Дышите полной грудью! Рейтинг лучших дыхательных тренажеров на 2024 год

Легкие снабжают кислородом все ткани человеческого тела. Здоровье респираторной системы — залог благополучия для всех остальных органов. Для его поддержания требуются регулярные аэробные нагрузки, но не у всех есть возможность заниматься бегом, йогой или выполнять специальные упражнения в гимнастическом зале. Тогда на помощь приходят приспособления, с помощью которых можно тренировать дыхательные мышцы в домашних условиях.

Как работает дыхательный тренажер

Влияние занятий с тренажером для легких на организм схоже с таковым во время кардиотренировок. Конструкция прибора устроена так, что меняет состав вдыхаемого человеком воздуха в сторону повышения содержания углекислого газа. В окружающем нас воздухе содержание СО2 обычно не превышает 0,03 %. Этого недостаточно для тренировочного эффекта. В дыхательном тренажере этот показатель повышается до 6%. В результате достигается расширение кровеносных сосудов в легочной ткани, что способствует снятию застойных явлений и большему насыщению крови кислородом. Происходит стимуляция дыхательного центра в головном мозге и, как следствие, углубляются дыхательные движения, акт дыхания становится более эффективным.

При условии систематического выполнения и соблюдения верной техники упражнений положительную динамику в состоянии пациента можно заметить на 6-8й неделе. Улучшается качество сна, стабилизируется артериальное давление, а при длительном применении приспособления ослабевает симптоматика астмы и бронхита.

Для чего нужен дыхательный тренажер

Вне зависимости от конфигурации, приборы для дыхательной гимнастики преследуют одинаковую цель: повышение силы дыхательных мышц и увеличение рабочего объема легких. Показаниями для использования тренажера являются:

• Заболевания легких (астма, ХОБЛ, синдром ночного апноэ, туберкулез, муковисцидоз).

• Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы, вызванных застоем крови в малом (легочном) кругу кровообращения.

• Реабилитация при неврологических и листрофических поражениях дыхательной мускулатуры.

• Укрепление иммунитета.

С устройствами для тренировки респираторной системы могут заниматься как взрослые, так и дети. Главным условием допуска является способность пациента следовать инструкциям.

Здоровым людям дополнительная тренировка легких тоже принесет пользу, повысив сопротивляемость и выносливость организма. Профессиональным спортсменам занятия на дыхательных тренажерах поможет улучшить результативность и выработать правильную технику дыхания.

Противопоказания для занятий с дыхательным тренажером

Упражнения с такими аппаратами ведут к значительным перестройкам в важных системах организма, поэтому перед началом курса тренировок целесообразно посоветоваться с лечащим врачом. Для использования дыхательных тренажеров существует ряд ограничений:

• Состояния, сопровождающиеся гипоксемией. При этом кровь оказывается недостаточно насыщена кислородом. Если дополнительно повысить концентрацию углекислого газа во вдыхаемом воздухе, то это может привести к ухудшению самочувствия пациента.

• Аномалии развития легочных сосудов. Нагрузки на респираторную систему в таких условиях чреваты легочными кровотечениями.

• Обострения хронической болезни. Ресурсы организма в такие моменты и так скудны, их попросту не хватит на продуктивные тренировки и борьбу с заболеванием. Лучше отложить занятия с тренажером до выздоровления.

• Неконтролируемая гипертония. Напряжение во время выполнения дыхательной гимнастики вызывает кратковременное, но повторяющееся повышение артериального давления, что неблагоприятно сказывается на состоянии пациента и может привести к развитию гипертонического криза. Рекомендуется стабилизировать колебания давления, прежде чем приступать к тренировкам дыхания.

• Недавние операции на органах ротовой полости и гортани. Нагрузки на эти области, получаемые при дыхательных упражнениях, грозит нарушениями рубцевания и кровотечениями из операционных ран.

• Курс химиотерапии. Применяемые для этого медикаменты должны циркулировать в кровотоке как можно дольше, чтобы выполнить свою функцию. Увеличившийся приток кислорода будет способствовать ускоренному их выведению, а значит — снижению эффекта от терапии.

Как сделать дыхательный тренажер самому

Простейшее устройство для тренировки легких, межреберных мышц и диафрагмы можно изготовить своими руками. Для него потребуется пластиковая бутылка в 250 мл. Такого объема будет достаточно новичкам. В стенке бутылки рядом с ее дном прорезается 3 отверстия от 3 до 4 мм в диаметре, а к горлышку герметично подсоединяется шланг.

Дышать следует ртом, вдыхая и выдыхая воздух в бутылку через шланг. Продолжительность сеанса тренировок зависит от состояния пациента. Со времнем их длительность можно увеличивать и перейти на емкости большего объема.

Критерии выбора тренажера

Первое, на что необходимо обратить внимание, выбирая приспособление для дыхательной гимнастики — тип тренажера. Существует две категории таких устройств.

К первой категории относятся приборы, тренировки с которыми подразумевают волевую борьбу с безусловным рефлексом вдоха и произвольное изменение ритма дыхания. К этой группе относятся различные конфигурации тренажера Фролова.

Ко второй категории относятся аппараты, занятия с которыми не требуют подавления дыхательного рефлекса силой воли. Достоинство таких тренажеров в том, что технику работы с ними под силу освоить каждому.

Следующий аспект выбора — объем смесительной камеры. Он выбирается в зависимости от объема легких пациента. Самые хорошие устройства имеют функцию регулируемого сопротивления при вдохе и выдохе.

Дыхательный тренажер, как и любое медицинское изделие, должен быть гигиеничным, поэтому следует отдавать предпочтение простым конструкциям из материала, легко поддающегося чистке.

Нужно учесть, что система некоторых тренажеров предусматривает использование воды.

К каждому прибору в обязательном порядке должна прилагаться пошаговая инструкция и сертификат Минздрава.

Правила эксплуатации тренажера и меры предосторожности

Перед применением аппарата для дыхательных упражнений необходимо внимательно изучить руководство по его эксплуатации. Это поможет правильно собрать его и обеспечить безопасность во время использования. Подавляющее большинство тренажеров состоят из воздуховода, смесительной камеры и мундштука с компенсатором.

Первые тренировки длятся около 10 минут и происходят один раз в день. Каждый последующий сеанс продлевают на 1-3 минуты, постепенно доведя его до 1 часа, 2-3 раза в сутки. Заниматься лучше перед сном, на пустой желудок. Нос при этом закрывают специальной прищепкой, идущей в комплекте с тренажером. Вдох и выдох производятся ртом. Дышать следует не натуживаясь. По мнению специалистов, делать упражнения лучше всего полулежа.

Курс тренировок составляет 1 месяц, после него рекомендуется сделать перерыв около 2-3 недель.

После применения все части тренажера промывают теплой водой и хорошенько просушивают полотенцем или салфеткой. Следует учесть, что эти изделия предназначены для индивидуального использования.

Рейтинг дыхательных тренажеров для взрослых

Тренажер отечественной фирмы «Самоздрав» поступает в продажу в модификациях «Стандарт» и «Комфорт». По заявлению производителя, регулярные занятия с ним помогут быстро избавится от симптомов астмы и бронхита, станут эффективной профилактикой головной боли, связанной с мигренью, гипертонией и шейным остеохондрозом.

Оба варианта прибора, в отличие от большинства аналогов, не требуют для работы наполнения его камер водой. Набор сменных колб разного объема позволяют варьировать нагрузку. В комплектацию входит понятное и детализированное руководство пользователя, где приводятся комплексы дыхательных упражнений для борьбы с различными болезнями.

Отзывы об этом приспособлении в основном положительные: пациенты отмечают уменьшение тяжести симптомов и количества обострений после первых же сеансов тренировок.

Этот аппарат российского производства используется для улучшения состояния при хроническом бронхите, бронхиальной астме и гипертонии. Современные модификации устройства делают возможным его применение в постоперационном периоде.

В качестве регулятора сопротивления служит обыкновенная чистая вода, заливаемая в смесительную чашу до определенного уровня. Кроме функции улучшения процесса дыхания приспособление может выполнять роль ингалятора при простудных заболеваниях.

Прибор нормализует газовый обмен, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Данная система имеет преимущество за счет того, что для занятий с ней не требуется напряжения силы воли и применения дополнительных средств. Для получения заметной положительной динамики достаточно сеанса тренировок по 20-30 минут раз в день. За счет простоты конструкции и техники упражнений тренажер осваивают все пользователи без исключения. Другим плюсом этого изделия является возможность дыхания как через рот, так и через нос.

В конструкции предусмотрена возможность постепенного регулирования рабочего объема, вплоть до максимально возможных значений. Это делается простым подсоединением дополнительных камер. Также аппарат оснащен капнометром, позволяющим наблюдать за результатами тренировок.

Принцип работы этого аппарата российского производства заключен в необходимости преодолевать сопротивление во время респираторного акта. Помимо этого во время занятий с тренажером «Альдомед» воздух в дыхательных путях создает низкочастотные вибрации. За счет них выведение мокроты из бронхов происходит эффективнее. В результате улучшаются функциональные показатели легких, ускоряет процесс их очищения от мокроты. Систематические тренировки с этим устройством обеспечивают выработку оптимального стереотипа дыхания, развитие дыхательной мускулатуры и ее лучшую координацию.

Согласно обзорам на изделие, оно хорошо показало себя не только в борьбе с патологиями респираторной системы, но и помогло облегчить состояние больных атеросклерозом, способствовало уменьшение симптомов нарушений сна, болезней эндокринной сферы и облегчило отвыкание от курения.

Устройство нацелено на тренировку силы выдоха. Конструкция представляет собой прозрачную емкость с мундштуком и клапаном внутри него, создающим сопротивление выдоху. Несложный и компактный прибор помогает восстановиться после пневмонии и бронхита, увеличить выносливость и нормализовать газообмен в тканях организма. Детали аппарата выполнены из прочного и гипоаллергенного материала, легко отмываются от загрязнений.

В комплектацию входит зажим для носа и дневник пациента, в котором отмечается прогресс тренировок.

Рейтинг дыхательных тренажеров для детей

За счет относительно малого внутреннего объема изделие подойдет для детских тренировок. Яркий и наглядный дизайн в сочетании с простой конструкцией делает этот тренажер оптимальным для применения у детей.

Устройство представляет собой 3 соединенных между собой камеры с шариком внутри каждой, позволяющим наблюдать за результатами упражнений. Нагрузку можно наращивать путем подсоединения камер других тренажеров серии.

Ежедневные занятия способствуют укреплению дыхательной мускулатуры и улучшению координации движений грудной клетки и диафрагмы в процессе дыхания, что особенно важно для пациентов с дистрофическими изменениями скелетных мышц. Аппарат легко поддается чистке и дезинфекции. В конструкции предусмотрена система фильтров, очищающих вдыхаемую воздушную смесь от загрязнений.

Главный плюс данной модели заключается в отсутствии ограничений по возрасту. Принцип ее работы базируется на изменении давления в дыхательных путях и создании дозированного сопротивления потоку воздуха во время акта дыхания. В результате создаваемой вибрации легче отходит мокрота, эффективнее происходит расширение бронхов.

Приспособление содержит минимум съемных деталей и чрезвычайно просто в употреблении. Для очищения его достаточно промыть в посудомоечной машине или прокипятить. В комплекте поставляется удобная сумка для транспортировки и хранения тренажера, а также подробная инструкция пользователя. По мнению покупателей, это один из самых действенных приборов для очищения легких. Уже через пару недель применения можно ощутить легкость дыхания и улучшение общего самочувствия.

По своему принципу действия прибор не отличается от взрослой модификации, но его рабочие части разработаны с учетом особенностей детского организма. В производстве тренажера используются только экологически чистое, гипоаллергенное сырье. Его яркий, дружелюбный дизайн не вызывает беспокойства у малышей, а процесс тренировки превращается в увлекательную игру. Врачи рекомендуют занятия с Cosmic Health при бронхиальной астме, муковисцидозе, для восстановления емкости легких после инфекционных заболеваний, при длительной иммобилизации и неврологических патологиях. Также регулярное использование этого устройства помогает укрепить иммунитет и развить общую выносливость, улучшить сон.

Аппарат позволяет производить полноценную тренировку, развить желаемый объем легких и силу дыхательных мышц за относительно короткий период. Он станет незаменимым помощником во время реабилитации после хирургических вмешательств на органах грудной клетки и брюшной полости, при восстановлении после пневмонии и в рамках терапии неврологических болезней.

В конструкции тренажера предусмотрена возможность ручной настройки интенсивности сопротивления вдоху и выдоху. Контроль за скоростью потока воздуха осуществляется с помощью трех цветных шариков, перемещающихся в индивидуальных цилиндрах.

В изготовлении этого прибора производитель использовал только экологически чистые материалы. Для гигиенического обслуживания приспособления достаточно обработать его внешние детали деликатным моющим средством. Стерилизация не допускается.

Дыхание — это жизнь. Без здоровых, исправно функционирующих легких будет невозможно и поддержание здоровья остальных органов. Важность ответственного отношения к состоянию респираторной системы невозможно переоценить. Своевременное лечение ее болезней и систематическая профилактика поможет избежать множества проблем со здоровьем, сохранить высокое качество жизни и оставаться активным долгие годы.