Витаминка для мамы, папы и будущего малыша! Рейтинг лучшей фолиевой кислоты на 2024 год

Витамин В9 впервые был обнаружен в зеленых листовых овощах и получил свое название от латинского слова folium — лист. Особенно богаты этим веществом листья шпината и петрушки. Сфера действия фолатов — головной мозг, иммунная система, процессы кроветворения и регуляции клеток. В организме человека фолиевая кислота не синтезируется, получить ее можно с пищей и в виде лекарственных препаратов. В обзоре topsov новинки и популярные витаминные комплексы с фолиевой кислотой, которые помогут восполнить дефицит витамина В9. В рейтинг вошли препараты российских и зарубежных производителей.

Для чего нужна фолиевая кислота?

Фолаты необходимы для создания новых здоровых клеток. В первую очередь от нехватки витамина В9 страдает костный мозг, в котором и происходит активное деление клеток. Без фолиевой кислоты невозможна нормальная работа кровеносной, иммунной, нервной и репродуктивной систем человеческого организма.

Польза фолиевой кислоты для мужчин:

• снижает количество аномальных сперматозоидов
• повышает шансы при бесплодии
• улучшает потенцию
• снижает риск болезней предстательной железы, сердечно-сосудистой системы
• способствует набору мышечной массы
• повышает иммунитет
• устраняет раздражительность и тревожность, улучшает настроение
• профилактика болезни Альцгеймера

Для чего фолиевая кислота нужна женщинам:

• незаменима в период планирования материнства и на раннем сроке беременности — предотвращает патологии плода, нарушение развития нервной трубки
• повышает фертильность
• предупреждает риск анемии в беременность
• улучшает психоэмоциональное состояние
• укрепляет память
• улучшает качество кожи, уменьшает высыпания
• нормализует овуляцию и менструальный цикл
• устраняет негативные симптомы менопаузы
• профилактика рака молочной железы

Какая фолиевая кислота бывает в аптеках

Витамин В9 выпускается в нескольких вариантах: витаминный монопрепарат, БАД и в составе мультипрепаратов.

Как выбрать: фолиевая кислота в чистом виде назначается врачом для коррекции имеющегося дефицита. БАД и комплексные витамины можно применять курсом дважды в год для профилактики, укрепляют организм, улучшают самочувствие. Форма выпуска бывает различной:

• жевательные таблетки
• раствор, дозируемый пипеткой для детей и взрослых
• пастилки или леденцы, растворяющиеся во рту
• саше-пакетики для приготовления напитка
• таблетки
• капсулы с желатиновой оболочкой, чаще всего растительного происхождения

Какой фирмы фолиевая кислота лучше?

Есть несколько производителей, которые лучше всех зарекомендовали себя в сфере витаминных препаратов. Критерии выбора основываются на отзывах пациентов, частоте назначения врачами и рабочей репутации компании на мировом фармацевтическом рынке.

Топ-10 лучших производителей фолиевой кислоты:

• Solgar. Известный американский бренд, давно на рынке. Продукция отличается высоким качеством и чистым составом.
• NOWFoods. Фармацевтическая фирма из США. Производит витаминные добавки из натурального сырья.
• SteriPharm. Немецкий производитель, специалист в области фолиевой кислоты и других витаминов группы В.
• Эвалар. Алтайский производитель, на российском рынке БАД более 30 лет. Выпускает натуральные препараты, соответствующие международному стандарту качества GMP.
• Борисовский ЗМП. Белорусский завод медицинских препаратов. Более 55 лет на фармацевтическом рынке. Производит доступные лекарственные средства хорошего качества.
• Марбиофарм. Фармацевтическое предприятие из Республики Марий Эл. Работает около 75 лет. Выпускает жизненно необходимые лекарственные препараты и витамины.
• FineFoods&Pharmaceuticals. Итальянский производитель биологически активных добавок и лекарственных средств. Выпускает препарат Фертина, который получил хорошие отзывы репродуктологов.
• КвайссерФарма. Немецкая фирма, известная в России витаминными добавками Доппельгерц.
• JarrowFormulas (США). Выпускает витамины, спортивное питание, БАД, пищевые добавки премиум-качества.
• 21stCentury. Известный в России американский бренд биодобавок. Используют высококлассное сырье, соблюдают экологические стандарты. Кроме того, покупателей приятно радует доступная стоимость витаминной продукции.

Самая недорогая фолиевая кислота

Производится в Республике Беларусь. Является монопрепаратом, в составе 1 мг витамина В9. Назначается для лечения гиповитаминоза взрослым и детям старше 12 лет. В период беременности обеспечивает нормальное формирование нервной системы плода. Побочных действий не отмечено.

Препарат находится на хорошем счету у неврологов. Упаковка 50 таблеток.

Фолиевая кислота для беременных, кормящих и планирующих материнство женщин. Моносостав и правильная дозировка.

Прием 1-2 раза в день по 1 таблетке. Производится в России. В упаковке 30 штук.

БАД для женского здоровья с повышенной дозировкой фолиевой кислоты — 500 мкг. Поддерживает репродуктивную функцию и улучшает состояние кожи. Продолжительность приема 1 месяц. Препарат имеет множество положительных отзывов пациентов.

Упаковка 50 таблеток.

Витамин В9 в небольшой дозировке. Разрешен к применению взрослым и детям любого возраста, включая новорожденных.

Не имеет побочных реакций, отлично переносится. Упаковка 50 таблеток.

Витаминный препарат с повышенной дозой фолиевой кислоты — 5 мг. Применяется для лечения анемий, в период беременности, для профилактики развития дефектов нервной трубки у плода. Отпускается без рецепта.

Упаковка 20 таблеток.

Лучшие витаминные комплексы с фолиевой кислотой

БАД с фолиевой кислотой 400 мкг и йодом 200 мкг. Производится немецкой компанией SteriPharm. Разрешен к применению в период планирования материнства, беременности и лактации. Улучшает самочувствие, отлично переносится. Упаковка с дозатором, удобно брать с собой.

Упаковка из 150 таблеток на 5 курсов.

Является лидером продаж в российских аптеках. Содержит комплекс витаминов группы В — В9, В12, В6. Фолиевой кислоты — 600 мкг. Отлично поддерживает нервную систему, устраняет нервозность. Покупатели отмечают улучшение состояние кожи.

Продолжительность приема 4 недели, 1 упаковки хватает на полный курс. Упаковка 50 таблеток.

Популярный витаминный комплекс, можно купить в любой аптеке. Содержит: 600 мкг В9, 300 мг С, 36 мг Е, 6 мг В6, 5 мкг В12. Таблетки работают по типу ДЕПО — медленное и постепенное высвобождение веществ, что гарантирует максимальное усвоение организмом. БАД рекомендуется для здоровья сердечно-сосудистой системы, снижения риска атеросклероза, устранения нервного истощения, повышения общего иммунитета.

В упаковке 30 таб. на 1 курс приема.

Бюджетный комплекс витаминов группы В для женского репродуктивного здоровья и красоты. Содержит 600 мкг В9, 5 мкг В12, 6 мг В6. В составе оболочки таблеток натуральные компоненты. Рекомендуется девушкам и женщинам по 1 таблетке в день во время еды.

Продолжительность приема 4-6 недель. В упаковке 40 таблеток.

Комплекс витаминов и минералов, необходимых женщине в период вынашивания ребенка. В 1 таблетке содержится суточная доза фолатов, железа, йода и витамина В12. Все вещества находятся в легкоусваиваемой форме.

Идеальная поддержка для женского здоровья и правильного развития плода. Упаковка 30 таблеток.

Лучшая фолиевая кислота при планировании беременности

Негормональное средство для естественного планирования зачатия. Содержит инозит 1000 мг и фолиевую кислоту 100 мкг. Нормализует гормональный дисбаланс, повышает качество яйцеклеток, помогает при бесплодии.

Фертина является комбинацией красоты и материнства, так как существенно влияет и на качество жизни женщины — нормализует вес, уменьшает количество кожных высыпаний, улучшает состояние ногтей и волос. Продолжительность приема от 1 месяца.

В упаковке 30 саше-пакетиков.

Относится к водорастворимым витаминам группы В высокого качества. Производится в Италии. Отличается чистым составом, без сахара, глютена, ГМО и посторонних добавок. Подходит мужчинам и женщинам при подготовке к зачатию, а также для профилактики авитаминоза.

В упаковке 30 капсул.

Фолат для женщин в профилактической дозировке 400 мкг.  Отлично усваивается организмом, гарантирует быстрый эффект. В период планирования беременности незаменимый витамин. Таблетки небольшие, пьются легко. Одной упаковки достаточно для полного курса.

В банке 60 таблеток.

Легкодоступная форма в виде метилфолата — 400 мкг. На 50% выгоднее по цене, чем зарубежные аналоги. Можно принимать до, во время и после беременности. Полезная добавка для сердца и сосудов, нормализует гомоцистеин, предотвращает анемию.

Является вегетарианским продуктом, не содержит сахар в чистом виде, лактозу и глютен. В упаковке 50 таб. для рассасывания.

Комплекс для планирования беременности. В составе инозит и фолаты. Совместное действие этих витаминов стабилизирует овуляцию и менструальный цикл у женщин, улучшает подвижность сперматозоидов у мужчин. По мнению покупателей, препарат хорошо поддерживает иммунную систему и активизирует репродуктивную функцию. Продолжительность приема — 1 месяц.

В упаковке 30 саше-пакетов.

Лучшая фолиевая кислота на айхерб

Таблетки фолиевой кислоты натурального происхождения. Витамин имеет наивысшую биодоступность. Рекомендуется женщинам в период планирования материнства, вынашивания ребенка, кормления грудью. БАД показан также при бессоннице, депрессиях, а также занятиях спортом для роста и укрепления мускулатуры. Где купить: продукция Solgar доступна к покупке в российских розничных аптеках. Заказать онлайн можно на Iherb через посредников, Вилдберис, Озон, Яндекс.Маркет, Аптека.ру и в других интернет-аптеках.

В упаковке 100 штук.

Пищевая витаминная добавка из США, но купить фолиевую кислоту NaturalFactors можно на Вилдберис, Озон, Яндекс.Маркет. В составе фолат 400 мкг и кальций 20 мг. БАД поддерживает репродуктивную систему, работу мозга и нервной системы, психическое здоровье. Вкус таблеток нейтральный. Упаковка большая, хватает на несколько курсов.

Упаковка 90 таблеток.

Витаминная добавка от известного американского производителя 21stCentury. Гарантированное качество, правильная дозировка и чистый состав. Содержит фолат и кальций. Рекомендуется для поддержания нормальной работы сердца, нервной системы, а также при дефиците витамина В9. Является безглютеновым препаратом. В описании противопоказаний значится детский возраст.

В упаковке 250 таблеток.

Производится американской компанией NOWFoods. Имеет полностью натуральный состав, без синтетических примесей. Содержит 800 мкг фолиевой кислоты и 25 мкг витамина В12. Подходит для поддержки функциональности нервной, иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной, репродуктивной систем организма взрослого человека. Соответствует требованиям стандарта GMP. Не является лекарством.

В банке 250 таблеток.

БАД с метилфолатом премиум качества. Такая форма вещества легко усваивается любым организмом, в отличие от синтетического витамина. Капсулы маленького размера, пить легко. По мнению покупателей, цена фолиевой кислоты JarrowFormulas полностью окупается за счет эффективного действия. Улучшается рост волос и ногтей, состояние кожи, снижается риск скачков сахара при диабете, осложнениях при беременности, нормализуется гомоцистеин и психоэмоциональное состояние. Женщины отмечают облегчение симптомов климакса.

В упаковке 60 капсул.

Популярные вопросы о фолиевой кислоте

Сколько фолиевой кислоты нужно пить при беременности?

Дозировку и продолжительность приема фолатов беременной женщине определяет гинеколог на основе анализов крови. Стандартное назначение при не осложненной беременности в 1 триместре составляет 600-800 мкг в день, после 13 недели — не менее 800 мкг.

Можно ли принимать фолиевую кислоту без назначения врача?

Безопасная профилактическая дозировка для взрослого человека — 400 мкг в день в течение 1-2 месяцев. Разрешены также мультивитамины, в которых действие В9 усилено другими витаминами группы В, С и минералами. При беременности, лактации, проблемах с зачатием, а также серьезном гиповитаминозе требуется консультация врача.

В каких продуктах содержится витамин фолиевая кислота?

Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах:

1. Зеленые овощи — брокколи, салат, спаржа, горох, шпинат, капуста цветная и кочанная, петрушка. Желательно употреблять эти продукты в сыром виде, так как при варке большая часть витамина В9 разрушается, потери достигают 70–90%.
2. Апельсины, абрикосы, бананы, тыква, дыня, свёкла, морковь.
3. Арахис и грецкие орехи.
4. Ячневая крупа, фасоль, бобы зеленые, кукуруза, хлеб с отрубями.
5. Мясные и молочные продукты — печень, курица, яйца, домашние сыры и творог.
6. Лосось и тунец.

Фолиевая кислота является очень нестойким витамином — не любит воду, солнечный свет, длительное хранение, тепловую обработку продуктов, особенно варку.

В какой форме лучше купить фолиевую кислоту?

В инструкции препарата всегда указано происхождение фолиевой кислоты, ее дозировка и форма. Можно сделать выбор между:

• натуральными растительными фолатами
• синтетической фолиевой кислотой
• метилфолатом

Метилфолат является наиболее активной и биодоступной организму формой. Такая формула быстро поступает к клеткам, не нуждаясь в преобразованиях, полностью усваивается и редко вызывает аллергию.

Есть ли вред от избытка фолиевой кислоты?

Излишки витамина В9 организм выводит с мочой, поэтому передозировки случаются редко. Однако длительный прием в дозе более 1000 мкг в день повышает риск роста злокачественных образований и неврологических расстройств.  Также следует быть аккуратными беременным женщинам — не превышать прописанную врачом дозировку. Переизбыток фолатов у беременной женщины грозит ребенку аллергиями, инсулинорезистентностью, нарушением познавательных способностей и зрения.

Надеемся советы экспертов topsov были вам полезны и помогли выбрать качественную фолиевую кислоту для своей семьи. Желаем здоровья и крепких нервов!