Копирование материала разрешено только с активной гиперссылкой на сайт “topsov”.

    © 2020 — tosov.com

Гимнастический этюд! Рейтинг лучших тренажеров для растяжки на шпагат в 2022 году

Наталья Алексеевна
Гимнастический этюд! Рейтинг лучших тренажеров для растяжки на шпагат в 2022 году

О растяжке и красивом шпагате мечтают не только представительницы прекрасного пола, но и многие мужчины. К сожалению, не всем дана от природы идеальная гибкость. Именно поэтому существуют специальные тренажеры для растяжки на шпагат, ведь такой акробатический трюк важен не только для гимнастов или любителей восточных единоборств, но и для хорошей подвижности ног, суставов.

Стретчинг для ног

Шпагат является основным элементом танцев, гимнастики, фигурного катания, синхронного плавания и восточных единоборств. Те, кто может и умеет садиться на шпагат, могут похвастаться хорошей физической формой, подвижностью и эластичностью мышц и суставов.
Стретчинг дает не только эстетически красивый внешний вид, но и имеет ряд положительных моментов:

  • Активизирует обмен веществ;
  •  Способствует похудению;
  •  Улучшает кровообращение мочеполовой системы;
  • Является профилактикой для суставов;
  • Для женщин: повышает подвижность тазобедренных суставов, что положительно сказывается во время родов;
  • Предотвращает варикозное расширение вен;
  • Повышает выносливость.

Шпагат, как и любое другое физическое упражнение, имеет ряд противопоказаний, а именно:

  • Поражения и заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • Ушибы, воспаления поясничного отдела и суставов;
  •  Повышенное артериальное давление;
  • Недавние травмы и операционное вмешательство.

На пути к шпагату

Сесть на шпагат — задача хоть и сложная, но весьма выполнимая. Для этого требуется приложить немало усилий и не за один день. Для достижения поставленной цели можно двигаться по одному из представленных путей:

Без инвентаря. В домашних условиях важно соблюдать несколько условий, а именно:

  • Занятия 3 раза в неделю по 45-60 минут в день;
  •  Проведение тщательной разминки для разогрева всех мышц тела во избежание травм (бег на месте, приседания, мельница, наклоны, вращения головой, локтями, коленями, планка);
  •  Выполнение обязательных упражнений на растяжку (выпады, бабочка, складка, поза голубя и другое).

С инвентарем. При использовании специальных тренажеров не стоит забывать про частоту и продолжительность тренировок, а также про разминку. Тренажеры для растяжки на шпагат позволяют растягивать ноги постепенно, с минимальным риском для получения травмы. Принцип их работы прост: фиксация ног в статике, при этом мышцы адаптируются к новому положению.

Разновидности тренажеров


Типов и видов такого оборудования много и выбор тренажера зависит от цели и результата, который человек хочет достичь. К основным и популярным видам тренажеров для растяжки можно отнести:

  • Инверсионный стол. Такое оборудование выглядит как доска с креплениями для ног. Оно позволяет расслабить позвоночник, тем самым постепенно достигнуть мягкой и плавной растяжки. Инверсионный стол бывает механическим и электрическим.
  • Инверсионные ботинки. Представляют собой кожаные манжеты, иногда называются гравитационные. На них имеются специальные крепления, которые позволяют цепляться за перекладину и висеть вниз головой. Такое устройство помогает снять напряжение в позвоночнике, не позволяет развиваться варикозу.
  • Тренажер для поперечного шпагата. Конструкция состоит из сиденья и разводного механизма. Помогает сесть на поперечный шпагат. Отличается мягким эффектом, позволяет проработать мышцы тазобедренной зоны.

Критерии выбора


Покупка тренажера для растяжки на шпагат предполагает его использование в домашних условиях, поэтому важно обратить внимание на:

  • Удобство и комфорт. Самым важным аспектом является отсутствие дискомфорта без натирания, давления на кожу и мышцы, эргономичное сиденье.
  • Качество сборки и материалов. От данного аспекта зависит срок службы и долговечность тренажера.
  • Простота использования. Вне зависимости от возраста и пола, человек должен без труда суметь воспользоваться оборудованием.
  • Доступность. Наличие в магазинах и онлайн-платформах позволяет в любое время и по необходимости приобрести данную вещь.
  • Достигаемый эффект. Прогресс от стретчинга должен быть заметен по истечению 3 недель, в этом должны активно помогать представленные виды тренажеров.

Лучшие инверсионные столы

Инверсионные столы имеют немалую стоимость, но их регулярное использование позволяет растянуть позвоночник, правильное положение которого приводит к хорошей и качественной растяжке тазобедренных мышц.

1

DFC SJ7200A

Оценка
9.8/10
DFC SJ7200A
Основные показатели
  • Удобство 10
  • Простота использования 10
  • Долговечность 10
  • Стоимость 9
Средняя цена товара: 24000 руб.

Достоинства

  • Имеется страховочный штырь.
  • Имеет форму стула.
  • 3 уровня угла наклона.
  • Мягкие валики.

Недостатки

  • Не выявлено.

Данный стол относится к складным механизмам. Его регулировка производится с помощью специального ремня. Начальное положение имеет форму стула, что доставляет особый комфорт. Мягкие валики для ног обеспечивают удобство при наклоне. Высокая спинка с мягким наполнением и анатомическое сиденье позволяют расслабить все тело, чувствуя невесомость в процессе. Рукоятки выполнены из металла с мягким антискользящим покрытием, что дает уверенность в фиксации.

Данная модель позволяет выбрать несколько режимов инверсии: легкий до 22 градусов, средний от 22 до 55 градусов, профессиональный от 55 градусов. Инверсионный стол данной модели помогает расслабить мышцы и позвоночник, что благотворно влияет на растяжку при шпагате.

DFC SJ7200A
2

Oxygen Healthy Spine

Оценка
9/10
Oxygen Healthy Spine
Основные показатели
  • Удобство 7
  • Простота использования 10
  • Долговечность 9
  • Стоимость 10
Средняя цена товара: 22000 руб.

Достоинства

  • Складная конструкция.
  • Регулировка под рост.
  • Регулировка под голеностоп.

Недостатки

  • Нет сиденья.
  • Тканевая основа спинки.

Такая простая и доступная модель имеет складную конструкцию, что позволяет хранить и транспортировать ее без труда. Доступно для пользователей с ростом от 148 до 198 см с шагом регулировки 2 см. Регулировка под голеностоп является бесшаговой, что дает возможность подобрать оптимальное и комфортное натяжение для любого размера ноги. Способен выдерживать максимальный вес до 150 кг.

Имеет неопреновыми валики в районе крепления ног и антискользящее покрытие ручек для безопасного использования. При постоянном использовании, по отзывам покупателей, улучшается общее самочувствие, суставы становятся более подвижными, а мускулатура эластичнее. Отлично подходит для расслабления и растяжения.

Oxygen Healthy Spine
3

HyperFit HealthStimul 40MA

Оценка
8.5/10
HyperFit HealthStimul 40MA
Основные показатели
  • Удобство 8
  • Простота использования 10
  • Долговечность 10
  • Стоимость 6
Средняя цена товара: 57000 руб.

Достоинства

  • Ремень безопасности.
  • Большой выбор уровней высоты.
  • Регулировка под рост.
  • Выдерживает большой вес.
  • Прочная конструкция.

Недостатки

  • Нет сиденья.
  • Завышенная стоимость.

Такой аппарат отлично подойдет не только для домашнего использования, но и для фитнес-клубов и оздоровительных учреждений. Он оснащен усиленной рамой, которая может выдержать до 200 кг веса пользователя. Безопасность обеспечивает улучшенная и надежная система фиксации лодыжки.

К функционалу относится инверсия в 180 градусов, 5 уровней угла наклона и 12 уровней высоты. Это дает возможность проработать проблемные зоны с максимальным эффектом, а также улучшить кровообращение и эластичность мышц. Упражнения на таком устройстве позволяют убрать боль в спине, тазовой области, поясничном отделе, а также восстановить общий тонус организма.

HyperFit HealthStimul 40MA

Лучшие инверсионные ботинки

Гравитационные (инверсионные) ботинки применяются для разгрузки спины на турнике без механического и физического воздействия на спину. В процессе виса вниз головой на перекладине мышцы ног и спины становятся эластичнее и подвижнее. Цена такого аксессуара варьируется от бюджетных до дорогих моделей.

1

F103 Limited

Оценка
10/10
F103 Limited
Основные показатели
  • Удобство 10
  • Простота использования 10
  • Долговечность 10
  • Стоимость 10
Средняя цена товара: 4500 руб.

Достоинства

  • Натуральная кожа.
    Анатомическая форма.
  • Равномерное распределение нагрузки.
  • Мягкая подкладка.

Недостатки

  • Не выявлено.

F103 Limited — это эксклюзивная и дизайнерская новинка инверсионных ботинок. Они выполнены из натуральной кожи в темно-синих тонах с яркой отстрочкой, что придёт им индивидуальности и уникальности.

Анатомическое строение ботинок плотно и полностью облегает лодыжку, максимально повторяя контуры и изгибы ноги. Благодаря этому аспекту нагрузка распределяется равномерно. Материалом для крючков служит сталь, а внутренняя подкладка выполнена из пенополиэтилена. В комплекте представлен специальный чехол для хранения из натуральной кожи.

Выдерживает максимальный вес пользователя до 120 кг.

F103 Limited
2

Onhill Sport PRO

Оценка
9.8/10
Onhill Sport PRO
Основные показатели
  • Удобство 10
  • Простота использования 10
  • Долговечность 9
  • Стоимость 10
Средняя цена товара: 5000 руб.

Достоинства

  • Легкие и надежные застежки.
  • Простая регулировка.
  • Плотное прилегание.
  • Удобство при одевании.

Недостатки

  • Могут оставаться следы сгиба пластика.

Onhill Sport PRO — это универсальные гравитационные ботинки, выполненные из прочного современного пластика, которому не страшны царапины и удары. Застежки выполнены в спортивном стиле «гребенка», как на лыжных или сноубордических ботинках, которые позволяют не только расстегнуться их одной рукой, но и подогнать под оптимальный и индивидуальный размер пользователя. Подходят для перекладин не больше 40 мм в диаметре.

Крючки закреплены с помощью шести клипс каждая, что говорит о надежности и прочности. Мягкая подкладка дает комфорт при выполнении упражнений, не натирает и не оставляет следов зажима кожи.

Onhill Sport PRO
3

Teeter Hang Ups B1-10

Оценка
9.5/10
Teeter Hang Ups B1-10
Основные показатели
  • Удобство 10
  • Простота использования 10
  • Долговечность 10
  • Стоимость 8
Средняя цена товара: 13000 руб.

Достоинства

  • Съемные петли для икр.
  • Прочные крепежные элементы.
  • Пряжки с системой двойного защелкивания.
  • Эластичный материал.

Недостатки

  •  Завышенная цена.

Гравитационные ботинки являются отличным спортивным аксессуаром для укрепления связок, профилактикой расширения вен, растяжки мышц и позвоночника, а также восстановления правильного положения внутренних органов.

Отличительной особенностью такого оборудования является его универсальность. В комплект входят съемные петли для икр для обеспечения угла наклона в коленях. Прочность, износостойкость обеспечивается за счёт используемого материала — стеклонейлона, а в основе используется материал Dupont Hytrel, который обладает эластичностью и воздухопроницаемостью. Подкладка выполнена из пеноматериала, обеспечивающая снижение компрессии.

Важным элементом является двойная система защиты: ремешки имеют свойство легкого и надежного защелкивания.

Teeter Hang Ups B1-1001

Лучшие тренажеры для поперечного шпагата

Такие устройства предназначены преимущественно для поперечного шпагата, но и для продольного имеет результат. Также конструкция имеет эргономичную и долговечную форму.

1

Galafit GA1700

Оценка
9.8/10
Galafit GA1700
Основные показатели
  • Удобство 10
  • Простота использования 10
  • Долговечность 10
  • Стоимость 9
Средняя цена товара: 25000 руб.

Достоинства

  • Есть разметка уровня градуса.
  • Удобное колесо раскрутки.
  • Комфортная посадка.
  • Качественные материалы.

Недостатки

  • Не выявлено.

Данная модель предназначена не только для домашнего использования, но и для фитнес-центров. У него имеется три уровня тренировки: новичок, любитель, профессионал. Для контроля во время процесса на сиденье под ногами имеется специальная шкала для контроля уровня натяжения, который контролируется специальным колесом с ручкой. Максимальный угол — 200 градусов.

Благодаря мягкой спинке и фиксатором для ног стретчинг будет проходить в комфортных условиях. Отличительной особенностью является наличие специальной рукоятки, с помощью которой можно совершать наклоны вперед во время растяжки. Таким образом растягивается не только нижняя часть тела, но и раскрывается грудной отдел, растягиваются суставы плечевого пояса.

Galafit GA1700
2

Century Versaflex 1558

Оценка
9.5/10
Century Versaflex 1558
Основные показатели
  • Удобство 10
  • Простота использования 10
  • Долговечность 10
  • Стоимость 8
Средняя цена товара: 27000 руб.

Достоинства

  • Прочный материал.
  • Для разного уровня подготовки.
  • Механизм без рывков.
  • Мягкое сиденье и подушки.
  • Мультипозиционные фиксаторы бёдер.

Недостатки

  •  Не выявлено.

Century Versaflex является удобным тренажером от американского производителя оборудования для единоборств. Он предназначен для пользователей с разным ростом, весом, уровнем физической подготовки.

Отличается прочной и долговечной конструкцией из стали, а также мягкой спинкой и подушками, которые фиксируют положения ног в области икроножных мышц. Важной особенностью такого оборудования является самостоятельная регулировка угла натяжения (до 190 градусов). Он оснащен механизмом, который позволяет осуществлять плавную растяжку без рывков, минимизирует риск получе6ия травм.

С основной функцией тренажер справляется на «отлично»: улучшает кровообращение, подвижность крестцового отдела, функциональность органов малого таза, а также вытягивает позвоночник и улучшает мягкость мышечной массы.

Century Versaflex 1558
3

M-FLEX

Оценка
9.5/10
M-FLEX
Основные показатели
  • Удобство 8
  • Простота использования 10
  • Долговечность 10
  • Стоимость 10
Средняя цена товара: 13000 руб.

Достоинства

  • Складная конструкция.
  • Регулировка роста.
  • Высокое качество рамы.
  • Широкое сиденье.

Недостатки

  • Нет шкалы нагрузки угла.
  • Маленькая ручка для развода механизма.

Небольшой и простой тренировочный аппарат имеет высокое качество при доступной цене. Мягкие и удобные зоны выполнены из искусственной кожи, а стальная конструкция обеспечит долговременное использование. Легкая сборка и складная конструкция позволяет хранить и перемещать его без особых усилий. Имеется регулировка под определённый рост человека, минимальным значением является 120 см. Может выдерживать до 150 кг массы тела.

M-FLEX


Специальные тренажеры для растяжки на шпагат могут существенно упростить процесс стретчинга, но не полностью его заменить. Представленные типы тренажеров полезны для организма в целом. Ведь большинство людей имеет сидячую работу, после которой требуется активная разминка и релаксация. Насыщение организма кислородом, правильное кровообращение и подвижность суставов благоприятно воздействуют на здоровье в целом и улучшают качество жизни.

Важно регулярно использовать данное оборудование: минимум 3 раза в неделю по 30 — 45 минут.

Специальные физические упражнения для разогрева и растяжки мышц в комплексе с инверсионным столом, гравитационными ботинками или тренажером для шпагата помогут в менее длительные сроки достигнуть поставленной цели.

0%
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 4
25%
75%
голосов 4
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 3
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 4
80%
20%
голосов 5
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 6
50%
50%
голосов 8
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
40%
60%
голосов 10
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
75%
25%
голосов 8
18%
82%
голосов 17
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
75%
25%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
40%
60%
голосов 5
0%
100%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
17%
83%
голосов 6
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 4
0%
100%
голосов 7
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
20%
80%
голосов 5
0%
100%
голосов 3
100%
0%
голосов 8
100%
0%
голосов 1
30%
70%
голосов 63
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 7
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 9
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
12%
88%
голосов 84
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 7
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 7
0%
100%
голосов 1
39%
61%
голосов 76
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
20%
80%
голосов 5
0%
100%
голосов 5
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
93%
7%
голосов 70
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
50%
50%
голосов 4
33%
67%
голосов 9
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 15
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 9
15%
85%
голосов 13
33%
67%
голосов 3
50%
50%
голосов 2
57%
43%
голосов 7
20%
80%
голосов 5
0%
100%
голосов 7
25%
75%
голосов 4
21%
79%
голосов 39
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
33%
67%
голосов 123
100%
0%
голосов 3
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
68%
32%
голосов 22
0%
100%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
16%
84%
голосов 79
0%
100%
голосов 8
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
69%
31%
голосов 13
80%
20%
голосов 5
100%
0%
голосов 1
26%
74%
голосов 19
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 5
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
25%
75%
голосов 265
43%
57%
голосов 7
100%
0%
голосов 3
38%
62%
голосов 37
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 4
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 5
0%
100%
голосов 1
91%
9%
голосов 11
100%
0%
голосов 2
10%
90%
голосов 10
33%
67%
голосов 3
50%
50%
голосов 6
86%
14%
голосов 7
43%
57%
голосов 7
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 3
40%
60%
голосов 10
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
13%
88%
голосов 8
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
38%
63%
голосов 8
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
36%