Рейтинг лучших степперов для дома на 2024 год. Руководство к покупке

Как говорят нам пользователи, самым покупаемым степпером для дома является Starfit HT-102. Он получил признание пользователей благодаря возможности тренировать как мышцы ног, так и рук. Делают это возможным прикрепленные к нему эспандеры, благодаря чему пользователь задействует во время тренировки все тело, тем самым повышая эффективность упражнений.

Руководство по покупке — какой степпер купить

Если хотите сжечь жир и избавиться от лишних килограммов, то подумайте о покупке степпера. Это небольшое оборудование, предназначенное для аэробных упражнений, которые помогут достичь желаемых результатов в фигуре. В этом руководстве рассказывается, как выбрать лучший степпер.

Прямые или круговые

Есть два основных типа степперов: прямые и круговые. Первые являются самыми популярными в фитнес-клубах. Выполнение упражнений на этом тренажере похоже на подъем по лестнице. Они имеют компактные размеры и не слишком дорого стоят, однако некоторые люди считают, что тренировки с их помощью не очень эффективны.

Второй тип — торсионные тренажеры, которые в использовании больше похожи на катание на коньках. Такие модели имеют другую структуру, если сравнивать с простыми степперами. С их помощью во время тренировки задействуется больше мышц. Они тоже небольших размеров, но стоят немного дороже. Выполнять упражнения на торсионной модели сложнее, из-за чего поначалу могут возникнуть проблемы с правильным выполнением движений.

Стойка

Помимо прямых и торсионных есть тренажеры со стойкой. Такой элемент как стойка позволяет комфортно отдыхать рукам во время тренировки. Она расслабляет позвоночник и помогает поддерживать равновесие. Устройства со стойкой рекомендуются людям, страдающим частыми болями в спине, а также тем, кто быстро устает. Делать упражнения на модели, оснащенной стойкой, не очень сложно. Если все еще есть сомнения, какое оборудование выбрать, то можно поискать модель со съемной стойкой.

Педали

Это самый важный элемент конструкции каждого степпера, потому что именно на них ставятся ноги. Они должны быть достаточно большими и покрыты нескользящим материалом. Это повысит комфорт и безопасность упражнений. Также лучше, чтобы они работали независимо друг от друга. В таком случае можно провести более эффективную тренировку.

Сопротивление

Оно бывает магнитным и гидравлическим. Оба типа оборудования одинаково долговечны. В основном они отличаются шумом, создаваемым во время тренировки. Модели с гидравлическим сопротивлением немного громче, чем модели с магнитным. Важным является регулировка сопротивления. Если есть возможность её регулировать, то тренировка степпером не надоест, потому что при необходимости можно увеличить сложность.

Дисплеи

Степперы оснащены дисплеями, показывающими количество сделанных шагов. Это значительно упрощает контроль прогресса и мотивирует продолжать работать. Более продвинутое оборудование также имеет счетчик калорий, продолжительность упражнений и даже скорость, с которой проходит тренировка.

Размеры и вес

Степперы — небольшое оборудование, но не все они подходят для домашнего спортзала. По этой причине проверьте габаритные размеры выбранной модели и убедитесь, что она не будет загораживать проходы.

Вес оборудования также имеет значение, особенно если его передвигать. Стандартно такие устройства весят не более нескольких килограммов.

Грузоподъемность

Допустимая нагрузка также может помочь решить, какой тренажер выбрать. Обычно это около 100 кг, но иногда и намного больше, даже 150 кг. Нужно найти достаточно прочное устройство, которое не сломается под весом пользователя. Слишком большая нагрузка на тренажер ослабляет его структуру, которая со временем может треснуть.

ТОП лучших степперов. Рейтинг 2021 года

Степпер — это устройство, которое позволяет заниматься спортом дома. Если вы подумываете о покупке этого типа оборудования, то прежде чем выбрать какой-либо из них, прочтите ту часть статьи, которая содержит рейтинг степперов. Не исключено, что наш список поможет вам сделать правильный выбор.

Покупатели торсионного степпера Starfit HT-102 могут рассчитывать на качественный продукт. Тренируясь с этим устройством, пользователь улучшает состояние тела, потому что это устройство двойного назначения. У него есть эспандеры длиной 95 см с ручками, которые позволяют тренировать руки.

Устройство предназначено как для дома, так и тренировок в тренажерном зале при использовании модели человеком весом не более 120 кг. Размеры: длина 40 см, ширина 37 см и высота 18 см, а также вес 6,8 кг, позволяют легко перемещать и хранить тренажер, когда он не используется. Степпер оснащен регулировкой высоты, на которую поднимаются педали, а также позволяет им перемещаться по диагонали, что повышает эффективность тренировки.

Установленный ЖК-дисплей информирует спортсмена о количестве выполненных повторений, времени упражнения, количестве сожженных калорий и среднем количестве повторений в минуту. Он также подходит для начинающих спортсменов.

HMS S3033 рассчитан на максимальный вес пользователя 100 кг. Размеры оборудования: длина 40,5 см, ширина 39 см, высота 20 см, вес 7 кг. Он имеет желтый, белый или черный цвет, а также нескользящую поверхность протектора. Устройство оснащено резинками, которые позволяют тренировать руки.

Благодаря эффекту круговых шагов, упражнения становятся более интенсивными, поэтому пользователь может рассчитывать на быстрые результаты тренировок. Компьютер, передавая данные через светодиодный дисплей, позволяет считывать время тренировки, количество сожженных калорий, выполненных повторений и среднее число повторений в минуту.

Изделие изготовлено из качественной стали, позволяет регулировать сопротивление и высоту педалей, что влияет на сложность упражнений. Люди описывают это оборудование как удобное, легкое и простое в использовании.

Степпер Body Sculpture BS-1122HA-B — хороший выбор для тех, кто ищет легкое и удобное в хранении устройство для упражнений. Это модель черного цвета, которая имеет регулировку нагрузки и, таким образом, позволяет тренироваться с соответствующей интенсивностью.

Встроенный счетчик позволяет проверить: продолжительность тренировки, количество повторений и даже сожженных калорий. Степпер позволяет упражняться в наклонной плоскости (движения производятся изнутри наружу). Таким образом в работу вовлекается больше мышц, что способствует сжиганию жира и похудению.

Потребителям очень понравился представленный степпер, на что, в том числе повлияли возможность хранения в шкафу или даже под кроватью. Оборудование выглядит очень элегантно и имеет прочную конструкцию, поэтому не должно быстро износиться. Устройство не движется по полу, что гарантирует соответствующую безопасность.

Decathlon Domyos Stepper Ms500 Violet порадует пользователей своим красивым дизайном. Модель выпускается в фиолетовом и белом цвете. Это устойчивое оборудование, оснащенное нескользящими ножками у основания и педалями, покрытыми нескользящим материалом.

Тренировка с использованием степпера укрепляет мышцы верхней части тела, улучшает кровообращение и эффективность дыхания. Весь прогресс тренировки можно увидеть на светодиодном дисплее. Там можно проверить продолжительность тренировки, количество повторений и сожженных калорий, а также частоту ходьбы. Размеры оборудования: 43,5 х 34,5 х 23 см, а вес — 8 кг. Благодаря столь компактным размерам будет легко найти место для его хранения, а небольшой вес не будет препятствием для того, чтобы каждый раз вынимать оборудование из шкафа для следующей тренировки.

Конструктивные элементы степпера изготовлены из стали и покрыты полипропиленом. При необходимости руководство по оборудованию можно скачать с веб-сайта магазина Decathlon.

Эффективным тренажером является степпер с регулировкой DFC SC-5901. Он поддерживает тренировку и ее эффективность в укреплении мышц ягодиц. Оборудование позволяет регулировать высоту рулевой колонки, а также педалей. Можно регулировать столбик в диапазоне 3 градуса через каждые 5 см.

Высота противоскользящих педалей регулируется с помощью ручки внизу стойки. Результаты упражнений отображаются на дисплее и включают время тренировки, количество пройденных шагов, сожженных калорий и среднее количество шагов в минуту.

Эти значения обновляются каждые 4 секунды. Вес оборудования составляет 10,5 кг, а его габариты: длина 42 см, ширина 43 см, высота 122,5 см, включая руль 136 см. Пользователи хвалят стабильную конструкцию степпера и плавную настройку настроек.

Sport Elite GB-5115/008 с эспандером — это оборудование, зарекомендовавшее себя многими пользователями. Применяется для укрепления мышц бедер и ягодиц, а также с помощью резинок, входящих в комплект, можно тренировать и руки. Эспандеры регулируются по длине (60 — 90 см) и крепятся к степперу с помощью карабинов.

Размеры устройства: длина 52 х ширина 23,5 х высота 50 см, а педаль – 14,5 х 34 см. Вес составляет 8,7 кг. Степпер предназначен для пользователя, масса тела которого не превышает 100 кг. На передней панели устройства есть дисплей, который позволяет проверить как проходит тренировка.

Часто задаваемые вопросы

Какие эффекты можно ожидать от регулярного использования

Степпер — одно из приспособлений, с помощью которого можно улучшить свое состояние и внешний вид. Регулярное использование оборудования делает мышцы ног более выраженными и сильными. Лучше всего подходит для икр, которые в результате становятся стройнее и сильнее. Лучше всего, если степпер оснащен эспандером, благодаря которому можно тренировать мышцы рук и груди.

Через сколько появится первый эффект

Выбирая такой тип упражнений, можно рассчитывать на быстрый результат. Единственное условие — регулярные тренировки. Вначале рекомендуется использовать его каждые два или три дня, однако не думайте, что сразу получите внушительные результаты, установив максимальное сопротивление устройства.

На восстановление мышц после тяжелой нагрузки уйдет много времени. Вначале лучше выбрать самый легкий вариант, чтобы изначально мышцы ног привыкли к нагрузкам, но по мере увеличения сопротивления можно заметить гораздо более выраженные мышцы ног, ягодиц и рук (при использовании эспандеров).

Как установить нагрузку

Со временем имеет смысл менять нагрузку на степпер. Благодаря этому можно повысить сложность тренировки и сделать мышцы еще крепче, однако помните, что не каждая модель имеет возможность изменять нагрузку.

Новичкам лучше выбрать степпер с возможностью изменения сложности тренировки. Это не слишком сложный процесс, который не занимает много времени. Часто на раме есть ручка для регулировки. Иногда в модели идет не ручка, а ключ. На степпере есть отверстие, в которое нужно вставить ключ, а затем повернуть его.

Какой степпер лучше: круговой или прямой

Многие не видят разницы между прямым и гроговым тренажером. Прямой построен так, что человек двигает ногами только сверху вниз. Такой тренажер идеально подходит для людей, которые хотят бегать и тех, кто никогда раньше не пользовался подобным устройством. С другой стороны, круговой степпер позволяет выполнять скручивающие движения. Это помогает развить больше мышц.

Как заниматься на степпере

Известно, что захочется пользоваться степпером сразу после покупки. Это довольно простое устройство (зависит от модели), поэтому упражнения на нем не доставят хлопот, однако прежде чем ставить ногу на степпер, нужно знать, как это делать правильно. Благодаря специальным приемам и хорошо спланированному плану можно быстро похудеть и укрепить мышцы.

Перед началом тренировки

Перед каждой тренировкой нужно хорошо к ней готовиться. Рекомендуем выбирать удобную одежду, которая не будет ограничивать движения. Нельзя забывать и о правильном увлажнении организма. Прежде чем забраться на степпер, поставьте рядом с ним бутылку с водой.

Первые шаги на степпере

Перед тем как встать на степпер, рекомендуется разогреться. Обычно достаточно 5 минут. Лучше не пропускать этот этап тренировки, потому что не разогретые мышцы легче травмировать. Даже если вы тренируетесь каждый день, то рекомендуется начинать каждую тренировку с минимальным сопротивлением как на педалях, так и на палках или эспандерах. Тренировки на низкой скорости не должны быть долгими, достаточно всего нескольких минут, после чего можно изменить настройки и увеличить сопротивление.

При ходьбе на степпере нужно держать позвоночник прямо. Это важно для быстрого результата. Всегда держите ноги на педалях. Так вы заставляете мышцы ягодиц двигаться и тем самым формировать их.