Шаг навстречу красоте! Рейтинг лучших министепперов на 2024 год

Кардионагрузка крайне важна для человека. Она тренирует сердце, прокачивает выносливость, повышает работоспособность. Вместо того чтобы тратить все свободное время на посещение фитнес центра или нагромождать небольшие квартиры громоздкими тренажерами, люди очень полюбили министепперы, которые по функционалу ничем не уступают велотренажерам или эллипсоидам.

Особенности тренажеров

Министеппер — это разновидность кардиотренажеров, имитирующие ходьбу или подъем по лестнице. Он представляет собой спортивное оборудование на гидроцилиндрах с двумя педалями. Аппарат необходимо устанавливать на пол, при этом он не наносит ущерб напольному покрытию и занимает минимальное пространство.

Большинство тренажеров оснащается специальным дисплеем для большего удобства, который отображает такие параметры, как:

• Таймер, то есть время, затраченное с начала тренировки и до ее завершения;
• Шагомер — количество пройденных шагов за подход или тренировку в целом;
• Скорость, и статистику: количество пройденных шагов за минуту;
• Количество затраченных калорий;
• Общая дистанция за тренировку.

Степпер, как правило, не работает от сети. Питание дисплея осуществляется за счет батареек. К дополнительным функциям и особенностям можно отнести наличие эспандеров на определенных моделях. С ними министепперы не только помогать прокачать нижнюю часть тела, но и дать нагрузку на руки и плечевой пояс. Благодаря эспандерам расширяется список выполняемых упражнений.

Воздействие на тело

Министеппер является уникальным тренажером: он занимает минимум пространства, имеет небольшой вес, отличается простотой использования, а ещё воздействует на большое количество групп мышц:

• Ягодицы. Находятся на задней части между поясницей и бедром. Являются главным участником в выполнении большинства упражнений на ноги. Они также подвергаются большой нагрузке, с помощью чего улучшается форма и мышцы приходят в тонус.
• Бедро. Является большей частью мышц, объем и плотность которой придает желаемый рельеф. Принимают участие в движении коленного сустава, бедра, а также приведение и разведение ног. С помощью упражнений быстро приходят в тонус.
• Голень. Данная группа мышц располагается от коленного сустава и до голеностопа. Задняя часть отвечает за силу и устойчивость.
• Стопа. Функционирует для равновесия, а также для подвижности пальцев, балансировку и поворот стопы.
• Пресс и спина. Являются одними из основных групп мышц, которые отвечают за поддержку торса, внутренних органов, красивую осанку и равновесие. Выполняют роль мышц — стабилизаторов.
• Плечевой пояс. С помощью встроенных эспандеров можно прокачать дельтовидные, 2-хглавые и трехглавые мышцы плеча.

Step up! Виды тренажеров

Такой небольшой, компактный агрегат для эффективных тренировок имеет различные модификации на любой кошелек и вкус.

Степперы бывают таких видов:

• Классический. Стандартный агрегат для тренировок, который обеспечивает точную имитацию подъема по лестнице. Он состоит из платформ для стоп, гидравлических рычагов и опорной конструкции.
• Поворотный. Классический степпер с имитацией ходьбы, где пяточные части поворачиваются в разные стороны. Такой вид усложняет тренировочной процесс, так как подключает дополнительные зоны ног и ягодиц.
• Балансировочный. Тренажер представляет собой дуговую подножку с платформами, которая, по своей работе, напоминает качели. Такая работа на нем помогает прокачать боковые мышцы пресса, внутреннюю часть бедра.
• С эспандерами. Представляет собой классический вид инвентаря, у которого в комплекте имеются удлиненные эспандеры. С их помощью можно увеличивать разновидность занятий, нагрузку на дополнительные группы мышц, сжигание лишних калорий.

Шагать вперёд: критерии выбора

Чтобы выбрать правильный, качественный и современный тренажер, необходимо учитывать основные критерии выбора, а именно:

• Качество конструкции. Все элементы должны быть хорошего качества, безопасные и надежные. Металлическая основа должна иметь твердую основу, платформы и другие пластиковые детали гладкими и без дефектов.
• Комфорт и удобство. Это касается платформ для стоп. Их главная задача — обеспечить комфортную стойку и антискольжение.
• Простота использования. Любому человеку разного возраста
• Дополнительные функции. К ним могут относиться наличие компьютера с различными показателями контроля, дисплей с количеством шагов. Также дополнительными опциями могут быть опорные поручни или стойка, облегчающие тренировки, а также эспандеры, благодаря которым можно разнообразить занятия.
• Стоимость. Оборудование может стоить различных сумм, от самых дешевых до премиальных моделей. Цена должна соответствовать заявленным критериям и качеству.

Лучшие классические министепперы

Невероятно стильный и современный агрегат для домашнего использования, который отлично подойдет как для новичка, так и для опытного спортсмена. Данная модель оснащена обширным функционалами умным компьютером, который подскажет всю необходимую информацию во время использования. У него имеются плотные пластиковые ножки, которые позволяют оборудованию оставаться на месте, не скользя и не перемещаясь. Для более широкого функционала в комплекте имеются длинные эспандеры.

Данная модель выполнена из прочного метала и пластика, который отличается отсутствием запаха и повышенной прочностью. Питание осуществляется за счёт батареек. Его легко эксплуатировать как взрослым, так и детям, так как управление отличается легкостью и простотой. Небольшие габариты в 34х20х42 см позволяют его не только использовать дома, но и хранить даже в самых маленьких помещениях.

Bradex SF 0576 Мини — самый простой вариант для домашнего использования. Гидравлическая система нагрузки предполагает поочередное надавливание на платформы для приведения степпера в движение.

Дисплей позволяет отображать время тренировки, пульс, пройденное расстояние, количество шагов и калорий, затраченных в процессе. Имеет один уровень нагрузки, небольшой вес и габариты. Педали выполнены в точечной форме во избежание скольжения ног.

Данная модель тренажера имеет гидравлический принцип работы, что позволяет процессу быть четким и эффективным. Нескользящая поверхность педалей и высокий шаг дает возможность беспрепятственно и легко выполнять упражнения. Оборудование имеет взаимозависимый ход педалей, а также питание от мальчиковых батареек, которые идут в комплекте. Компьютер показывает расход калорий, частоту шагов, затраченное время и количество пройденных шагов, ритм и скан. Максимально может выдерживать до 100 кг.

Это компактный кардиотренажер, который помогает достигать видимого эффекта для фигуры. Он обладает оптимальным уровнем нагрузки благодаря двум прочным гидравлическим цилиндрам. При регулярном использовании можно проработать мышцы ног, икр, бедра и ягодиц. Фирменные платформы для ног имеют анатомическую форму и антискользящее покрытие для максимального комфорта и сцепления.

В центре конструкции имеется дисплей, на котором отображаются такие данные, как: затраченные калории, пройденное время, а также количество шагов. Выдерживает максимальный вес пользователя до 100 кг.

Лучшие поворотные министепперы

Красивый, стильный и удобный кардиоаппарат станет отличным помощником в коррекции фигуры в домашних условиях. Он имеет возможность изменять уровень нагрузки, уровень высоты, поэтому он может подойти как новичкам, так и профессионалам.

Мини-компьютер отображает все необходимые параметры для контроля занятий. Плоские прорезиненные ножки обеспечивают качественную устойчивость, а также избавляет от вероятности расшатывания. Работает на основе двух гидравлических цилиндров с взаимозависимым ходом.

Компактное оборудование, имитирующее ходьбу по лестнице, отлично укрепляет икроножные мышцы, а также мускулы передней и задней поверхности бедра. Он имеет 2 режима работы: шаг и шаг с поворотом для дополнительной проработки мышц талии. Благодаря усиленной конструкции модель прослужит продолжительное время. Также товар отличается пониженным уровнем шума, повышенной плавностью хода.

Поворотный министеппер от фирмы DFC с поручнями в комплекте помогает прорабатывать и тонизировать мышцы ног, при этом, снижая нагрузку и давление на кости и суставы. Благодаря взаимозависимому ходу можно легко преодолевать большие расстояния.

Регулируемые по высоте поручни с прорезиненными рукоятками помогают облегчить тренировочный процесс, а также увеличить кардионагрузку. Экран показывает все необходимые данные, такие как расход калорий, время и количество пройденного расстояния.

Агрегат от фирмы Atemi является привлекательным и стильным. Его широкие рельефные платформы и регулируемые поручни обеспечивают безопасность, комфорт и легкость при занятиях спортом.

Возможность изменять уровень нагрузки позволяет пользоваться им людям разных категорий. Для усложнения упражнений есть возможность снять рукоятки. Плоские упоры обеспечивают плотное соприкосновение с полом без возможности сдвигов.

Это безопасный и эффективный тренажер, который помогает укрепить и повысить тонус мышц ног, а также задействуют отделы мускулатуры спины, пресса и рук. Для полного воздействия на тело в комплекте имеются съемные эспандеры. Прочная стальная конструкция способна выдержать пользователя до 100 кг. Бесшумность обеспечивают гидравлические цилиндры, а рельефная поверхность гарантирует безопасность во время занятий. Он не требует подключения к сети, работает от одной батареи.

Помимо основных показателей, предусмотрен сканирующий режим работы компьютера.

Лучшие балансировочные министепперы

Балансировочная модель помогает эффективно поддерживать тело в физической форме в домашних условиях. При этом, благодаря съемным эспандерам, можно сочетать кардиотренировку с силовой нагрузкой, тем самым прорабатывать верхнюю часть тела. Яркий внешний вид и стильный дизайн привлекает внимание, а надежная и качественная конструкция с усиленной опорой обеспечивает безопасность и статичность аппарата.

Эта модель была создана специально для небольшого пространства. Малый вес всего 6,5 кг позволяет его хранить в шкафу или на полках в кладовой. За счет своих габаритов его легко можно брать с собой в поездки.

Главным отличием Sport Elite SE5106 является наличие изогнутой стальной рамы, на которой и располагается весь механизм. Процесс занятия не является простым: чтобы удержать баланс, необходимо задействовать буквально все тело. Консоль отображает общее время, количество шагов в минуту и общее их количество, а также затраченные калории. Приятным бонусом является наличие коврика в комплекте.

При выборе министеппера важно здраво оценивать физические возможности. Лучше всего начинать с классических моделей с возможностью регулировки нагрузки. Самым эффективным считается тот аппарат, у которого в комплекте имеются эспандеры или рукоятки для противохода. Они помогают прокачивать все группы мышц, давая качественную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Министеппер — отличное решение для домашних тренировок за приятную цену.