Копирование материала разрешено только с активной гиперссылкой на сайт “topsov”.

    © 2020 — tosov.com

Быстрее! Выше! Сильнее! Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2022 год

Наталья Алексеевна
Быстрее! Выше! Сильнее! Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2022 год

Любой спорт, любительский или профессиональный, требует отдачи. Физическая активность может угасать, растрачивая положительные эмоции. Чтобы наполнится энергией и зарядится полезными веществами, нередко используется спортивное питание, а именно предтренировочные комплексы.

Усиленная работа

Предтренировочные комплексы (БАД) – специальное питание для спортсменов, которое способствует увеличению продуктивности для достижения максимального эффекта от тренировочного процесса.

Такие добавки влияют на:

  • Силовые возможности;
  • Наполнение кровотоком мышц для наращивания массы;
  • Ускоренное восстановление;
  • Увеличенная работоспособность и выносливость;
  • Избавление от лишних килограмм;
  • Концентрирование.

Такие эффекты достигаются благодаря многим компонентам, входящих в состав предтреников. Для достижения максимального эффекта добавки принимаются за 20 — 30 минут до начала занятий, но не позднее, чем за 5 — 6 часов до наступления сна.

Состав БАДа

Предтреники часто называют бустерами. Чтобы активизировать организм и насытить его энергией, необходимо действие веществ, которых в данном виде спортивного питания примерно 20 видов. Основной группой элементов являются:

  • Креатин — вещество, которое способствует восстановлению молекул АТФ, то есть восполняют энергообмен.
  • Аргинин — это аминокислота, способствующая восстановлению окиси азота для лучшей работы суставов, подпитки клеток и сосудистой системы.
  • Гуарана — натуральное вещество, повышающее настроение, приводящее в норму нервную систему, а также ускоряющее метаболизм.
  • Бета-аланин — это аминокислота, способствующая повышению настроения и быстрому восстановлению после физических нагрузок.
  • BCAA — группа аминокислот (лейцин, изолейцин, валин), помогающие набрать мышечную массу, а также восстанавливают силы и наполняют организм энергией.
  • Таурин — вещество, способствующее улучшению мозговой деятельности. Он помогает избегать стрессовых ситуаций, питает мышечные ткани.
  • Цитруллин — это аминокислота, выводящая токсины из организма, укрепляющая иммунитет, а также повышающая работоспособность.
  • Витамины и минералы — комплекс элементов, насыщающий организм необходимыми веществами для поддержания общего состояния спортсмена.

Зачастую, при приеме тех или иных предтреников желаемый результат не достигается. Это обуславливается неправильным подбором компонентов. Различают два типа БАДов: ресурсные (основаны на натуральных компонентах, не причиняющий вред здоровью) и агрессивные (в основу включены мощные стимуляторы для больших нагрузок и большого эффекта).

Вред и побочные действия

При выборе предтренировочного комплекса нужно понимать, что организм человека индивидуален, и могут возникнуть побочные действия или аллергическая реакция на тот или иной компонент. Побочные действия могут быть выражены:

  • В аллергической реакции: зуд, сыпь, отечность носоглотки, заложенность ушей;
  • В повышении артериального давления, тахикардии, так как некоторые аминокислоты вызывают стимуляцию сердечно-сосудистой системы;
  • В бессоннице и повышенном перевозбуждении. Это связано с действием на центральную нервную систему некоторых компонентов;
  • В нарушении желудочно-кишечного тракта;
  • В повышенной работе почек и мочевыделительной системы.

Помимо побочных эффектов существует ряд противопоказаний к приему БАДов:

  • Повышенная чувствительность к составным элементам;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы (аритмия, тахикардия, ишемической болезнь и др.);
  • Заболевания пищеварительной системы, печени и желчного пузыря (язвы, гастрит, цирроз);
  • Период беременности и лактации, а также возраст свыше 45 лет.

Перед тем как начать прием добавок, необходимо убедиться в их безопасности. Это осуществляется с помощью тестового приема в уменьшенной дозе. Также, необходима консультация со специалистами, ведь данные комплексы могут вызывать привыкание.

Полный комплекс: критерии выбора

Неправильный индивидуальный подбор может негативно сказаться на некоторых аспектах жизни. Поэтому, при выборе предтренировочного комплекса необходимо учитывать ряд критериев, которые могут повлиять на здоровье в целом. Такими критериями являются:

  • Цель. Определившись с целью, можно понимать, какой состав необходим в той или иной ситуации. Например, для повышения силы и выносливости необходимо потребление кофеина и креатина, для восстановления сил и энергии необходим BCAA, а для большей концентрации необходимо повышенное содержание таурина и тирозина.
  • Состав. Важно понимать, какие добавки входят в состав предтреников. Ведь некоторые виды могут не только негативно сказываться на здоровье, но и вредить организму в целом. Элементы должны быть безопасными, натуральными и эффективными.
  • Гендерное различие. Составы предтреников для мужчин и женщин различаются, так как активные вещества по-разному влияют на них. Мужчинам важнее набирать мышечную массу, а женщинам необходимо сохранять энергию и сжигать лишние килограммы.
  • Форма выпуска. Такой критерий определяется личными предпочтениями. БАДы могут быть в таблетках и капсулах (имеют большой расход), в виде порошка, который необходимо разводить водой, а также в жидком виде (гель или суспензия). Порошок или гель могут быть с различными вкусами, а также они быстрее воздействуют на организм.

Лучшие ресурсные предтренировочные комплексы

1

Maxler Energy Storm Guarana 2000

Оценка
10/10
Maxler Energy Storm Guarana 2000
Основные показатели
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Вкус 10
  • Стоимость 10
Средняя цена товара: 1400 руб.

Достоинства

  • Мягкое, постепенное действие.
  • Удобная упаковка.
  • Вкусовое разнообразие.
  • Для любого уровня активности.

Недостатки

  • Не выявлено.

Такой энергетический напиток представлен в виде ампул, способных растворяться в воде. Каждая порция вещества содержит витамины C, B1, B12, которые способствуют нормальной деятельности нервной, сердечно-сосудистой системы, восстанавливают волосы и кожу. Кофеин в сочетании с экстрактом гуараны имеют медленное усвоение, что обеспечивает пролонгированное действие предтреника без резких скачков. Комплекс позволяет избавляться от лишнего веса, повышает работоспособность и энергию. Подходит для любителей игровых видов спорта, аэробики, скоростных и силовых тренировок. Доступен в таких вкусах, как: вишня, кола, малина.

Maxler Energy Storm Guarana 2000
2

Cellucor – C4 Original

Оценка
9.8/10
Cellucor – C4 Original
Основные показатели
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Вкус 10
  • Стоимость 9
Средняя цена товара: 2000 руб.

Достоинства

  • Повышает работоспособность.
  • Универсальный комплекс добавок.
  • Не содержит вредных веществ.
  • Большой выбор вкусов.

Недостатки

  • Не выявлено.

Такой БАД отлично подойдет для регулярных физических нагрузок средней тяжести как для мужчин, так и для женщин. Входящие в состав вещества, такие как: бета-аланин, нитрат креатина, кофеин, N-ацетил L-тирозин, фолиевая кислота и группа витамина B, помогают справляться с повышенными физическими нагрузками, поддерживает умственную деятельность, стимулируют центральную нервную систему.

Данный предтренировочный комплекс не содержит гормонов роста, антибиотиков и хлора, а это значит, что его могут употреблять вегетарианцы. Одна упаковка рассчитана на 30 порций. Представлен с разнообразными вкусами: клубника, апельсин, арбуз, ежевика, фруктовый пунш, красная конфета, розовый лимонад, зеленое яблоко и вишневый лимонад.

Cellucor – C4 Original
3

Muscle Pharm – Assault

Оценка
9.5/10
Muscle Pharm – Assault
Основные показатели
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Вкус 10
  • Стоимость 8
Средняя цена товара: 2500 руб.

Достоинства

  • Высокая эффективность.
  • Повышает работоспособность.
  • Подходит для новичков.
  • Щадящий эффект.

Недостатки

  • Не выявлено.

Является не только популярным предтреником, но и одним из самых безопасных для спортсменов. Он совмещает в себе 5 эффективных матриц, а также комплекс витамин и минералов. Для активной стимуляции обменных процессов и улучшения связи центральной нервной системы с мышечной массой в составе имеется кофеин в сочетании с гиперзином и птеростильбеном. Для поддержания красоты и увеличения энергии присутствуют BCAA, глутамин. Одна порция порошка — это 40 калорий, что говорит о низком содержании углеводов.

Такая биологически активная добавка подходит для любого уровня физической активности спортсмена.

Muscle Pharm – Assault
4

POPEYE Supplements Pre-Workout

Оценка
9.5/10
POPEYE Supplements Pre-Workout
Основные показатели
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Вкус 8
  • Стоимость 10
Средняя цена товара: 1500 руб.

Достоинства

  • Повышает энергию.
  • Высокое содержание витаминов.
  • Нет гендерного различия.
  • Доступность.

Недостатки

  • Чувствуются химический привкус.

Данный предтренировочный комплекс подходит как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. Его вегетарианский состав не вредит здоровью, насыщая организм полезными веществами и витаминами. Он дает повышенный заряд энергии, помогает концентрировать внимание, увеличивает выносливость.

Экстракт зеленого чая богат антиоксидантами, что позволяет снижать вес, укреплять сердечно-сосудистую систему. L-аргинин способствует нормализации артериального давления, а повышенное содержание витамина C позволяет повысить иммунитет и состояние кожи и суставов.

POPEYE Supplements Pre-Workout
5

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout

Оценка
9.5/10
Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
Основные показатели
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Вкус 9
  • Стоимость 9
Средняя цена товара: 2000 руб.

Достоинства

  • Удобная упаковка.
  • Универсальность.
  • Большое содержание витаминов и минералов.
  • Хорошая усваиваемость.

Недостатки

  • Не выявлено.

Средство представляет собой эффективный комплекс, в состав которого входит большое количество витаминов и минералов. Благодаря основному веществу — креатину, БАД усваивается легко, без вреда для здоровья. Для набора массы и повышенной работоспособности присутствует бета-аланин.

Такой предтреник подходит для любого уровня спортсмена: для новичков и профессионалов. Форма выпуска представляет собой мелкий порошок, который необходимо разводить в воде или другой жидкости. Дизайн банки в темном цвете способствует правильному хранению, а плотно прилегающая крышка помогает избежать просыпания.

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
6

NO-Xplode 3.0 New

Оценка
8.8/10
NO-Xplode 3.0 New
Основные показатели
  • Состав 9
  • Эффективность 10
  • Вкус 10
  • Стоимость 6
Средняя цена товара: 4000 руб.

Достоинства

  • Увеличивает выносливость.
  • Повышает концентрацию.
  • Расширенный состав.
  • Удобная упаковка.

Недостатки

  • Завышенная стоимость.

Улучшенная версия комплекса NO-Xplode обладает ярким и насыщенным вкусом, а также дает атлету заряд энергией и увеличивает выносливость. Такой комплекс состоит из нескольких матриц, в состав которых входят природные элементы. Для увеличения энергии в состав включены креатин, таурин, для выносливости — бета-аланин, бетаин. Во время регулярного приема такого комплекса улучшается циркуляция крови, повышает настроение, улучшают когнитивную активность мозга.

Выпускается в форме порошка, который необходимо разводить водой или другой жидкостью. Удобная банка с широким горлышком позволит избежать просыпания.

NO-Xplode 3.0 New

Лучшие агрессивные предтренировочные комплексы

1

Gold Star – Black Annis

Оценка
9.3/10
Gold Star – Black Annis
Основные показатели
  • Состав 10
  • Эффективность 10
  • Вкус 10
  • Стоимость 7
Средняя цена товара: 3500 руб.

Достоинства

  • Помогает увеличить мышечную массу.
  • Повышает энергию.
  • Подходит для пампинга.

Недостатки

  • Подходит только для профессионалов.

Качественный предтренировочный комплекс, который воздействует сразу на два направления: увеличение мышечной массы, концентрация и фокусировка на тренировочном процессе. Входящие в микс компоненты являются безопасными, не наносящие вред здоровью и не вызывающие привыкание.

Помимо стандартного общего действия, за счет уникальных компонентов восстановление происходит за кратчайшие сроки, снимает стресс, снижает уровень адреналина и повышает секрецию инсулина. Этому способствуют ДЛ-Малат, ДИ-креатин малат, агманин сульфат.

Gold Star – Black Annis
2

2SN Reckful

Оценка
9.3/10
2SN Reckful
Основные показатели
  • Состав 8
  • Эффективность 10
  • Вкус 9
  • Стоимость 10
Средняя цена товара: 1800 руб.

Достоинства

  • Позволяет бороться с усталостью.
  • Концентрация внимания.
  • Качественное питание мышц.
  • Правильное сочетание витаминов и минералов.

Недостатки

  • Имеются серьезные побочные действия.

Данный комплекс предназначен для увеличения спортивных результатов в силовых, скоростных и функциональных видах спорта. Помимо физического воздействия, комплекс помогает при больших умственных нагрузках. В действующую формулу входят: бета-аланин, кофеин, креатин и таурин.

Такое сочетание дает заряд бодрости на целый день, стимулирует работу мозга, обеспечивает питание мышц и сердца кислородом.

2SN Reckful
3

Cloma Pharma – Black Spider

Оценка
9/10
Cloma Pharma – Black Spider
Основные показатели
  • Состав 8
  • Эффективность 8
  • Вкус 10
  • Стоимость 10
Средняя цена товара: 1900 руб.

Достоинства

  • Питательность.
  • Приятная стоимость.
  • Хороший сочетание компонентов.
  • Удобная форма выпуска.

Недостатки

  • Воздействует на центральную нервную систему.
  • Много побочных эффектов.

Данный производитель имеет большой спрос среди отечественных спортсменов. Это обуславливается питательностью и удобной формой выпуска препарата. Основной направленностью его является увеличение выносливости и питание организма в целом. Этот БАД подходит лишь для профессионалов и постоянный прием запрещен, так как может влиять на центральную нервную систему и может вызвать привыкание. Выпускается в форме черных капсул, которые следует принимать 2 раза в день за 30 минут до приема пищи.

Cloma Pharma – Black Spider
4

Finaflex – Stimul 8

Оценка
8.8/10
Finaflex – Stimul 8
Основные показатели
  • Состав 7
  • Эффективность 9
  • Вкус 10
  • Стоимость 9
Средняя цена товара: 2600 руб.

Достоинства

  • Улучшение кровообращения.
  • Повышает настроение.
  • Повышает силовую выносливость.
  • Влияет на общий тонус организма.

Недостатки

  • Может вызвать привыкание.
  • Содержит опасное вещество.

Stimul 8 Finaflex — это сочетание эффективных, мощных компонентов, способных давать бодрость и силу на весь день. Данный комплекс обладает такими свойствами, как: улучшение кровообращения, повышение силовой выносливости, концентрация внимания, жиросжигающий эффект, повышение настроения и тонуса организма.

Из-за специфического состава и сильных стимуляторов новичкам не стоит начинать употребление БАДов с данного вида. Также сильные компоненты, такие как: фенилэтиламин гидрохлорид и раувольфия вомитория, могут вызвать привыкание.

Finaflex – Stimul 8

Предтренировочные комплексы сильно влияют на организм в целом. Их специальные компоненты направлены на физическую выносливость и увеличению мышечной массы. Стоит понимать, что такие биологические активные добавки не всегда могут положительно влиять на человека. Некоторые компоненты могут вызывать индивидуальную непереносимость или аллергическую реакцию, поэтому прежде чем приступить к выбору и покупке спортивного питания, необходимо проконсультироваться со специалистами: врачом и тренером.

Купить предтреники достаточно легко: они имеются в наличии в спортивных магазинах, интернет площадках и фитнес клубах по различной цене — от самых бюджетных до премиальных вариантов.

0%
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 4
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 6
50%
50%
голосов 8
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
38%
63%
голосов 8
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
75%
25%
голосов 8
20%
80%
голосов 15
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
75%
25%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
40%
60%
голосов 5
0%
100%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
17%
83%
голосов 6
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 4
0%
100%
голосов 6
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 4
20%
80%
голосов 5
0%
100%
голосов 3
100%
0%
голосов 7
100%
0%
голосов 1
28%
72%
голосов 60
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 5
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 8
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
12%
88%
голосов 82
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 6
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 7
0%
100%
голосов 1
40%
60%
голосов 67
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
20%
80%
голосов 5
0%
100%
голосов 4
0%
100%
голосов 1
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
94%
6%
голосов 64
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
50%
50%
голосов 4
33%
67%
голосов 9
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 15
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 6
20%
80%
голосов 10
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
25%
75%
голосов 4
20%
80%
голосов 5
0%
100%
голосов 7
33%
67%
голосов 3
19%
81%
голосов 37
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
33%
67%
голосов 111
100%
0%
голосов 3
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
72%
28%
голосов 18
0%
100%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
16%
84%
голосов 79
0%
100%
голосов 8
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
69%
31%
голосов 13
80%
20%
голосов 5
100%
0%
голосов 1
24%
76%
голосов 17
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 5
100%
0%
голосов 4
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
24%
76%
голосов 229
43%
57%
голосов 7
100%
0%
голосов 2
38%
62%
голосов 34
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 4
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 5
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 10
100%
0%
голосов 2
17%
83%
голосов 6
50%
50%
голосов 2
60%
40%
голосов 5
80%
20%
голосов 5
60%
40%
голосов 5
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 3
33%
67%
голосов 9
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
13%
88%
голосов 8
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
38%
63%
голосов 8
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1