Шведские традиции в современности! Рейтинг лучших шведских стенок для детей и взрослых на 2024 год

Дети любого возраста мечтают о собственном спортивном уголке дома, чтобы проводить свободное время с пользой. Взрослые люди, в свою очередь, всегда ищут время заняться своим здоровьем и телом. Именно шведские стенки дают такую возможность. Этот гимнастический снаряд с легкостью заменит детские площадки зимой, а для взрослых будет полезен в растяжке мышц, поддержании их в тонусе, а также для улучшения общего физического состояния.

Исторический факт

Шведская стенка получила свое название от шведского педагога по фехтованию, поэта и драматурга Пера Хенрика Линка в 1813 году. «Рама с перекладинами» (так называется тренажер в Швеции) должна была возродить силу предков в спортсменах. Систему в кратчайшие сроки внедрили в школы и вооруженные силы. Шведы были убеждены в том, что именно этот гимнастический снаряд должен сопровождать человека с детства и всю жизнь.

Шведская стенка дома

Покупка универсальной шведской стенки для дома или дачи – выбор в пользу здоровья детей и их родителей. Универсальность этого спортивного снаряда отличается функциональностью, воздействием на различные мышцы тела и опорно-двигательный аппарат. Чтобы пользоваться данным снарядом в домашних условиях, необходимо организовать место для установки.

Необходимо понимать, какой должен быть функционал и для каких целей приобретается спортивный комплекс: для юных спортсменов и любителей активных игр существуют специальные детские комплексы, для взрослых – спортивные устройства с дополнительным оборудованием. Если снаряд предполагает пользование для всех членов семьи, то отлично подойдут универсальные спортивные уголки.

Важно понимать, как спортивный комплекс будет крепиться: враспор (пол – потолок), или монтаж. Распорные и пристенные снаряды отличаются между собой ценой, высотой и габаритами. Вопрос безопасности также не должен отходить на второй план: крепление должно осуществляться к несущей стене, вдали от шкафов, окон, зеркал и острых углов. Для детского уголка необходимо наличие спортивного мата для смягчения возможного падения ребенка.

Все возрасты покорны

Польза для детей при занятиях на шведской стенке:

• Развивается координация и уверенность в движениях. При активном взаимодействии детей с гимнастическим комплексом улучшается ловкость и цепкость рук, уменьшается страх передвижения и появляется чувство пространства.
• Благодаря дополнительным опциям детских спортивных комплексов, таких как канат, кольца и веревочная лестница, укрепляются суставы, развиваются мышцы, а также формируется вестибулярный аппарат.
• Спортивные упражнения формируют у ребенка правильную осанку и красивую спину. Вис на перекладине вытягивает позвоночник и расслабляет мышцы спины.
• Шаги по перекладинам стимулируют кровообращение в ступнях, тем самым препятствуя развитию плоскостопия у детей, а также способствуют поддержанию иммунитета.
• Крупная моторика развивает умственные навыки и речевые способности.

Польза для взрослых при занятиях на шведской стенке:

• Улучшается работа мышц, преобразуется рельеф мускулатуры. Благодаря дополнительным функциям снарядов, таких как брусья, рукоход и скамья для пресса можно выполнять полный комплекс тренировки на все тело.
• Перекладина дает возможность заняться растяжкой основных групп мышц: плечевого пояса, позвоночного отдела, мышц нижних конечностей.
• Упражнения на перекладине помогают восстановиться после травм и растяжений, а также препятствуют развитию заболеваний нервной системы.
• Занятия способствуют улучшению координации, силы, ловкости рук и ног, а также оказывают положительное терапевтическое воздействие.

Упражнения для укрепления мышц для всей семьи

С чего начать домашние упражнения? Первоочередным делом является общая разминка. После нее можно приступать к упражнениям.

• Для подержания тонуса и укрепления мышц плечевого пояса необходимо принять положение лицом к снаряду и выполнить захват ладонями за верхнюю перекладину, тем самым растянуть позвоночник.
• Для растяжки мышц рук и ног необходимо встать на нижнюю перекладину, руками ухватиться за нее на уровне груди и выполнить полный присед.
• Для растяжки позвоночника нужно встать спиной к снаряду, положить руки на верхнюю перекладину, а ноги оставить на полу или нижней ступени. После закрепления стойки необходимо прогнуть спину в поясничной зоне.
• Для укрепления бедренных мышц нужно поставить одну ногу на перекладину на уровне колена, а вторую оставить на полу и выполнить полуприсед.
• Для прокачки пресса необходимо выполнить вис на верхней ступени или брусьях и совершить подъем колен к груди. При наличии скамьи для пресса, упражнение выполняется лежа на спине с ухватом за перекладину.
• Классические подтягивания на верхней перекладине или стационарном турнике позволяют прорабатывать дельтовидные мышцы спины, бицепс и трицепс.
• При наличии в комплектации брусьев можно выполнять отжимания, приводя в действие мышцы груди и рук.

Комплектация: на что обратить внимание

Лучшие производители  поставляют на рынок огромный выбор шведских стенок в различной комплектации: от минимализма до полного набора дополнительных снарядов.

Установки для детского использования чаще всего оснащены дополнительными снарядами:

• для развития координации, равновесия, ловкости и меткости: веревочная лестница, баскетбольное кольцо с мячом, гладиаторская сетка;
• для виса, подтягиваний и развития плечевого пояса: турник, гимнастические кольца, канат, трапеция;
• для развития рук и отжиманий: брусья, боксерская груша, рукоход,
• для отдыха и игр: качели;
• шкала роста для измерения.

Установки для взрослых или всей семьи оснащены не менее функциональными снарядами, позволяющими прорабатывать все группы мышц:

• скамья для пресса;
• дополнительная лестница;
• перевешиваемый турник;
• гимнастические кольца;
• скамья для жима;
• скамья гимнастическая.

Критерии выбора

Популярность моделей зависит от срока службы комплекса, качества и прочности основных составляющих элементов. Перед покупкой необходимо изучить  следующие характеристики:

1. Материал. Основными материалами для изготовления спортивных комплексов являются металл, а также дерево дуба, березы, клена, бука, сосны. Деревянный снаряд отличается от металлического тренажера стоимостью и прочностью. Металлическая стенка отличается долговечностью.
2. Виды креплений. Гимнастический снаряд можно устанавливать к стене или враспор между потолком и полом. Самым надежным креплением является совмещение двух основных видов.
3. Цена. Гимнастические комплексы представлены в разных ценовых сегментах: от бюджетных и недорогих установок, до профессиональных популярных моделей.
4. Комплектация. Наличие дополнительного инвентаря зависит от целей покупки. Спортивная установка может быть как в классическом варианте (вертикальная лестница с выдвинутой верхней перекладиной), так и в профессиональной вариации с дополнительным оборудованием и тренажером для спины

Где выгодно купить снаряд? Популярностью пользуются спортивные интернет-магазины с доставкой на дом. Единственным минусом является отсутствие возможности потрогать тренажер лично. Спортивные гипермаркеты не уступают сайтам, но так же имеют минус: ограниченный выбор моделей.

Как выбрать и по какой цене рассказываем в рейтинге качественных шведских стенок для детей и взрослых.

Лучшие шведские стенки для детей

Этот гимнастический комплекс отечественного производителя обеспечивает безопасность и многофункциональность использования. В основную комплектацию включены: трапеция, гимнастические кольца, канат, турник, рукоход, сетка.

Данную модель можно выбрать из трех сочетаний цветов: желтый/синий, белый/желтый, красный/желтый. Эргономичные перекладины могут быть как с точечным покрытием, так и без него. Габариты: 2.2 м х 1.34 м, вес – 28 кг.

Конструкция шведской стенки Romana S7 выполнена из металла с габаритами 2.18 х 1.54 м. Крепление является пристенным. В комплекте имеются: рукоход, гимнастические кольца, гладиаторская сетка, турник. Безопасность во время занятий гарантируют закругленные заглушки.

Благодаря массажным перекладинам обеспечивается профилактика плоскостопия, усиливается кровообращение конечностей. Вес конструкции составляет 32 кг с максимальной нагрузкой 100 кг.

Этот компактный и узкий спортивный уголок может располагаться даже в самом маленьком пространстве. В комплектацию металлического комплекса входят: гимнастические кольца, лестница, канат. Имеется возможность монтажа дополнительных опций.

Высота снаряда составляет 2.2 м, длина – 0.75 м. Снаряд выдерживает нагрузку до 120 кг.

Эта небольшая шведская стенка в деревянном исполнении отлично подходит для детей от 3 лет. Снаряд оснащен гимнастическими кольцами. Крепление осуществляется с помощью монтажа. Максимальная нагрузка на спортивный объект – 50 кг. Высота – 1.36 м, длина – 0.35 м.

Лучшие шведские стенки для взрослых

Металлическая стенка производителя Borabo является классической моделью по оснащению: турник 3 в 1 (турник, брусья, пресс), стойка для штанги, скамья.  Комплекс состоит из стального профиля и профильной стальной трубы.

Боковые профили покрыты ударопрочной краской, перекладины обработаны резиной для предотвращения падения.

Это лаконичное спортивное устройство высотой 2.4 м надежно крепится к стене с помощью 12 болтов. В комплект входят: навесной турник с 3 видами хвата, брусья, скамья для пресса и жима, упор для штанги, задняя спинка. Расстояние брусьев составляет 53 см. Спортивный комплекс выдерживает до 400 кг нагрузки, а прорезиненные перекладины обеспечивают безопасность.

Эта стенка с турником и брусьями хорошо впишется в помещение с небольшим метражом. Турник оснащен неопреновыми ручками, широким и параллельным хватом. Мягкие подлокотники и спинка на брусьях обеспечивают комфорт при выполнении упражнений.

Лучшие универсальные шведские стенки

Этот пристенный спортивный комплекс для всей семьи выполнен из металла в комплектации из навесного турника, рукохода, сетки, веревочной лесенки, каната, гимнастических колец. Благодаря веревочной лестнице снаряд выглядит угловым. Высота стенки – 2.4 м, ширина – 0.71 м. Общий максимальный вес нагрузки – 250 кг. Неопреновые ручки турника и широкий хват обеспечивают комфорт и безопасность тренировки.

Шведская стенка «Чемпион» предназначена для семейного пользования с максимальной нагрузкой от 250 до 400 кг. В дополнительную комплектацию входят: турник, рукоход, гимнастические кольца, веревочная лесенка, канат, тарзанка, мат. Стильный и яркий чехол на боковой профиль отлично украшает и обеспечивает дополнительную безопасность. Турник оснащен неопреновыми рукоятками с комфортной шириной хвата.

Комплектация тренажера «Микки 2.0» состоит из основной стенки, рукохода, турника, мата, детских качелей и каната. Яркий мягкий чехол обеспечивает дополнительную безопасность при пользовании снарядом. Максимальная нагрузка на тренажер составляет 250 кг, высота снаряда – 2.4 м, ширина – 0.71 м.

Исходя из представленного рейтинга, можно ответить на один из главных вопросов: какой фирмы лучше приобрести спортивный уголок? Основными лидерами среди фирм шведских стенок являются отечественные производители: BARFITS, BORABO и «Юный атлет». Эти производители отвечают за качество и возможные неисправности, предоставляя гарантию на товар от 3 лет.

Какую лучше купить? Популярностью пользуются металлические снаряды, так как стенки из дерева менее долговечны и подвергаются деформации по истечении времени.

Из-за многолетней популярности шведского снаряда в России, производители научились учитывать все нюансы и недостатки, изготавливая безопасные, функциональные и долговечные комплексы в разном ценовом сегменте.