Копирование материала разрешено только с активной гиперссылкой на сайт “topsov”.

    © 2020 — tosov.com

Уже на этапе планирования беременности врачи настаивают на приёме дополнительных витаминов для беременных. Дело в том, что даже сбалансированный рацион в этот период не может восполнить запасы микро- и макроэлементов в организме, что приводит не только к выпадению волос, перепадам настроения и другим симптомам и будущей мамы, но и к нарушению развития плода.

Как выбрать

При сбалансированном рационе женщинам чаще всего достаточно принимать монокомплексы, которые назначает врач в зависимости от состояния и индивидуальных особенностей беременной.

  1. Железо при анемии.
  2. Адермин при токсикозе в 1 триместре и сбоях в работе нервной системы.
  3. При регулярных судорогах – магний.
  4. В зимний период или для жителей малосолнечных регионов – холекальциферол.

Если же рацион будущей мамы несбалансированный, то предпочтение стоит отдать поливитаминным препаратам.

Какие витамины нужны в разных триместрах

  1. Наиболее важный этап – 1 триместр, в этот период формируется основа организма малыша. Наиболее важные нутриенты в это время – фолиевая кислота и другие витамины группы В.
  2. Во втором триместре малышу потребуется целый ряд нутриентов: аксерофтол, формирующий зрение, кальций для правильного развития скелета и зубов, а также почек, и витамин, улучшающий усваивание кальция. Также в этот период необходимо железо, уменьшающий риск кислородного голодания, аскорбиновая кислота для формирования крепкого иммунитета, токоферол, который формирует кожные покровы и плаценту.
  3. В третьем триместре беременной необходимо следить за уровнем всех вышеперечисленных элементов, чтобы плод полноценно развивался, правильный баланс всех нутриентов также уменьшает риск развития осложнений во время родов и отклонений в развитии ребёнка.

Какие витамины нужны беременным

Во время беременности возрастает потребность в таких витаминах и элементах:

  • В витаминах группы В, особенно в В6, В9 и В12:
    • В9 – один из элементов, который формирует плаценту. Его недостаток приводит к нарушению нервной трубки плода и к выкидышу. Необходимая доза фолиевой кислоты в сутки — 400 мкг.
    • В6 и В9 – нутриенты, участвующие в правильном формировании плода и улучшающие самочувствие беременной. Они отвечают за правильный обмен элементов между мамой и плодом, усваивание необходимых витаминов, минералов и микроэлементов, а также к развитие сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем у ребёнка. К тому же, адермин участвует в усвоении фолиевой кислоты, а пиридоксин отвечает за биосинтез белка, влияет на правильное развитие мозга и нервной системы. Его недостаток сказывается на самочувствии женщины: приводит к токсикозу, плохому аппетиту, сну и раздражительности.

Важно знать: эти витамины следует принимать с осторожностью и не превышать рекомендуемую норму. По данным исследований учёных Университета Джонса Хопкинса, слишком большое количество витамина В9 и В12 приводит к развитию аутизма у детей. Превышение нормы фолиевой кислоты в 4 раза — удваивает риск, а избыток витамина В12 — утраивает.

  • В цинке, который снижает риск преждевременных родов.
  • В 1.5 раза возрастает потребность в кальции. Этот элемент участвует в свёртывании крови, в формировании костной ткани, в синтезе веществ.
  • В железе, необходимом для профилактики анемии.
  • В витамине Е, который нормализует гормональный баланс в организме матери, формирует плаценту и уменьшает риск выкидыша.
  • Витамин Д3, он необходим для правильного развития костей и для профилактики рахита. Он особенно важен в 3 триместере, когда происходит кальцификация скелета. Его недостаток приводит к нарушению минеральной плотности костей, что вызывает боль в костях и мышцах. Необходимая доза кальциферола в сутки -1500-2000 (4000) МЕ. Но эту дозу не следует превышать, так как избыток кальциферол приводит к гиперкальциемии и гиперкальциурии.

Важно знать: в витамине Д особенно нуждаются дети, зачатие которых произошло с января до марта, в этот период мало солнечного света, что может привести к нарушению развития плода.

  • В витамине А, который предотвращает риск развития анемии, поддерживает обмен веществ матери, а также влияет на правильное развитие зрения, костей, зубов и кожи у ребёнка.
  • Нужно в трижды увеличить потребление йода, который является компонентом гормонов щитовидной железы, формирующих нервную систему, мозг и обмен веществ.

В чём отличие витаминов для беременных от обычных

Основное отличие – состав. В период беременности вдважды возрастает потребность во многих элементах, ведь витамины нужны не только будущей маме, но и ребёнку.

Как правильно питаться во время беременности

Во время беременности следует исключать любые диеты, питание должно быть сбалансированным, частым и разнообразным, большую часть рациона должны составлять сезонные овощи и фрукты, мясо, рыба и молочные продукты.

Несмотря на то, что распространено мнение будто соль вызывает отёки у беременных, эту специю нельзя исключать из рациона, она удерживает воду в организме, которая необходима не только маме, но и малышу, который находится в околоплодной жидкости 40 недель. Беременной женщине стоит вдвое увеличить норму потребляемой жидкости за день, чтобы поддерживать увеличение количества крови. Если рацион разнообразен – не стоит самостоятельно начинать пить витамины, их приём следует начинать только после консультации с врачом.

Во время беременности следует есть больше капусты и брокколи – они содержат фолиевую кислоту, также известную как витамин В9, необходимый для полноценного развития плода.

Принимать витаминные комплексы можно только после консультации с врачом и сдачи анализов, самолечение может вызвать нарушения в развитии плода.

Лучшие витамины на первом триместре

Во время первого триместра достаточно сбалансированно питаться и принимать моновитамины. С 1 до 12 недели нужно принимать фолиевую кислоту и йод, но при показаниях, гинеколог может назначить железо, магний, витамин Е. Фолиевую кислоту необходимо начать пить ещё на этапе планирования ребёнка, минимум за 3 месяца до предполагаемой беременности, в дозировке 400 мкг в сутки, и продолжать приём этого витамина необходимо до 12 недели.

Комплексные препараты можно начинать принимать после скрининга на 12 неделе. Большие дозы витаминов, вызванные сочетанием разнообразного рациона с поливитаминными комплексами, на этапе органогенеза могут вызвать пороки развития у малыша.

К примеру, норма йода для беременной женщины — 250 мкг в сутки, если рацион богат водорослями, рыбой, солью и удаётся набрать норму, то принимать добавки с йодом не нужно, только если их не назначил врач. Будущей маме также необходимо следить за уровнем кальция в организме. Норма этого элемента в сутки – 1500 мл. Если уровень кальция будет ниже нормы, то ребёнок будет забирать большую часть себе, что вызовет боли в костях и суставах.

1

Кальций Д3 Никомед со вкусом апельсина, 50 таблеток

Оценка
10/10
Кальций Д3 Никомед со вкусом апельсина, 50 таблеток
Основные показатели
  • Стоимость 10
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Безопасность 10
Средняя цена товара: 280 руб.

Достоинства

  • 50 таблеток в упаковке.
  • Содержит кальций и Д3.
  • Бюджетная стоимость.
  • Не содержит красители.

Недостатки

  • Крупные таблетки.

В 1 упаковке находится 20, 50 или 100 жевательных таблеток. У них приятный апельсиновый вкус, в линейке также представлены мятный и лимонный. Одна таблетка содержит 500мг кальция и 300 мг витамина Д3. У препарата белый цвет.

Препарат укрепляет ногти, зубы и улучшает состояние волос. Кальций формирует опорно- двигательную и эндокринную системы у плода, он участвует в передаче нервных импульсов, в сокращении скелетных и гладких мышц, регуляции работы сердца, свертывании крови, а также нормализует обмен железа. Также он уменьшает риск развития преэклампсии и эклампсии. Препарат регулирует обмен кальция и фосфора в организме матери.

Холекальциферол участвует в абсорбации кальция, способствует его правильному распределению и усвоению в организме. Препарат помогает бороться с судорогами и онемение рук, ног.

Кальций Д3 Никомед со вкусом апельсина, 50 таблеток
2

Now Foods, Келп, 150 мкг, 200 таблеток

Оценка
9.8/10
Now Foods, Келп, 150 мкг, 200 таблеток
Основные показатели
  • Стоимость 9
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Безопасность 10
Средняя цена товара: 565 руб.

Достоинства

  • Натуральный состав.
  • Таблетки легко глотаются.
  • Содержит ламинарию.
  • Вегетарианский продукт.

Недостатки

  • Высокая стоимость.

В 1 таблетке — 150 мкг натурального йода. Таблетки легко глотаются, они не содержат ароматизаторы и красители, животные компоненты и подходят для вегетарианцев, их основа – натуральные, растительные компоненты. Препарат имеет вкус морской капусты.

Основной ингредиент препарата – ламинария, которая насыщает организм питательными веществами, содержащимися в натуральной еде. Эти водоросли – отличный источник йода, который необходим для полноценного функционирования щитовидной железы будущей мамы и малыша, её гормоны регулируют внутриутробное развитие мозга и нервной системы. Необходимо принимать по 1 таблетке в день во время еды.

При производстве не используются дрожжи, пшеница, глютен, соя, кукуруза, молоко, яйца, рыба, моллюски или лесные орехи, которые часто вызывают аллергическую реакцию.

Now Foods, Келп, 150 мкг, 200 таблеток
3

АКТИВ Витамины для будущих мам, Doppel Herz, 30 таблеток

Оценка
9.5/10
АКТИВ Витамины для будущих мам, Doppel Herz, 30 таблеток
Основные показатели
  • Стоимость 8
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Безопасность 10
Средняя цена товара: 700 руб.

Достоинства

  • Надежный производитель.
  • Хороший состав.
  • Не содержит глютен и лактозу.

Недостатки

  • Крупные капсулы, которые трудно глотать.

Это сбалансированный комплекс витаминов для беременных. Он содержит целый ряд полезных микроэлементов: А, D3, С, В1, В2, В6, В9, В12, биотин, ниацин, пантотеновую кислоту, кальций, магний, железо, йод и цинк. Препарат насыщает организм беременной женщины, поддерживает здоровье, жизненный тонус, красоту и хорошее самочувствие.

В 1 упаковке – 30 капсул в желатиновой оболочке, они легко растворяются в желудочно-кишечном тракте и усваиваются организмом.

Комплекс укрепляет волосы, борется с выпадением, тусклым цветом кожи и ломкими ногтями во время и после беременности. Он улучшает настроение и помогает бороться с усталостью, также он компенсирует недостаток сна. Женщинам в течение беременности и кормления грудью необходимо принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая водой. В состав препарата не входят глютен и лактоза.

АКТИВ Витамины для будущих мам, Doppel Herz, 30 таблеток
4

NATURELO, Пренатальный мультивитамин, 180 вегетарианских капсул

Оценка
9/10
NATURELO, Пренатальный мультивитамин, 180 вегетарианских капсул
Основные показатели
  • Стоимость 6
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Безопасность 10
Средняя цена товара: 3400 руб.

Достоинства

  • Растительные компоненты.
  • Комплекс витаминов.
  • Содержит витамин В9.

Недостатки

  • Высокая стоимость.

Основные компоненты препарата – фолиевая кислота и железо, которые нужны для формирования плода во время первого триместра. Он хорошо усваивается желудочно-кишечным трактом. NATURELO не содержит сою, глютен, красители, консерванты и ароматизаторы, которые часто вызывают аллергию у будущей мамы. Благодаря растительным компонентам он подходит для вегетарианцев.

Капсулы изготовлены из растительной клетчатки, а не желатина. Их необходимо принимать 3 раза в день вместе с пищей.

NATURELO, Пренатальный мультивитамин, 180 вегетарианских капсул
5

БАД Bayer Элевит планирование и первый триместр No30

Оценка
8.5/10
БАД Bayer Элевит планирование и первый триместр No30
Основные показатели
  • Стоимость 7
  • Состав 10
  • Эффективность 9
  • Безопасность 8
Средняя цена товара: 1015 руб.

Достоинства

  • Сбалансированный состав.
  • Лаконичный дизайн.
  • Подробная инструкция.
  • Содержит метафолин.
  • Содержит йод.
  • Упаковки хватает на курс приёма.

Недостатки

  • Может вызывать рвоту.

Препарат содержит йод и метафолин – улучшенную форму фолиевой кислоты, который лучше и быстрее усваивается. В одной таблетке содержится полная суточная норма витамина В9. Препарат улучшает качество волос и ногтей.

В упаковке – 3 пластины по 10 таблеток в каждой. Таблетки имеют белый цвет, нет красителей, легко глотаются. В инструкции представлен полный перечень компонентов с указанием дозировки и процента от суточной нормы потребления. В день достаточно пить 1 таблетку после еды.

БАД Bayer Элевит планирование и первый триместр No30

Лучшие витамины для второго триместра

С 12 недели повышается нагрузка на организм матери, ребёнок начинает расти и с 20 г набирает вес до 1.5 кг. На этом этапе можно начинать принимать мультивитаминные комплексы, которые помогут добрать суточную норму всех минералов.

1

Минисан Мама Комплекс

Оценка
9.8/10
Минисан Мама Комплекс
Основные показатели
  • Стоимость 9
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Безопасность 10
Средняя цена товара: 900 руб.

Достоинства

  • Лаконичный дизайн.
  • Много положительных отзывов.
  • Легко глотать.
  • 90 таблеток.

Недостатки

  • Есть не во всех аптеках.

В упаковке находится 90 таблеток, которых хватит на целый триместр. Витамины розовые, маленькие по размеру, благодаря чему их удобно глотать Основные элементы комплекса – магний, йод и железо.

Фолиевая кислота способствует формированию здоровой сердечно-сосудистой системы у плода. Железо задействовано в транспортировке кислорода к органам и тканям, также оно предупреждает развитие анемии — одного из наиболее частых осложнений при беременности. Магний задействован в более чем 300 метаболических реакциях в организме, расслабляет мышцы и улучшает кровоток.

Во втором триместре у плода начинает формироваться нервная ткань, поэтому уровень йода в этот период очень важен, он также необходим для регулирования развития головного мозга и нервной системы у малыша. Йод – это залог здорового психологического развития у ребёнка.

Эти витамины улучшают самочувствие, качество сна, придают сил и энергии. Они помогают справиться с перееданием, хорошо влияют на ногти и волосы, уменьшают головную боль, судороги и положительно сказываются на эмоциональном фоне: устраняют эмоциональность, плаксивость и раздражительность.

Минисан Мама Комплекс

Лучшие витамины для третьего триместра

Третий триместр длится с 28 недели и до дня родов (примерно до 40 недели), но мультивитаминные комплексы необходимо принимать до 33-34 недели беременности. После этого этапа ребёнок начинает ускоренно набирать вес, если кормить его не только полноценным питанием, но и дополнительными витаминными добавками, то есть вероятность, что ребёнок будет весить больше нормы (4 килограмм). Это является потенциальным риском травмы для матери, а также гематомами, иногда даже переломами, для малыша. В третьем триместре предпочтение стоит отдать сбалансированному, разнообразному рациону и ежедневным прогулкам на свежем воздухе.

1

Компливит Триместрум 3 триместр

Оценка
9.5/10
Компливит Триместрум 3 триместр
Основные показатели
  • Стоимость 10
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Безопасность 8
Средняя цена товара: 300 руб.

Достоинства

  • Хороший состав.
  • Комплекс минералов.
  • Содержит липоевую кислоту.

Недостатки

  • Возможны побочные действия.

В коробке – 3 блистера по 10 таблеток. Комплекс содержит йод, железо, цинк, селен, рутозид, липоевая кислота и лютеин. Витамины маленькие по размеру, за счёт чего их легко глотать, они безвкусны. Цинк уменьшает риск прерывания беременности, участвует в синтезе протеинов, делении клеток и метаболизме нуклеиновых кислот. Селен поддерживает кости здоровыми, улучшают качество сна и работу мозга, а малышу этот элемент помогает быстрее расти и развиваться. Препарат рекомендован к применению в период с 28 по 34 неделю беременности в рекомендованных дозах: 1 таблетка в сутки.

Компливит Триместрум 3 триместр

Использование витаминных комплексов во время беременности – залог полноценного развития плода и хорошего самочувствия матери, но принимать витаминные добавки следует с осторожностью, чтобы они не вызвали ухудшения в состоянии беременной и врождённые пороки у ребёнка. Для того чтобы выбрать подходящий комплекс витаминов и минералов необходимо проконсультироваться с врачом.

0%
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 11
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
25%
75%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
0%
голосов 0