Сможешь простоять? Рейтинг лучших досок Садху на 2024 год

Вы знакомы с таким понятием как «доски Садху»? Нет? А если назвать их «доски с гвоздями для йоги», Вам будет понятнее? Так вот, сегодня мы познакомим Вас с особенностями досок Садху и расскажем о них много интересного. Если после прочтения Вам захочется попрактиковать йогу на гвоздях, мы ниже предложен рейтинг лучших досок Садху, которые Вы сможете изучить и выбрать для себя наилучший вариант.

Поподробнее о досках Садху

Что такое доски Садху и что она из себя представляет в принципе? Это доска с вбитыми вертикально гвоздями под каждую ногу. Ее можно легко складывать, гвозди будут прятаться в пазы на второй половине доски, поэтому ее легко переносить и хранить. Цель использование доски Садху – это стояние босиком или лежание на гвоздях.

Таким образом, доска – это инструмент для работы с телом и душой. Само по себе стояние на гвоздях является древней индийской практикой. В процессе происходит работа на физическом, энергетическом и психологическом уровне.

• Физический – здесь гвозди оказывает влияние на нервные окончания стоп и точки, которые связаны со всем телом. Гвозди воздействуют на точки и улучшают работу всего организма. Тем самым, снижается нервное напряжение, идет укрепление иммунитета и здоровья. Происходит полное расслабление тела.
• Энергетический – в первые часы практики стояния на гвоздях все тело будет чувствовать тепло. В течение длительного времени будет улучшаться душевное состояние через неприятные ощущения – тошноту и головокружение.
• Психологический – это тренировка силы воли, контроль разума и эмоций. Также стояние на гвоздях позволяет контролировать свой гнев и себя в стрессовой ситуации. В процессе организм будет адаптироваться к стрессу, тем самым вырабатывая устойчивость ко всему негативному.

Раньше, да уже и сейчас, доска Садху использовалась как метод медитации и исцеления. Данная доска – это инструмент, который проверен временем, для работы и контроля над своим телом и разумом.

Техника использования доски

Чаще всего новичку сложно встать на доску без инструктора, так как у него присутствует ограничение в голове и страх перед болью, поэтому лучше всего первые занятия стояния на доске проводить с инструктором или с человеком, который уже имеет данный опыт.

Техника стояния на гвоздях довольно проста, чем кажется на первый взгляд. Для первого раза следует знать некоторые важные вещи, которые могут помочь решиться на этот интересный шаг:

• Стояние на гвоздях безопасно для здоровья на сто процентов – гвозди расположены все равномерно и на одном расстоянии, поэтому поранить ступню или проткнуть ее невозможно;
• Нет ограничений для стояния на гвоздях, только лишь в вашей голове – абсолютно любой человек любого возраста и пола может стоять на гвоздях. Стоять на доске нельзя только беременным, под алкогольным опьянением и кожных заболеваниях;
• Перед практикой следует морально подготовиться к доске;
• Следует начинать стоять в носках, чтобы привыкнуть к состоянию, а через несколько занятий уже снять их;
• Перетерпеть боль первые 5 минут – это золотое правило техники;
• Не стоит сдерживать эмоции – говорить, кричать, ругаться – это нормально;
• В первый раз вставая на гвозди, лучше следует опираться на что-либо, чтобы привыкнуть.

Техника стояния на гвоздях проста, как мы уже говорили выше. Главное – это решиться на это дело. Основные шаги, которые следует выполнять, это:

1. Следует 20 минут подготовиться перед стоянием на гвоздях: выберите удобное для вас время, комнату и музыку для полного комфорта и расслабления.
2. Расположите доски перед собой. Сделайте вдох и на выдохе поставьте сначала одну ногу на доску, потом вторую. Лучше всего опираться в это время на что-либо или на кого-либо.
3. В первые минуты надо перебороть боль, а для этого нужно медленно и глубоко дышать.
4. Ни в коем случае не соскакивать от боли, даже если мозг сам начнет вас «уговаривать».
5. После стояния следует сходить с доски. Для этого нужно мягко и не спеша сойти с доски сначала одной ногой, потом другой, опираясь при этом на что-либо. После практики будут болеть ноги и сложно будет стоять на полу, поэтому лучшее решение – это лечь и дать ногам отдохнуть.

Это основные принципы стояния на доске. Основное правило – это пересилить страх и просто начать. Если у вас появилось искреннее желание попробовать данную технику, мы хотим приложить вам лучшие доски Садху для вашей первой медитации.

Лучшие доски Садху

Доска для Садху «ART» обладает всеми характеристиками, чтобы иметь право считать ее классической доской для йоги. Ее легкость в весе позволяет носить доску с собой в дальние поездки и пользоваться во время отпуска или непродолжительного отдыха.

Подкладки под доску, которые входят в комплект при покупке доски, позволят держать доску в идеальном состоянии длительное время. Они не позволят полу или земле испортить качество дерева, из которого изготовлена доска. Ромбовидная ровная разметка на основе квадрата подойдет для большинства практикующих и профессионалов. Данную доску лучше не использовать новичкам.

ART VINTAGE создана на основе предыдущей модели и повторяет те же характеристики, что и у нее. Изготовлена данная модель из натуральной лиственницы. Разметка гвоздей также составляет ромбовидный вариант. Единственное отличие в том, что на доске ART VINTAGE имеется наклейка, которая не позволяет скользить доске и приносить дискомфорт в процессе.

Идеально ровные гвозди, собранные и обработанные вручную, придадут наибольший эффект и создадут безопасность.

Данная модель изготовлена из натурального дерева, обработанного в лучших мастерских. Доска сопровождается красивыми рисунками, которые можно выбрать на свой вкус в процессе заказа. Вес доски приемлемо тяжелый – 3 кг. Отличие данной модели в вариации разметки гвоздей – они имеют ромбовидную и шестигранную разметку, поэтому доска и относится к классу классических досок для йоги, но в то же время и нет, но она относится к классу по сочетанию оптимальной цены и идеального качественного исполнения.

Модель SPECIAL предназначена для самых чувствительных людей, которые не могут пока осилить стояние на классических досках. Она идеально подойдет для новичков, кто еще только вступает в клуб любителей йоги. Также данная модель предназначена еще и для людей, вес которых превышает 90 кг, поэтому ее можно считать реабилитационной и тренировочной моделью, тем более в ее разработке участвовали высококвалифицированные мастера. Расположение гвоздей у нее классическое, с уменьшенным расстоянием для более легкого стояния и упражнений.

Данная модель отлично подойдет для девушек, чувствительных людей и новичков в йоге. Все благодаря частому расстоянию гвоздей между собой, поэтому стояние на доске MINI VINTAGE будет намного легче и удобнее, чем на классических досках, о которых говорилось в самом начале рейтинга. Большое преимущество данной модели в том, что при заказе через официальный сайт можно выбрать интересный для себя дизайн доски и свой рисунок, поэтому доска MINI VINTAGE может стать хорошим подарком для девушки, которая любит йогу, или для новичка.

Преимущество данной модели в том, что она идеально подходит для путешествий и использовании на природе. Все благодаря маленькому весу, ее можно взять с собой в любую поездку, она не придаст большого неудобства. Также доска имеет сквозные отверстия и пропитана экомаслом.

Большим плюсом модели является то, что покупатель при заказе может выбрать для себя удобное расстояние между гвоздями – классическое или максимально частый вариант расстановки. То есть, либо частую расстановку гвоздей или облегченную разметку, которая больше подходит для семинаров, мастер-классов и йога-упражнений для новичков.

Данная модель – это современная модель досок для йоги. Отличие MASTER от других досок в том, что шаг гвоздей разработан по злотому сечению – 1. 618 см. Изготовлена доска из натурального целого дуба и имеет сквозное сверление. Также доска MASTER складывается, отчего занимает не так много места и ее можно брать в поездку. Разметка гвоздей является легче обычной классической, отчего подойдет для многих давно практикующих и мастеров в йоге.

Модель «СЕРДЦЕ» предназначена для практики лежания на доске с гвоздями. Для более удобной медитации на доске имеется специальный подголовник. Также она обладает оптимальным расположением гвоздей для удобного и комфортного лежания. В процессе покупки можно заказать доску с более длинными гвоздями, чем стандартная длина – 40 мм. Расположение гвоздей является квадратным с увеличенным интервалом, оно используется исключительно для лежания. Это нужно для полной и более глубокой проработки мышц спины.

Данная модель – это два в одном изделия. Она предназначена и для лежания, и для стояния, поэтому ее считают универсальной доской для йоги. На поле для лежания есть ложбина для позвоночника, чтобы было комфортно и удобно практиковаться.

Покрытая специальном лаком доска не будет подвергаться никаким физическим и химическим воздействиям, а также влаге и высоким температурам, поэтому доску можно с легкостью использовать в саунах и банях. Выполнена доска в виде ларца, что позволяет легко переносить и хранить ее.

Считается самой лучшей моделью для йоги, обладающая эксклюзивными характеристиками и наилучшим качеством. Основные отличия в лучшем шаге расположения гвоздей, который подходит как для профессионалов, так и для новичков.

Модель разработана для курсов йоги и мастер-классов. Именно с нее начинается практика стояния на гвоздях. Ее можно использовать как в помещениях, так и на природе. Расположение гвоздей на доске ровно 90 градусов, что считается самым правильным расположением по золотому сечению.

Редакция сайта topsov желает Вам приятных покупок!