Рейтинг лучших танцевальных школ Москвы на 2026 год

Танцы — отличный способ сжечь калории, сделать фигуру стройной, укрепить мышцы всего тела и снизить стресс. Независимо от того, классические это или бальные танцы, экзотический танец живота или динамичный хип-хоп, сумасшедший рок-н-ролл, брейк-данс или современный танец, он всегда приносит много удовлетворения, поднимает настроение и улучшает самочувствие, но требует энергии, целеустремленности и времени.

Выбор правильного

Выбор типа танца зависит от предпочтений человека. Все они разные, поэтому сказать конкретно, какой больше понравится, просто невозможно. Со временем вы можете записаться на подходящие курсы самостоятельно или с партнером.

Чтобы найти свой жанр, вы должны смотреть на разные стили и пытаться имитировать движения. Важно чувствовать себя комфортно с музыкой, которая сопровождает хореографию.

Если у человека латиноамериканская душа, то лучше учится танго, а не рок-н-роллу, вдохновленному джазом.

Если основная цель танцев – улучшить свое физическое состояние и гибкость, то обратитесь к классическим предложениям, таким как вальс или румба, или что-то восточное, например — танец живота. Это восточный танец Ближнего Востока и Африки. Важно изолировать отдельные части тела и мышцы друг от друга. Это так называемое шимми, которое представляет собой группу движений, вызывающих дрожь в теле танцора. Работа мышц живота часто является лишь завершающим штрихом к движениям бедер или груди.

Самое главное

Помимо, конечно, чувства ритма и хорошего музыкального слуха, есть несколько важных моментов, которые нужно знать, прежде чем приступить к тренировкам. Прежде всего важны вышеупомянутые изоляционные материалы.

Хороший танцор может приводить в движение только определенные части тела, так что остальная его поза остается неподвижной. Это популярная практика, особенно в современном танце (поппинг, лок и т. д.), но способность изолироваться важна в любом жанре.

Также важна правильная одежда. Прежде всего человек должен чувствовать себя комфортно. Не нужно вкладывать деньги в балетные костюмы, достаточно обтягивающих леггинсов или колготок и футболки, которые не будут мешать движениям.

В фильмах часто изображают танцоров, которые тренируются в широких спортивных костюмах и плотно скроенных, часто слишком больших футболках. Это хорошая экипировка для стилизованных выступлений, но на тренировках лучше ориентироваться на полный комфорт.

Облегающая одежда лучше, потому что она позволяет следить за осанкой и исправлять ошибки.

Обувь также необходимый критерий, особенно для женщин. Чтобы облегчить вращения бедрами, представительницам прекрасного пола не следует танцевать босиком или в обуви на плоской подошве. Эта практика подходит для лирических стилей, отработки основ балета и джаза. В других ситуациях лучше надеть специальную обувь. Это, как правило, сандалии с очень мягкой пластиковой подошвой, облегчающей сгибание стопы, к тому же у них небольшой каблук (от 7 до 10 см), который поддерживает правильную осанку и облегчает выполнение нужных позиций.

Классические бальные

Стандартные или классические танцы чаще всего представлены на международных турнирах. К ним относятся английский вальс, танго, венский вальс, фокстрот и квикстеп.

В этих видах очень важна правильная техника. Люди часами тренируются, чтобы стать лучше. В случае классических танцев у каждого движения должна быть причина. Здесь нет места ошибкам или самооценке. Костюмы тоже важны. Женщины выступают в красивых длинных воздушных платьях, а на ногах туфли на высоком каблуке. Мужчины же чаще всего носят фраки и лаковые туфли.

Классический танец очень стандартизирован. Он динамичный, но сбалансированный. Также важен соответствующий эмоциональный посыл, особенно в вальсе (который является образом любви) и танго (олицетворяет борьбу).

Латиноамериканские

Южноамериканские и испанские ритмы быстрые и динамичные, а движения тела должны быть максимально чувственными. Латиноамериканские танцы участвуют в мировых соревнованиях и турнирах. В основном включают самбу, румбу, джайв, пасодобль и ча-ча-ча. В этих танцах очень важно отделить верхнюю часть тела от нижней — это нетребовательные, но очень важные изоляционные моменты.

В латиноамериканских танцах женщины носят красивые красочные наряды и открытые туфли с высоким каблуком. Наряд мужчины должен соответствовать образу его партнерши. Мужчины также часто носят высокие каблуки.

Все эти жанры связаны с развлечениями. На фестивалях — они неотъемлемая часть карнавала. Некоторые из них, например пасодобль, содержат видимые театральные элементы. Девушка — всегда бык (часто одетая в красное), а мужчина — тореадор. Вся танцевальная программа предназначена для иллюстрации боя во время корриды.

Современный, брейк-стрит и уличный

Современный танец – тот, в котором танцоры выражают свои чувства и эмоции. Многие придумывают новые шаги, что делает каждый стиль особенным. Современный танец включает в себя: новый стиль, джаз, хип-хоп, брейк-данс, диско, уличный и современный джаз, дэнсхолл. Этот стиль танца возник в результате противостояния классическим и строгим нормам балета.

Большинство из них происходят из культуры хип-хопа и в значительной степени основаны на балансировании, а также попадании в ритм музыки. Это агрессивные движения.

Современный джаз немного отличается. В хореографии основы балета изменены и смешаны с элементами стрит, хип-хоп. В результате современный джаз представляет собой эффектный монолог под музыку, в котором танцор должен проявлять эмоции — чаще всего это динамические, эффективные системы, использующие коллапсы, прыжки и падения.

Брейк-данс немного отличается от остальных жанров в этой группе. Он включает больше акробатических элементов. Следовательно, это требует исключительно хорошей физической подготовки и высокого чувства ритма. Он родился в 1969 году в Бронксе — районе Нью-Йорка.

Брейк-данс — это выполнение акробатических движений в сочетании с ритмичным танцем. Основные элементы брейк-данса: рок, силовые движения, замедление и работа ног. Самыми зрелищными и сложными для выполнения являются силовые движения.

Рейтинг лучших танцевальных школ Москвы

«Мартэ» — центр, где квалифицированные инструкторы и тренеры проводят уроки танцев для взрослых, подростков и детей. Здесь также находится академический клуб бальных танцев, который в 2019 году отметит свое 43-летие.

В академии есть три профессиональных танцевальных зала общей площадью более 600 м2, оборудованные танцполами и зеркалами. Школа предлагает разучивание танцевальных элементов, классики, дискотеки и хип-хопа для детей 3,4,5 лет.

TODES — атмосферная танцевальная студия, которая расположена в историческом здании старой железной дороги, что дополнительно создает неповторимую атмосферу. В распоряжении школы есть два танцевальных зала и зона отдыха, где можно приятно провести время в ожидании занятий. TODES — место, где можно осуществить мечты, навсегда влюбиться в мир танца и музыки. Тут вы не только обучитесь шагам и хореографии, но и повеселитесь, а также обретете уверенность в себе. TODES — идеальное место для взрослых и детей. У школы индивидуальный подход к каждому клиенту.

Гулливер – школа хореографии, которая учит детей уже более 10 лет. Идея школы — создать идеальные условия для танцоров любого уровня. Преподаватели — активные танцоры, представляющие Россию на крупнейших соревнованиях мира. Это школа, где все тренеры — чемпионы своей категории. Зная потребности танцоров, они создают уникальное место, где каждый может найти то, что ему нужно.

New Dance Flight — это школа с более чем двадцатилетним опытом. Она специализируется на современном танце, Go-Go, клубной латине, хип-хопе, R’n’B, джазе и танцевальных этюдах. А школе обучают детей и подростков разного возраста — от дошкольников до старшеклассников и студентов. Ежегодно студенты заведения New Dance Flight завоевывают титулы и призы на соревнованиях.

Студией танца и искусства New York руководят танцоры с многолетним опытом, а также инструкторы по танцам, прошедшие соответствующую подготовку для работы с детьми. Обучение танцам осуществляется интересным новаторским способом, индивидуально адаптированным к навыкам и характеру людей. В дополнение к постоянным занятиям, таким как упражнения на растяжку, координацию и прыжки, педагоги вводят элементы классического танца и других стилей. Каждая группа готовит оригинальную хореографию. Дети играют разных персонажей по образам, изучают элементы актерского мастерства и выражения эмоций движениями. Уроки развивают чувство ритма.

ЦЕХ приглашает всех, кто хочет испытать незабываемое приключение с танцами. ЦЕХ — танцевальная студия, существующая более 20 лет. Многолетний опыт, а также артистическое видение хореографа и менеджера Дороты Гавел гарантируют высочайший уровень обучения. Ее новаторские идеи, часто ломающие стереотипы, преобладающие в области хореографии, сценического дизайна и костюмов, делают танцевальные шоу уникальными.

Динамичное развитие танцевальной студии, которая предлагает танцорам возможность участвовать во многих тренингах и мастер-классах, позволяет свободно перемещаться в различных танцевальных техниках. В школе есть богатая программа занятий, направленная на индивидуальное развитие каждого танцора, а еще тут обучают стилю contemporary dance.

В DriveDance вас ждут профессиональные тренеры и хореографы, а также девять профессиональных танцевальных залов с неповторимой атмосферой. В танцевальной школе есть пять рабочих профилей: уроки танцев для всех от 3 до 100, танцевальные команды, соревнования на турнирных площадках. Для школы важно профессиональное обучение, сотрудничество с клиентом и внимание к его потребностям. Она также организовывает концерты. DriveDance – лондонская школа высокого уровня преподавания и организации. Обучение проводится в четырех профессиональных танцевальных и учебных центрах.

Школа The Dome основана в 2008 году. Наташа Фонтан — танцовщица, преподаватель танцев, хореограф и основатель школы. Она специализируется на Kinky. Стаж преподавания: более 6 лет. Школа находится по адресу: м. Киевская, Кутузовский пр-т, 12 стр 1. Заведение предлагает множество различных танцевальных классов: хип-хоп для подростков старше 16 лет, джаз-модерн, контемпорери, вог, тверк, капоэйра. Школа организовывает танцевальные классы, шоу, конкурсы и мастер-классы.

«Киви Дэнс» основана на страсти к танцам ее владелицы Владлены Третьяковой. Как танцовщица, хореограф, преподаватель балета и современного танца, она хотела поделиться своим танцевальным и театральным опытом с другими. В школе организованы танцевальные классы для детей, подростков, взрослых и пожилых людей, устраивают танцевальные дни рождения для детей, индивидуальные занятия всех стилей и уровней. Заведение придает большое значение индивидуальным потребностям клиентов и их ожиданиям.

Центр «Воздух» предоставляет ​​возможность поучаствовать в соревнованиях на любом уровне. Заведение помогает достичь совершенства современных танцоров и исполнителей бальных направлений. Школа подготовила бронзового призера чемпионата России. Тут проводят занятия для детей, подростков и взрослых.

Преимущества танцев

Список преимуществ, которые дает танец, длинный и не ограничивается положительным влиянием на внешность и физическую форму. Благодаря этому виду деятельности вы надолго останетесь молодыми — как телом, так и духом.

Укрепляют состояние

Танцы как аэробные тренировки – увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение. Влияние танца на организм трудно переоценить. Регулярные аэробные тренировки укрепляют сердце, тем самым повышая способность перекачивать кровь. Что это означает? Сердце, образно говоря, изнашивается медленнее и менее подвержено таким заболеваниям, как ишемическая болезнь. Аэробы вдобавок приводят к тому, что все органы и ткани лучше насыщаются кислородом и, следовательно, лучше питаются. Также повышается сопротивляемость организма — тело становится сильнее и выдерживает высокие нагрузки.

Помогают похудеть

Усилие, связанное с движениями, вызывает энергетические изменения в теле. Более быстрый метаболизм, в свою очередь, означает, что человек быстрее сжигает накопленный жир. Чем динамичнее движения и чем больше выделяется пота, тем быстрее сбрасывается вес.

Улучшают гибкость

Танцы, в отличие от, например, силовых тренировок, не только улучшают мышечную силу, но и повышают гибкость тела. Некоторые виды, особенно латиноамериканские, требуют «кошачьих» движений: покачивания бедрами, наклоны, чувственные движения рук. Занимаясь танцами, человек медленно осознает тело и начинает легко перемещать каждую его часть, как хочет.

Улучшают координацию движений

Каждый вид танца развивает координацию, потому что само обучение шагам требует хорошей синхронизации движений и адаптации их к ритму музыки. Если человек никогда раньше не посещал структурированные танцевальные классы, то скорее всего у него сначала ничего не получится, но это совершенно нормально.