучших витаминов для женщин в 2024 году

Для того чтобы человеческий организм нормально функционировал, ему нужны витамины, микро- и макроэлементы. К сожалению, эти вещества не синтезируются в теле самостоятельно, а попадают внутрь вместе с пищей. Есть много продуктов питания, содержащих в себе полезные элементы, а также существуют комплексные фармацевтические препараты, в состав которых входят суточные дозы необходимых веществ, рассчитанные для каждой возрастной категории.

Не является исключением и женский организм. Выглядеть красивой, свежей, молодой, а главное, здоровой — важнейшая задача любой девушки, требующая работы не только над своим внешним обликом, но и заботы о внутреннем состоянии всех систем органов.

Какие возрастные изменения происходят в женском организме

Начиная с 30 лет, женское тело переживает возрастные изменения, сказывающиеся на внешности и здоровье. К самым распространенным из них относятся:

1. Замедление обмена веществ. Заключается в том, что из-за снижения количества гормона роста уменьшается мышечная масса и слабеет тонус мышц. Жировая ткань наоборот, быстрее образуется и ее труднее устранить.
2. Снижение костной массы. С возрастом организм теряет кальций, кости становятся хрупкими, появляются проблемы с суставами.
3. Изменение кожи. Кожный покров постепенно утрачивает коллаген и эластин, вследствие чего возникают первые заметные морщины.
4. Ослабление иммунитета. После 30 лет значительно ухудшается состояние иммунной системы, требующей дополнительного употребления полезных веществ в виде синтетических витаминов и минералов.

Специалисты рекомендуют женщинам не зацикливаться на своем возрасте, а вести здоровый и активный образ жизни, регулярно проходя медицинское обследование.

Виды витаминов

Все витамины разделяются на 2 большие группы:

• жирорастворимые, к которым относятся витамин А, Д, Е, К;
• водорастворимые — группа В, РР, С.

Все они играют очень важную роль для нормальной жизнедеятельности каждого организма, но их количество напрямую зависит от возраста, пола, состояния здоровья и активности жизни.

Основные критерии выбора наиболее подходящих витаминов

На каждом конкретном возрастном этапе тело женщины нуждается в определенных полезных веществах, способствующих продлению женской красоты и молодости.

Для представительниц прекрасного пола старше 30 лет особенно рекомендуется употреблять такие витамины:

1. Д3 или холекальциферол — помогает лучше усваиваться кальцию, необходимому для сохранения костей, зубов, для поддержания минерального состава.
2. А и Е — замедляют процесс старения, улучшают работу иммунной, нервной, детородной систем женщины, удерживают влагу в коже.
3. Группа В — стабилизируют нервную систему, повышают настроение, улучшают зрение, благотворно влияют на волосы и кожу.
4. С — повышает иммунитет, укрепляет сосудистую систему, борется с анемией, делает кожу эластичной.

Женщинам после 40 лет специалисты советуют принимать следующие витамины:

1. Д — укрепляет костную систему, предотвращает депрессивное состояние.
2. Е — улучшает кровообращение, препятствует преждевременному старению, делает стенки сосудов более эластичными.
3. С — поднимает иммунитет.
4. А — сохраняет зрение, делает кожу более упругой.
5. Омега-3 — замедляет старение клеток, сохраняет здоровье суставов, кожи, волос.

После 50 лет нужно обязательно включить в свой рацион:

1. Витамин Д — препятствует росту раковых клеток.
2. Е — нормализует артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы.
3. С — усиливает защитную функцию организма, выводит вредные вещества.
4. А — устраняет сухость кожи, помогает усваивать железо и выводить плохой холестерин.
5. В — устраняет бессонницу и раздражительность, улучшает память, внимание, помогает сохранить энергию.
6. F — препятствует появлению атеросклероза, укрепляет кости, зубы, сердце и сосуды.

Нельзя самостоятельно себе назначать и принимать какие-либо витамины. Обязательно нужно сначала пройти полное обследование и следовать рекомендациям лечащего врача во избежание побочных эффектов и аллергии.

Где можно купить

Витамины можно приобрести в любой аптеке или же заказать необходимый препарат онлайн. В интернет-магазине предоставляется полная информация об интересующем вас товаре (подробная инструкция, цена, состав, показания и противопоказания, дозировка, взаимодействие с другими медикаментами, фото и др.).

Рейтинг лучших витаминов для женщин после 30 лет

Комплекс самых необходимых полезных веществ «Витрум Плюс» рекомендуется женщинам после 30 лет. Швейцарский препарат выпускается в форме таблеток, которые нужно принимать 1 раз в день в течение 2-3 недель. После месячного перерыва курс можно продолжить.

Входящие в состав 12 витаминов и 13 минералов, благотворно влияют на жизнедеятельность женского организма. Мультивитамин применяется как пищевая добавка при гиповитаминозе, дефиците минеральных элементов, в период развития сезонных заболеваний, во время выздоровления, после травм или операций.

Производитель предостерегает женщин с гиперфункцией щитовидной железы употреблять Витрум Плюс только по назначению своего лечащего врача.

Американский витаминно-минеральный комплекс Lady’s Formula 30+ специально разработан для женщин после 30 лет, учитывая их возрастные потребности. Полезные вещества из его состава положительно влияют на женское здоровье.

Препарат улучшает функции организма, проводит профилактику многих заболеваний, улучшает лимфо- и кровообращение, стимулирует выработку коллагена, нормализует гормональный фон, укрепляет, тонизирует и продлевает молодость организма.

Lady’s Formula 30+ выпускается в виде капсул, принимается по 2 капсулы в первую половину дня. Не рекомендуется совмещать вместе с кофе или чаем.

Визиокс Черника — препарат изготовленный на основе экстракта черники, способствует значительному улучшению зрения: восстанавливает нормальное кровообращение, ускоряет регенерацию сетчатки глаза. Назначается пациентам, работающим длительное время за компьютером, благодаря снижению усталости органов зрения. Также показан для водителей: уменьшает эффект сумеречного зрения, помогает быстрее адаптироваться к изменениям освещения. Улучшает восприятие цвета, способствует облегчению ношения линз за счет устранения сухости глаз.

Визиокс Черника выпускается в виде капсул, не содержит сахара, принимается по 1-2 капсуле в сутки во время еды. Срок применения от 1-3 месяцев и больше.

Супрадин от французского производителя относится к общеукрепляющим фармакологическим средствам. Его применяют при гиповитаминозе, в период выздоровления после болезни, при сезонных заболеваниях.

Мультивитаминный комплекс рекомендуется принимать людям, ведущим активный образ жизни, спортсменам во время тренировок, для улучшения состояния костей, волос, кожи, ногтей у женщин, при приеме антибиотиков.

Препарат выпускается в виде шипучей таблетки, быстро растворяемой в стакане воды. Суточная доза составляет 1 драже после еды.

Качественные женские витамины после 40 лет

Французский препарат «Фамвиталь» прекрасно подходит для женщин после 40 лет. Вещества, входящие в состав мультивитамина, поддерживают женский организм во время климакса, укрепляют иммунитет, восстанавливают кожу, волосы, ногти, помогают регулировать массу тела, улучшают самочувствие, замедляют процесс старения.

Курс приема составляет около 1-3 месяцев. Капсулы выпускаются красного (день) и серебристого (вечер) цвета, причем 2 шт. нужно принимать во время завтрака, а 1 шт. — во время ужина.

Витаминный комплекс Алфавит Энергия российского производства представляет собой пластинку с таблетками 3 разных цветов. Желтая для утреннего приема, оранжевая — для обеденного, зеленая — для вечернего. Причем все они отличаются друг от друга по своему составу, что усиливает положительное воздействие мультивитамина на женский организм, поскольку исключается возможность несовместимости входящих полезных веществ.

Препарат борется с авитаминозом, поддерживает организм во время физических и психических нагрузок, стимулирует умственную деятельность, повышает работоспособность.

Американский препарат California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil идеально подходит для активных людей и спортсменов, поскольку содержит в себе рыбий жир, поэтому он оказывает на организм благоприятное воздействие: ускоряет метаболизм, помогает нарастить мышечную массу и быстрее сжигать жиры, улучшает состояние костей, зубов, ногтей, волос, кожи, выводит из крови плохой холестерин, повышает умственную работу, заряжает энергией, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, повышает иммунитет, ускоряет процесс восстановления после физических нагрузок.

Витамин омега 3 выпускается в форме капсул. Принимать следует по 2 шт. 1-2 раза в день.

Японский витаминный комплекс FANCL после 40 лет специально разработан для женщин этой возрастной категории с учетом всех потребностей организма. Препарат помогает восстановить гормональный дисбаланс, предупреждает старение и увядание кожи, препятствует возникновению онкологических заболеваний детородной системы, заряжает энергией, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ, улучшает память. Комплекс состоит из 30 пакетиков, содержащих 4 таблетки и 3 капсулы, которые нужно принимать 1 раз в день на протяжении 1 месяца.

ТОП эффективных витаминов для женщин после 50 лет

Британская биологически-активная добавка содержит в себе большое количество витаминов и минералов необходимых женщинам после 50 лет. Препарат улучшает зрение и память, препятствует возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы, борется с авитаминозом, укрепляет организм в целом. Комплекс выпускается в форме таблеток, которые нужно принимать 1 раз в сутки во время еды, запивая стаканом воды. Курс длится 1 месяц.

Мультивитаминная пищевая добавка Alive Max6 Daily Multi-Vitamin состоит только из натуральных веществ. Поэтому употребление данного препарата оказывает быстрый позитивный результат на женский организм: улучшает самочувствие, поддерживает все системы органов, укрепляет кости, суставы, зубы, волосы, ногти, омолаживает кожу, нормализует работу пищевого тракта, стабилизирует метаболизм.

Не содержит сахара, глютена, искусственных красителей и ароматизаторов. Необходимо принимать по 6 капсул в день во время еды.

Американский препарат Super Nutrition содержит в себе не только все необходимые витамины и минералы, но и экстракты растений, оказывающие благотворное влияние на организм женщин после 50 лет.

Поливитаминный комплекс придает сил и заряжает тело энергией на целый день, укрепляет кости и суставы, препятствуя их ломкости, улучшает работу сердца, поднимает иммунитет, является вегетарианским продуктом.

Принимать средство нужно по 1 таблетке в день после еды.

Российский комбинированный препарат Кальций Д3 с витаминами нужно принимать женщинам старше 50 лет, поскольку он обогащает их организм всеми необходимыми веществами: укрепляет опорно-двигательный аппарат, стимулирует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, продлевает молодость, устраняет авитаминоз, применяется для сохранения женского здоровья, улучшает состояние волос, ногтей, кожи.

Комплекс нужно принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Курс приема длится 1 месяц. При необходимости его можно повторить после месячного перерыва.

Состояние здоровья и прекрасное самочувствие женщин во многом зависит от продуктов, употребляемых ими в пищу, которые должны быть обогащены витаминами и минералами. Заменить их могут только синтетические мультивитаминные комплексы, направленные на удовлетворение всех потребностей организма в разные периоды жизни каждого человека.