Спокойствие, только спокойствие. Рейтинг лучших витаминов для нервной системы на 2024 год

Не нервничай, нервные клетки не восстанавливаются! Это неправда, восстанавливаются, только с меньшей скоростью, чем другие клетки в организме человека. Чем живет наша нервная система? 24/7, даже во сне, без отпуска и выходных собирает и обрабатывает гигантское количество информации и координирует работу всего организма. Такого трудоголика еще поискать.

Но у всех нас бывают в жизни периоды повышенных психоэмоциональных и физических нагрузок, и тогда мозг и тело начинают работать на пределе. Нервная система истощается, возникает дефицит витаминов и минералов, и в организме медленно, но верно происходит сбой.  Здесь на помощь придут поливитамины с формулой для укрепления мозга и НС.

Как выбрать?

Прежде чем купить препарат в аптеке или интернет-магазине, нужно иметь представление о том, какие витамины и минералы обеспечивают работу нашей НС. Тогда вы не будете гадать, какой лучше купить, по составу комплекса будет понятно, что за элементы туда входят и в каком количестве. Это и есть главные критерии выбора витаминов для мозга и НС — состав и концентрация действующих веществ.

Главные витамины и минералы для работы НС

• Витамин А помогает регулировать сон, защищает мембраны мозга от свободных радикалов. При его дефиците снижается быстрота реакций, появляется утомляемость и частая усталость.
• В1(тиамин) укрепляет нервы и оказывает успокаивающее действие, стимулирует интеллектуальную деятельность. При нехватке ухудшается память, появляется тревожность, проблемы со сном.
• В2(рибофлавин) участвует в образовании новых нейронов. При дефиците могут быть перепады настроения, утомляемость, раздражительность, апатия.
• РР(В3) улучшает мозговое кровообращение, восстанавливает энергию в нервных клетках. Недостаток выражается в ощущении хронической усталости и ухудшении памяти.
• В6(пиридоксин) участвует в синтезе серотонина — гормона радости, улучшает настроение, помогает человеку оставаться активным днем и легко засыпать ночью. Нехватка грозит расстройством сна и депрессивным настроением.
• В9(фолиевая кислота)– важнейший элемент НС. Ее дефицит может серьезно пошатнуть психику от плохого настроения до клинической депрессии. Ухудшается память, появляется бессонница, нервозность, беспричинная агрессия.
• В11(L-карнитин) укрепляет нервную систему, помогает восстановиться при стрессах. При нехватке ухудшается мозговая деятельность, теряется ясность мысли.
• В12(цианокобаламин) активный элемент НС, защищает ее день и ночь от неблагоприятных воздействий, восстанавливает поврежденные клетки, нормализует сон. Его дефицит серьезно сказывается на памяти и качественном сне, появляется раздраженное состояние.
• Витамин С помогает справиться с эмоциональными нагрузками и стрессами. Его нехватка может привести к нервным срывам и частым сменам настроения.
• Витамин Д солнечный витамин, предотвращает кислородное голодание мозга, улучшает выносливость и настроение. Симптомы его дефицита знает каждый житель нашей страны — нервозность, упадок сил, апатия, плохая память.
• Витамин Е защищает клетки мозга от свободных радикалов, укрепляет сосуды. При недостатке человек становится часто недовольным, страдают память и внимание.
• Лецитин строительный материал для клеточных мембран головного мозга, повышает адаптационные качества. Его нехватка серьезно влияет на эмоциональный фон, особенно у детей. Частые истерики, рассеянность, подавленность и беспричинные слезы.
• Кальций и Магний работают в паре, проводят импульсы от мышц к нервам. При снижении количества наблюдается вялость, нет энергии в теле, страдает память.
• Железо транспортирует кислород в мозговые клетки, отвечает за быстроту реакций. Дефицит проявляется в общей слабости, плохой концентрации, снижении памяти, сонливости.
• Йод отвечает за память. Его недостаток приводит к снижению работоспособности, повышению утомляемости и даже патологиям.

Дефицит этих важных элементов вы можете регулярно восполнять здоровыми продуктами питания и витаминными комплексами. Самые хорошие витамины для мозга и НС мы собрали в нашем рейтинге.

Лучшие витамины для нервной системы взрослых

Для поддержания НС мужчин и женщин выпускают несколько видов витаминных препаратов:

• Укрепляющие — содержат классический набор группы В, магний, либо Омегу-3. Они обладают накопительным эффектом. Их можно применять для профилактики и курсом.
• SOS-средства — комплексы, направленные на быструю помощь при стрессе, сильных умственных и физических нагрузках. Их применяют по ситуации. Состав мобилизует силы организма, придает бодрость и снимает тревожность в короткие сроки. На этикетке этих препаратов вы можете увидеть надписи — Экспресс, Плюс, Актив, Форте.

Биологически активная добавка к пище в качестве дополнительного источника витаминов группы В — В1, В2, В5, В6, В12, фолиевой кислоты, биотина, железа и витаминов Е, С, РР.

Показания к применению: в периоды пиков стрессов, психоэмоциональных и умственных нагрузок, общей усталости и повышенной раздражительности. По отзывам покупателей эффект с первой таблетки. Оказывает успокаивающее действие, появляются силы и бодрость. Комплекс также хорош для быстрого восстановления после операций и заболеваний.

Рабочая Омега-3 от известного американского производителя NowFoods. Она в рекомендациях к покупке в 92% отзывов. Оказывает общеукрепляющее действие на сердечно-сосудистую и нервную систему, очищает сосуды, повышает выносливость. В осенне-зимние периоды спасает от перепадов настроения. В составе капсул жиры рыб — сардин, анчоусов, макрели, а также Омега-3 жирные кислоты и витамин Е.

Как применять:

• Оптимальная норма Омеги-3 для здоровья взрослых 18-50 лет 1000-1500 мг в сутки
• При сильных нагрузках и спортсменам — 2000-2500 мг/сут.
• При снижении жировой массы -3000-3500 мг/сут.

Российские поливитамины для поддержания нервной системы. Комплекс имеет сбалансированный состав: витамины С, А, Е, В1, В2, В6, В12, В5(кальция пантетонат), РР(никотинамид), фолиевая кислота, минералы – магний, цинк, медь, селен, а также растительные экстракты пустырника и гингко билоба.

Курс препарата 1 месяц, при приеме постепенно снижаются тревожность и раздражительность, улучшается засыпание, уходит синдром хронической усталости.

Растворимый витаминный комплекс для поддержания НС во время физических и эмоциональных перенапряжений. Источник магния, калия, витаминов В6 и С, таурина. Дает тонизирующий эффект, помогает при упадке сил, повышает работоспособность.

Форма выпуска: шипучие таблетки. Растворять в 200 мл воды, принимать 1 раз в день во время или сразу после еды, желательно утром.

Препарат с полным составом 11 витаминов группы В. Средство не только укрепляет НС, но и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. По мнению покупателей, Витамир приятная находка среди недорогих российских витаминов для нервной системы.

Норвежские витамины группы В полным составом в одной баночке. В- комплекс улучшает мозговую деятельность, когнитивное здоровье, поддерживает энергетические процессы в тканях, а также положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Мощная подпитка нервной системы В1, В2, В3, В5, В6, В12+фолиевая кислота придаст сил и энергии, улучшит память и внимание, нормализует настроение.

Упаковки хватит на 2 месяца курса.

Отличный препарат для успокоения нервной системы с накопительным эффектом. В составе: группа В, биотин, фолиевая кислота + экстракты мелиссы и гинкго билоба. Благодаря комплексной работе всех элементов препарат восполняет дефицит жизненно важных для НС витаминов, улучшает мозговую деятельность, а также мягко выравнивает эмоциональный фон и смены настроения. Прекрасно подойдет для женщин не только в период стресса, но в пре- и постменопаузе.

В витаминный комплекс входят В1,В6,В12+фолиевая кислота+магний. Такая формула имеет хороший функционал — лечение хронической усталости, повышенной утомляемости и раздражительности, повышение работоспособности и укрепление НС.

Из лецитинов состоит 30% мозговых тканей и 17% периферических нервных волокон. Лецитин самостоятельно синтезируется в нашем организме, но в небольших количествах. Когда его становится недостаточно, можно наблюдать ухудшение памяти и внимания, быструю утомляемость, бессонницу, депрессии. Получить его из вне в суточной потребности можно только с помощью добавок. БАД «Наш лецитин» с фосфолипидами подсолнечника идеально подходит для восполнения дефицита. Препарат показан при хронической усталости, депрессивных состояниях, поражениях НС, повышенных нагрузках, стрессах.

Меры предосторожности: с осторожностью при желчнокаменной болезни, не применять в беременность и период лактации.

Натуральный растительный препарат, источник рутина (гречиха красно-стебельная), витаминов С, Е, РР(плоды шиповника майского) и В6 (органик комплекс). Мемо-Вит называют персональным тренером для мозга. Он рекомендован при повышенных умственных нагрузках, нарушениях памяти и внимания, для профилактики атеросклероза, при головных болях, перепадах настроения и метеозависимости.

Лучшие детские витамины для нервной системы

У детей нервная система еще только формируется и нагрузки у нее нешуточные. Дети живут эмоциями и расходуют очень много энергии, поэтому быстро истощаются. Несозревшая нервная система просто не справляется с потоком информации, а ее сейчас очень много. Отсюда вытекают истерики, рассеянное внимание, трудность обучения в школе и прочие «детские» проблемы.

Витаминные комплексы помогают стабилизировать эмоциональный фон ребенка и восполняют дефицит необходимых микроэлементов для правильной работы мозга. Главное в детских витаминах — это безопасность состава для растущего организма, поэтому производители с приставкой «Лучшие» не используют в своих препаратах искусственные красители и консерванты. Это то, на что следует обратить внимание, когда возникнет вопрос — какой фирмы витамины лучше для ребенка.

Поливитамины со вкусом апельсина для детей с 3 лет. Служат источником глицина, витаминов С, В6 и В1. Состав сбалансирован под детские потребности элементов в суточной дозе. Какие проблемы решает: повышается работоспособность мозга, улучшается память, концентрация внимания, ясность мысли, снижает утомляемость и облегчает процесс засыпания ночью. Витамин С плюсом поднимет иммунитет и защитные силы организма.

Советы по применению: от 3 до 7 лет 1 жевательная таблетка в день, от 7 до 14 лет — по 1 таб/2 раза в день после еды. Курс 1 месяц.

Рыбий и рыбный — есть ли разница? Рыбий жир — это вытяжка из печени тресковых рыб, в нем много вит. А, Д, Е, Омега-6 и Омега-9, но мало Омега-3, которая так важна для детского организма. А вот рыбный жир получают из мякоти, прилегающей к мышечной ткани лососевых рыб. В нем тоже есть вит. А и Д, но главное, он богат Омега-3. Поэтому для детей лучший источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 именно рыбный жир, чем и является Ми-ми-мишка. Омега-3 положительно влияют на интеллект и эмоциональное состояние ребенка, повышают иммунитет, помогают формированию головного мозга и НС.

Препарат производятся в Мурманске из жира океанических рыб, для детей старше 3 лет.

Детские поливитамины в виде жевательных звездочек. Популярность у детей эта модель витаминов получила, благодаря своему клубничному вкусу и необычной форме. А у мам — из-за качественного состава микроэлементов.

Характеристики препарата: восполняет дефицит вит. А,Д3,Е,В3,В6,В9,В12,С, К и биотина. Показан детям от 3 лет для повышения умственной и физической активности, снижения утомляемости, укрепления иммунитета и нервной системы.

Непоседливым детишкам с неуемной энергией помогут восстановиться и успокоить НС вкусные витаминные пастилки Компливит. Главные компоненты этого комплекса Магний и В6. Они необходимы ребенку для поддержания НС — в период адаптации обучения, при психоэмоциональных перегрузках, при беспокойном сне и гиперактивности.

Как применять: детям 3-7 лет по 3 пастилки в день, 7-14 лет по 4 пастилки в день.

В вашем детстве были шоколадные витамины? Нашим детям повезло больше, теперь у них есть витаминные шоколадные батончики, вкусно и полезно. В упаковке 10 батончиков, их хватает на курс. Между прочим, состав лакомства ничуть не уступает витаминам в таблетках.

БиоТоффи служит дополнительным источником В-комплекса — В1, В2, РР, В6, В12, фолиевой и пантотеновой кислот, витаминов А, С, Д, Е и биотина, минералов – йода и железа, а также бифидобактерий, содержащих кальций. Неплохой состав для шоколадки. В итоге мы получаем укрепление детской нервной системы с дополнительной функцией поддержки желудочно-кишечного тракта. Вот какие бывают интересные новинки для детей.

Надеемся, что из рейтинга качественных витаминов, подготовленного редакцией topsov, Вы узнали популярные модели препаратов, а также сколько стоит здоровье нервной системы. Купить витамины можно, где удобно — ближайшая аптека у дома или заказ онлайн.