Ко сну не клонит, спать не хочется — бессонница? Рейтинг снотворных лекарств без рецепта

Здоровый сон и стабильный режим дня – это необходимые атрибуты нашей жизни. При их отсутствии или недостатке, у нас, как правило, возникают проблемы с ориентацией, концентрацией внимания, появляется раздражительность, нервозность, беспокойство, невозможность расслабиться и постоянная неудовлетворённость.

Выстроить режим в руках каждого человека, но что предпринять, когда возникают проблемы со сном, ведь сон – это первое, что помогает нам вести активный образ жизни, чувствовать себя готовым к новому дню, набраться сил и восстановить запас энергии. Недосып часто становится причиной различных болезней, расстройств пищеварительного тракта, головных болей и снижения работоспособности иммунной системы.

И наоборот, бессонница, известная так же как «инсомния», является симптомом серьёзных заболеваний. Поэтому, если она повторяется продолжительное время и приём лёгких снотворных препаратов не помогает восстановить сон, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Но если бессонница является нечастым гостем, то следующий рейтинг поможет разобраться какой препарат подойдёт лично Вам и прогонит гостя без малейшего повода вернуться.

Но для лучшего понимания, какое снотворное станет отличным подспорьем в борьбе за сон, а какое принесет множество негативных последствий, следует немного углубиться в природу снотворного и в его принцип работы. Снотворное – это медицинский препарат, призванный способствовать быстрому засыпанию, долгой продолжительности сна и его качеству. Существует несколько поколений лекарств, применение которых зависит от тяжести заболевания. Самые эффективные, но и самые опасные, снотворные базируются на барбитуровой кислоте, которая воздействует на нервную систему угнетающе, по принципу наркотического средства, поэтому принимать его следует исключительно в рекомендованных дозах.

Основным недостатком такого снотворного является изменение структуры сна, а именно — подавление фазы глубокого медленного и быстрого сна (со сновидениями) и, следовательно, остаётся только средний сон. Это приводит к тяжёлому пробуждению, усталости и ощущению разбитости на следующий день, сонливости на протяжении всего дня, а также привыканию. Данный вид снотворных выдаётся только по рецепту, но исключением является препарат «Корвалол». Также в большом количестве присутствует барбитуровая кислота в препаратах «Валокордин» и «Реладорм».

Второй вид снотворных препаратов основан на бензодиазепине, который, по сути, действует так же, как и предыдущий, но выведение из организма происходит быстрее и поэтому в течение дня после пробуждения на работоспособность организма не влияет.

Третий тип называется «Z – препараты», так как всего имеет три варианта на рынке: «Залеплон». «Золпидем», «Зопиклон». Их механизм воздействия более щадящий к нервной системе и работает только с определённым участком рецепторов, отвечающих за активность головного мозга, когда предыдущие воздействуют на всю площадь рецепторов, одаривая противоэпилептическим, амнестическим действием вдобавок, что не совсем хорошо. Также Z-препарат не влияет на качество сна и его фазы, из организма выводится уже к утру.

Все три вида, описанные выше, выдаются строго по рецепту. А вот без рецепта могут выслужить хорошую службу препараты, построенные на выработке гормона мелатонина, который появляется в нашем организме только в ночное время и способствующий смене внутренних часов, а также расслаблению и утомлению нервной системы, что ведёт к сонливости и, природой заложенному в нас, позыву восстановить силы посредством сна. Эти препараты показательны к применению разово (перед полётом, необходимостью выспаться перед встречей, экзаменом) и к утру полностью выводятся. Отлично подходят, чтобы обмануть внутренние часы для восстановления режима после смены часового пояса.

Также существуют лекарства, основанные только на травах, такие как пустырник, зверобой, валериана, мелисса и другие. Они обладают слабым эффектом, но при комплексном лечении имеют положительное влияние на организм и способствуют восстановлению здорового сна.

Стоит обратить внимание, что препараты («Супрастин», «Димедрол»), которые можно отнести к антигистаминным (против аллергии) обладают также снотворным свойством, но при их применении образуется ряд негативных последствий. С ними следует ознакомиться до приёма.

Разобравшись в принципах работы снотворных препаратов, переходим к рейтингу, главным критерием которого будем рассматривать эффективность и безопасность препарата.

Рейтинг лучших снотворных препаратов без рецепта

Активный элемент – синтетический мелатонин, аналогичный естественному, разработанный на растительной основе. Этот препарат поможет восстановиться после смены часовых поясов, принимать нужно за день до отлёта и в течение 3 дней после прилёта. Также существует курс лечения, который прописывает непосредственно сам врач, при постоянном приёме способствует в борьбе с депрессией, бессонницей.

Но в основном данный препарат принимают один раз или при перелётах. Мелатонин распадается уже при вхождении в первую фазу сна, что помогает обеспечить человеку здоровый физический сон. Поэтому на утро приём такого препарата последствий не имеет. В редких случаях возникает сонливость, учитывая возможный побочный эффект после принятия, нежелательно садиться за руль или заниматься делом, нуждающемся в повышенной концентрации. Также особенно важно обратить внимание женщинам, которые стремятся забеременеть, так как синтетический меланин обладает контрацептивным свойством. Одна таблетка весом в 3 грамма, в день допускается приём в 6 грамм.

Также препарат обладает успокаивающим действием, улучшает качество сна, сокращает количество пробуждений, не вызывает привыкания и зависимости.

Препарат основан на растительной основе, в которую входят хмель (воздействует на нервную систему успокаивающе и способствует гармонизации сна), пустырник (обладает седативным свойством, нормализует функциональность мозговой деятельности), эшшольция (улучшает сон, снимает напряжение). Также препарат богат витаминами группы «В» и магнием.

Магний снижает возбудимость и способствует ускорению прихода сна, улучшает общее состояние и восстанавливает внутренние часы.  Препарат не вызывает головной боли, на утро чувствуется бодрость и свежесть. Эффект от приёма появляется спустя несколько дней, как и у всех снотворных, базирующихся на растениях. Но уже после прохождения курса лечения, заметно улучшение качества сна, его продолжительность и быстрое засыпание.

Донормил является препаратом третьего поколения снотворных, который работает непосредственно только с гистаминовыми рецепторами, не затрагивая остальные. В силу этого не воздействует на основные фазы сна, а только способствует скорому засыпанию. На утро так же не имеет последствий, за исключением сонливости. В силу этого желательно отказаться от вождения. Работает 6-8 часов. Принимать нужно за 15 -30 минут до сна.

Людям с почечной и печёночной недостаточностью настоятельно рекомендуется уменьшать дозу, а также пожилым. Разрешается к употреблению только с 15 лет. Это тот редкий случай, когда снотворное разрешается беременным, но следует обратить внимание, что на позднем сроке дозу лучше сократить. Неизвестно, попадает ли в грудное молоко донормил, следовательно, грудью во время лечения лучше не кормить.

Курс лечения длится 3-5 дней, при отсутствии изменений со сном, следует обратиться к врачу. Препарат нацелен исключительно на быстрое засыпание, к утру выводится организмом, особенно эффективен за счет седативного воздействия на нервную систему и блокировки активизирующей функции. Злоупотребление препарата может привести к зависимости, поэтому следует принимать строго по дозе, не увеличивая курс лечения без рекомендации врача.

В народе известен так же как «валокордин». Препарат обладает спазмолитическим воздействием, что облегчает состояние человека при спазмах в области ЖКТ. Произведён корвалол на основе барбитурата фенобарбитала (противоэпилептическое средство) и является единственным сильным снотворным, выпускаемым без рецепта.

Препарат способствует быстрому засыпанию, но, как и все снотворные первого поколения, имеет серьёзные последствия в виде тошноты, головной боли, усталости, разбитости, зависимости от препарата, рассеянности и потери концентрации. При постоянном приёме может возникнуть апатия, аллергическая реакция, конъюнктивит и другие побочные явления. Запах у лекарства специфичный и сильный, в основе его лежит мята и валериана.

Они способствуют снятию напряжению гладкой мускулатуры в стенках сосудов. Валериана успокаивает и снимает тревожность. Также используется для облегчения болевых ощущений в области сердца и при учащённом сердцебиении. Особенно следует аккуратно принимать лекарство детям и беременным женщинам. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Разработан также на растительной основе: мелисса и валериана, перечная мята. Первые два ингредиента способствуют снижению возбудимости, расслаблению, снятию тревожного состояния. Мята обладает спазматическим действием, что помогает снимать напряжение мышц. Всё это в комплексе помогает подготовить организм ко сну, успокаивает нервную систему и увеличивает продолжительность сна.

Препарат нужно принимать курсом для большего эффекта, с первого раза результата не будет. Несмотря на состав природного происхождения, не следует принимать препарат более двух месяцев. Основная функция – работа со стрессом и эмоциональным состоянием, но лекарство отлично справляется с бессонницей и восстанавливает сон. При приёме других успокоительных или снотворных усиливает их воздействие. Принимать можно после 12 лет.

Маленькие таблеточки белого цвета кладутся под язык и самостоятельно рассасываются в ротовой полости. Таким образом происходит всасывание лекарства через подъязычные сосуды и позволяет проходить через печень, что ускоряет воздействие.

Глицин помогает не только при нарушении сна, также он усиливает работоспособность мозга, нормализует метаболизм, действует успокаивающе на нервную систему и помогает бороться со стрессом, а также улучшает память. Его также часто прописывают детям при чрезмерной активности или чувствительности, эмоциональности. Это аминокислота, основной ролью которой является работа с тормозными процессами Центральной Нервной Системы.

Особенно рекомендуется к применению во время стрессовых ситуаций, не вызывает привыкания, хорошо способствует концентрации и сосредоточенности. Но несмотря на ряд положительных свойств Глицин не является снотворным препаратом, скорее противотревожным, общий эффект появится только при прохождении всего курса, при разовом применении не принесёт особых изменений в качество сна и в общем состоянии.

Перед тем, как перейти к снотворным препаратам, стоит подумать о том, насколько это необходимо именно для Вас. Если Вы заметили такую проблему у себя сравнительно недавно, можно рассмотреть и общие рекомендации для нормализации сна. Во второй половине дня нежелательно употреблять кофе, напиток следует заменить чаем с меньшим количеством кофеина, а лучше водой. Изолировать любые источники света, так как они нарушают наше восприятие ночного времени и, таким образом, сбивают сон.

Если это едва возможно, то стоит подумать о специальной маске на глаза. За час до сна рекомендуется не пользоваться смартфоном, ноутбуком, так как наша нервная система чувствительна к синему свету. Спальню следует проветривать и даже оставлять окно приоткрытым, свежий воздух укрепляет сон и делает его здоровее. Если Вы собираетесь заснуть быстро, то приём алкоголя лишь усугубит ситуацию, тянуть ко сну будет, но при этом алкоголь угнетает нервную систему и раздражает её, в таком состоянии бессонница только усилится. Заниматься спортом также лучше в первой половине дня, чтобы ко сну мышцы расслабились.

Если же бессонница мешает полноценно жить, то посещение врача должно стать Вашим первым делом. Помните, здоровый восьмичасовой сон – это залог хорошего самочувствия и лекарство от всех недугов!