Копирование материала разрешено только с активной гиперссылкой на сайт “topsov”.

    © 2020 — tosov.com

Быстрее, выше, сильнее! Рейтинг лучших витаминов для спортсменов на 2021 год

Елена Владимировна
Быстрее, выше, сильнее! Рейтинг лучших витаминов для спортсменов на 2021 год

Для полноценной жизни важно правильное соотношение белков, углеводов и жиров, поступающих с пищей, а также витамины и микроэлементы. Человеческий организм не синтезирует эти вещества самостоятельно, поэтому их своевременное поступление с питанием так важно. Это имеет особенное значение для людей, ведущих активный образ жизни, связанный с постоянной и интенсивной физической нагрузкой. Такие элементы как кальций, магний, витамин С и другие, поддерживают иммунитет, улучшают результаты тренировок и помогают после них восстановиться.

При занятиях спортом необходимо тщательно соблюдать режим питания. Недостающие макро- и микроэлементы с витаминами можно получить, принимая биодобавки, разработанные для спортсменов.

Какие бывают витамины

Все существующие в природе витамины можно разделить на жиро- и водорастворимые.

Примером водорастворимых соединений являются витамины группы В, РР и С. Их главная особенность заключается в неспособности надолго задерживаться в тканях тела и быстром выведении из кровотока через почки. В случае передозировки ее симптомы будут минимальными и исчезнут самостоятельно.

К жирорастворимым витаминам относятся витамины D, A, E и К. Они способны накапливаться в жировой клетчатке, печени и головном мозге. Таким образом организм формирует резервы для долговременного использования. Этот факт следует учитывать и точно подбирать дозировку препарата, чтобы избежать нежелательных последствий.

Правила приема витаминных комплексов

Для достижения желаемого эффекта немалое значение имеет соблюдение правил употребления биодобавок. Перед началом приема любого препарата следует изучить советы специалистов, касающихся выбранного средства и соблюдать рекомендованные меры предосторожности. Важно помнить, что даже от самого безобидного на первый взгляд продукта может быть как польза, так и вред.

Время приема

Вопреки расхожему мнению, авитаминоз может развиться не только в холодное время года, но и в летний сезон. Это состояние зависит не от времени года, а от химического состава употребляемой человеком пищи. Лучше всего будет посетить врача и сдать анализы, определяющие уровень витаминов и минералов в крови. Исходя из этих сведений можно подобрать витаминный комплекс, требующийся в конкретной ситуации.

Частота приема

Необязательно принимать БАД в непрерывном режиме, даже если он не вызывает привыкания и не дает побочных эффектов. Согласно с рекомендациями врачей, подобные препараты предназначены для периодического использования в качестве профилактики: курс длится 1-2 месяца, а между ними делается перерыв приблизительно в полгода.

Дозировка

Каждое средство имеет вкладыш с инструкцией, в которой содержатся данные об оптимальной дозе и режиме приема лекарства.

Сочетание с едой

Витаминные добавки принято употреблять во время еды. Это делается для лучшего усвоения рабочих веществ продукта, т. к. во время пищеварения вырабатывается максимальное количество необходимых для этого ферментов. При отсутствии времени на полноценный обед его можно заменить перекусом из орешков или сухофруктов. Они содержат достаточное количество липидов для растворения и усвоения жирорастворимых компонентов поливитаминных препаратов.

Некоторые элементы являются исключением из этого правила. Например, магний и калий рекомендуется принимать непосредственно перед сном. Это связано с их действием, направленным на снижение раздражимости нервной системы и расслабление скелетной мускулатуры.

Критерии выбора

В зависимости от преследуемой цели выделяют различные типы биодобавок. Некоторые из них применяются для укрепления мускулатуры, ускорения восстановления организма после нагрузки, другие — для повышения мышечного тонуса и повышения общей выносливости. Витаминно-минеральные смеси для спортсменов подбираются с учетом возраста, пола и интенсивности нагрузок. Продукция, предназначенная для мужчин, часто содержит компоненты, повышающие уровень тестостерона — мужского полового гормона, отвечающего, в том числе, за рост мышечной массы. В составе средств для женщин должны присутствовать такие соединения, как токоферол, аскорбиновая кислота и ретинол. Эти вещества способствуют поддержанию сбалансированного гормонального фона.

Подбор оптимального средства следует осуществлять, ориентируясь на следующие аспекты:

  • Цель использования и заявленный производителем эффект;
  • Форма выпуска и объем тары;
  • Состав: содержащиеся вещества и их происхождение;
  • Показания и противопоказания к применению, наличие побочных эффектов;
  • Совместимость с другими медикаментами;
  • Соотношение цены и качества.

Целесообразно будет ознакомиться с характеристиками, даваемыми потребителями средству, которое планируется приобрести. Больше доверия заслуживают отзывы, размещенные на независимых ресурсах.

Где купить

Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя. Многие покупатели предпочитают приобретать витаминные комплексы в аптеке, т. к. в этом случае они в любой момент могут получить консультацию фармацевта и не допустить ошибки при выборе.

Как аптечные, так и специализированные препараты для спорта можно заказать онлайн. Совершая покупку в интернет-магазине важно внимательно читать описание продукта. По мнению покупателей, самой удобной для приобретения спортивного питания и других биодобавок является платформа iHerb.

Какой фирмы лучше

Множество фирм по всему миру занимаются производством БАДов и витаминных комплексов. При этом далеко не вся выпускаемая ими продукция безвредна для здоровья. Чтобы получить эффективное и безопасное средство, следует отдавать предпочтение известным и проверенным временем брендам. Вот топ, в который вошли лучшие производители пищевых добавок:

  • Olimp Sport Nutrition
  • Компливит;
  • ОАО «Биосинтез»
  • Алфавит;
  • Optimum Nutrition
  • Universal Nutrition
  • VPlab;
  • Maxler.

Лучшие спортивные мультикомплексы для мужчин

1

VPlab Nutrition «Ultra Men`s Sport Multivitamin Formula»

Оценка
9.3/10
VPlab Nutrition «Ultra Men`s Sport Multivitamin Formula»
Основные показатели
  • Практичность 8
  • Финансовая доступность 9
  • Безопасность 10
  • Эффективность 10
Средняя цена товара: 1356 руб.

Достоинства

  • Многократно доказанная эффективность
  • Достаточное количество драже в упаковке
  • Выгодная стоимость
  • Быстродействие

Недостатки

  • Крупные драже неудобно глотать
  • Специфический запах

Витаминно-минеральный комплекс для фитнеса содержит уникальную композицию из витаминов, минералов и экстрактов лечебных трав. Сочетание компонентов способствует поддержанию хорошего самочувствия даже во время усиленных тренировок и быстрому восстановлению мышц и связок во время отдыха.

По словам потребителей, положительный эффект ощущается уже после первого применения. Они отмечают быстрое восстановление сил после тренировок, уменьшение чувства усталости, улучшение силовых показателей.

Препарат расфасован в упаковки по 90 и 180 штук. Экономное расходование и удобная схема приема делает этот продукт одним из самых востребованных среди аналогов.

VPlab Nutrition «Ultra Men`s Sport Multivitamin Formula»
2

Myprotein «Alpha Men»

Оценка
8.8/10
Myprotein «Alpha Men»
Основные показатели
  • Практичность 8
  • Финансовая доступность 8
  • Безопасность 10
  • Эффективность 9
Средняя цена товара: 1990 руб.

Достоинства

  • Грамотно подобранный состав
  • Капсулы маленького размера
  • Нейтральный запах

Недостатки

  • Для заметного прогресса требуется длительный курс приема

Препарат обеспечивает повышение выносливости и работоспособности, повышает тонус скелетных мышц. Те, кто принимал данный комплекс, отмечают отсутствие боли в мышцах после долгих тренировок.

Каждый компонент данной смеси имеет свой функционал. Фосфор и кальций способствует укреплению костной ткани. За счет витамина В5 появляется приток свежих сил, а усталость наступает позже обычного. Благодаря селену пробуждение по утрам происходит быстрее и легче, укрепляется иммунная система.

Во многих отзывах подчеркивается, что результат проявляется только после регулярного приема в течение долгого времени, так что перед началом курса этого средства следует запастись терпением.

Myprotein «Alpha Men»
3

Optimum Nutrition «Opti-Men»

Оценка
8.5/10
Optimum Nutrition «Opti-Men»
Основные показатели
  • Практичность 9
  • Финансовая доступность 8
  • Безопасность 8
  • Эффективность 9
Средняя цена товара: 1900 руб.

Достоинства

  • Моментальное наступление эффекта
  • Стимулирует выработку собственного тестостерона
  • Произведено из натурального сырья

Недостатки

  • Дорогой товар
  • Имеются противопоказания

За счет содержащихся в нем компонентов, препарат поддерживает организм в период повышенных физических нагрузок и создает оптимальные условия для активного образа жизни. С его помощью быстро устраняется дефицит таких важных для здоровья веществ, как йод, селен, кальций и другие макро- и микроэлементы.

Данное средство с успехом могут использовать как профессионалы, так и любители. В результате его регулярного применения повышается выносливость, ускоряются процессы восстановления после тренировок, улучшаются спортивные показатели.

Добавка выпускается в практичной пластиковой таре, которую удобно брать с собой, она легко умещается в кармане спортивной одежды. Употреблять продукт рекомендуется раз в день после приема пищи, а в период усиленных нагрузок увеличить дозировку до трех раз в сутки.

Перед применением препарата следует проконсультироваться с врачом, т. к. этот комплекс не рекомендован людям с повышенной нервной возбудимостью.

Optimum Nutrition «Opti-Men»
4

Ortomol Sport

Оценка
8.3/10
Ortomol Sport
Основные показатели
  • Практичность 8
  • Финансовая доступность 5
  • Безопасность 10
  • Эффективность 10
Средняя цена товара: 6195 руб.

Достоинства

  • Оказывает позитивное воздействие на иммунитет
  • Придает энергию во время тренировок
  • Разрешен к применению для людей с пищевой аллергией

Недостатки

  • Высокая стоимость

Этот витаминно-минеральный комплекс рассчитан на применение профессиональными спортсменами. Он выпускается как в виде таблеток, так и в форме готовой смеси для питья. В его составе содержатся соединения кальция и железа, повышающие работоспособность и придающие энергию в период интенсивных физических нагрузок.

Изготовитель выпускает две версии продукта — с таурином и с рыбьим жиром. Таурин стимулирует процессы энергообмена, а рыбий жир является важным строительным материалом для синтеза клеточных мембран.

Препарат имеет накопительный эффект и поэтому для получения желаемого эффекта его необходимо непрерывно принимать достаточно долгое время. Он не содержит лактозу и глютен и его возможно принимать людям с непереносимостью этих веществ.

Ortomol Sport

Лучшие спортивные мультикомплексы для женщин

1

VPlab «Ultra Women's Multivitamin Formula»

Оценка
9.5/10
VPlab «Ultra Women's Multivitamin Formula»
Основные показатели
  • Практичность 10
  • Финансовая доступность 8
  • Безопасность 10
  • Эффективность 10
Средняя цена товара: 1300 руб.

Достоинства

  • Повышенная концентрация витаминов группы В
  • Удобная упаковка
  • Практически не дает побочных действий

Недостатки

  • Не выявлены

Препарат предназначен для женщин, ведущих активный образ жизни. В его составе предусмотрено большое количество витаминов группы В, положительно влияющих на здоровье многих систем и органов. Также в этой биодобавке содержатся такие минералы, как магний, селен, железо и йод, улучшающие энергетический обмен.

Продукт выпускается в пластиковых банках, в которые расфасовано по 90 таблеток. Контейнеры плотно закрываются. Средство не теряет своих характеристик даже после трех лет хранения. В числе достоинств комплекса также можно назвать отсутствие побочных эффектов.

VPlab «Ultra Women's Multivitamin Formula»
2

Maxler VitaWomen

Оценка
9.3/10
Maxler VitaWomen
Основные показатели
  • Практичность 9
  • Финансовая доступность 10
  • Безопасность 8
  • Эффективность 10
Средняя цена товара: 1155 руб.

Достоинства

  • Присутствуют кислоты Омега-3
  • Быстро усваивается
  • Притупляет чувство голода
  • Минимум противопоказаний

Недостатки

  • Завышенная стоимость
  • Не рекомендуется для применения женщинам, планирующим беременность в ближайшее время

Комплекс содержит большое количество веществ, оказывающих положительное влияние на все системы женского организма. Среди его ингредиентов присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, ответственные за поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и благотворно влияющие на процесс клеточной регенерации.

Препарат безопасен для женщин любого возраста и относительно прост в применении. Пользователи отмечают прилив энергии, снижение чувства усталости и общее улучшение самочувствия.

В связи с высокой концентрацией рабочих веществ специалисты советуют воздержаться от употребления этого средства женщинам в период планирования беременности.

Maxler VitaWomen
3

Biotech USA Multivitamin for Women

Оценка
9/10
Biotech USA Multivitamin for Women
Основные показатели
  • Практичность 10
  • Финансовая доступность 10
  • Безопасность 9
  • Эффективность 7
Средняя цена товара: 900 руб.

Достоинства

  • Улучшают состояние костной системы
  • Не содержат искусственных компонентов
  • Доступны по цене

Недостатки

  • Подходят не всем

Биодобавка содержит комбинацию витаминов и антиоксидантов, помогающих поддерживать метаболические процессы организма на оптимальном уровне. Наличие железа, магния и кальция, витамина В7 (биотина) и В12 (цианокобаламина) обеспечивает быстрое восстановление сил даже после интенсивных упражнений. Витамин С (аскорбиновая кислота), цинк и хром позволяют нейтрализовать последствия воздействия на организм свободных радикалов, надолго сохранить молодость и тонус мышц и связок.

Часть пользователей отмечает, что даже после длительного применения данного средства они не ощутили каких-либо изменений в своем состоянии.

Biotech USA Multivitamin for Women
4

Optimum Nutrition Opti-Women

Оценка
8/10
Optimum Nutrition Opti-Women
Основные показатели
  • Практичность 10
  • Финансовая доступность 6
  • Безопасность 7
  • Эффективность 9
Средняя цена товара: 2110 руб.

Достоинства

  • Сбалансированная формула
  • Изготовлен из натурального сырья
  • Комфортная форма выпуска

Недостатки

  • Зарегистрированы случаи влияния на уровень половых гормонов
  • Высокая стоимость

Этот минерально-витаминный комплекс от известного производителя спортивного питания создавался специально для профессиональных спортсменок. Все ингредиенты этого препарата взяты в точно рассчитанной пропорции, в том количестве, которое необходимо для поддержания здоровья женщин, ведущих активный образ жизни.

Драже расфасованы в удобные баночки, которые удобно брать с собой на тренировки. Средство изготовлено из природных компонентов, что делает его максимально безопасным для употребления и сводит количество противопоказаний до нуля. Тем не менее отмечены случаи изменения уровня половых гормонов на фоне приема комплекса. В связи с этим рекомендуется регулярный контроль этого показателя.

Optimum Nutrition Opti-Women

Лучшие спортивные мультикомплексы для подростков

1

Компливит Актив

Оценка
9.5/10
Компливит Актив
Основные показатели
  • Практичность 10
  • Финансовая доступность 10
  • Безопасность 8
  • Эффективность 10
Средняя цена товара: 290 руб.

Достоинства

  • Повышает сопротивляемость организма
  • Способствует гармоничному росту мышечной массы
  • Улучшает состояние нервной и сердечно-сосудистой систем

Недостатки

  • Назначается только после консультации с врачом

Биодобавка запатентована как лекарственное средство и потому ее применение требует большей осторожности, чем у аналогов. Перед началом курса следует обсудить дозировку и продолжительность приема со специалистом.

Препарат демонстрирует высокую эффективность. Он способствует повышению продуктивности тренировок и увеличивает выносливость организма в период интенсивных тренировок. В его состав входят ретинол, витамины группы В, аскорбиновая кислота, макро- и микроэлементы, нормализующие обменные процессы. Средство можно приобрести в любой аптеке, а его компоненты находятся в оптимальной комбинации друг с другом. Это делает продукт фаворитом среди потребителей.

Одной упаковки достаточно для двух курсов терапии.

Компливит Актив
2

Алфавит Тинейджер

Оценка
9.3/10
Алфавит Тинейджер
Основные показатели
  • Практичность 10
  • Финансовая доступность 10
  • Безопасность 7
  • Эффективность 10
Средняя цена товара: 387 руб.

Достоинства

  • Недорогой товар
  • Отсутствие синтетических красителей и консервантов
  • Благотворно влияет на иммунитет

Недостатки

  • Есть противопоказания

Биодобавка выпускается в виде жевательных пастилок, предназначенных для детей от 12 до 18 лет. Состав препарата предполагает плавный переход от детских поливитаминных комплексов к средствам для взрослых. Действие его рабочих веществ направлено в основном на поддержание нормального функционирования эндокринной системы в период активной перестройки организма.

Расцветка пастилок облегчает соблюдение режима приема препарата. Красные драже содержат компоненты, оказывающие тонизирующее влияние, поэтому их принимают по утрам. Те же, что окрашены в оранжевый цвет, предназначены для употребления в середине дня и оказывают стимулирующий эффект на иммунитет и метаболические процессы. Белые драже, с успокаивающим действием — остаются на вечер.

Противопоказаниями для применения данного средства являются патологии щитовидной железы и гипервитаминоз.

Алфавит Тинейджер
3

Source of Life Power Teen

Оценка
9/10
Source of Life Power Teen
Основные показатели
  • Практичность 9
  • Финансовая доступность 8
  • Безопасность 10
  • Эффективность 9
Средняя цена товара: 1333 руб.

Достоинства

  • Удовлетворительный эффект
  • Продуманный состав
  • Приятный вкус
  • Быстро усваивается в ЖКТ
  • Отсутствие побочных действий

Недостатки

  • Не выявлены

Эта мультивитаминная добавка создавалась специально для поддержки энергетического обмена и подпитки организма подростка. В каждой таблетке находится богатый набор витаминов, минералов и растительных экстрактов, ответственных за гармоничное развитие и здоровье юного спортсмена. Всего в составе препарата насчитывается около 30 различных ингредиентов.

Витамин С укрепляет иммунную систему и стимулирует усвоение кальция, необходимого для крепких костей и здоровых суставов. Витамины группы В питают нервную систему предохраняя ее от чрезмерного утомления и последствий стресса. Вытяжки шпината, брокколи, спирулины и хлореллы улучшают пищеварение и способствуют оздоровлению кожи, что также важно в период активного роста и гормональной перестройки.

Одной упаковки хватает на 180 дней регулярного приема.

Source of Life Power Teen

Редакция сайта topsov желает Вам крепкого здоровья!

0%
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 4
57%
43%
голосов 7
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
38%
63%
голосов 8
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 3
22%
78%
голосов 9
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
67%
33%
голосов 3
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
25%
75%
голосов 32
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 6
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
16%
84%
голосов 37
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 7
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 20
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 41
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
67%
33%
голосов 3
43%
57%
голосов 7
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
25%
75%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 3
33%
67%
голосов 3
0%
100%
голосов 5
33%
67%
голосов 3
18%
82%
голосов 33
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 16
100%
0%
голосов 3
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 5
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
7%
93%
голосов 29
0%
100%
голосов 7
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
71%
29%
голосов 7
75%
25%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 6
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 5
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
26%
74%
голосов 88
33%
67%
голосов 6
100%
0%
голосов 2
38%
63%
голосов 8
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 4
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 10
100%
0%
голосов 2
20%
80%
голосов 5
50%
50%
голосов 2
75%
25%
голосов 4
67%
33%
голосов 3
33%
67%
голосов 3
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 3
38%
63%
голосов 8
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1