Копирование материала разрешено только с активной гиперссылкой на сайт “topsov”.

    © 2020 — tosov.com

Рейтинг лучших кроссовок для бега на 2021 год

Ольга Григорьевна
Ольга Григорьевна
Рейтинг лучших кроссовок для бега на 2021 год

Хорошие кроссовки — необходимость для любого бегуна. Если вы хотите начать бегать или уже готовитесь к марафону, то выбор обуви является важной составляющей. От него зависит не только то, насколько понравится бег, но и насколько здоровыми будут ноги, а также каких успехов и прогресса можно достичь.

Как выбрать кроссовки: шаг за шагом о самом главном

После ходьбы бег является вторым наиболее естественным движением человека, которое имеет огромную пользу как для физического, так и для психического здоровья. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, поддерживает функции мышц и суставов, помогает эффективно сжигать калории, снимает повсеместный стресс и вырабатывает много гормонов, благодаря которым спортсмены чувствуют себя прекрасно и полны энергии. Это довольно дешевый вид спорта, потому что для занятий нужно только время, желание и качественная беговая обувь. Это альфа и омега успеха, комфорта и сохранения здоровья во время тренировок.

Бег

В первую очередь нужно учесть:

  • По каким покрытиям планируется бегать (асфальт, рельеф, стадион).
  • Тренировки, забеги на скорость или в лесу.
  • Какой у вас вес (подобрать систему амортизации).
  • Как часто и с какой интенсивностью собираетесь тренироваться.
  • Какая техника бега и как ставите ногу (пятка, носок, пронация, супинация).

Цель использования кроссовок

Во-первых, давайте объясним основные различия между кроссовками в зависимости от их назначения:

  • Кроссовки для тренировок созданы для более высоких нагрузок, регулярного использования и имеют высокую амортизацию. Их задача — обеспечить ногам комфорт, защитить от боли и гарантировать устойчивость во время бега. За счет этого вес такой обуви порой высокий.
  • Спринтерские кроссовки производятся для достижения более высоких скоростей и максимальных характеристик. Чтобы получить меньший вес, который не мешает, амортизация находится на более низком уровне, поэтому нога быстрее устает.

Поверхность, по которой вы бежите, имеет решающее значение

Хотите бегать по асфальтированным дорогам или по открытой местности? Если решили серьезно отнестись к бегу, то, скорее всего, со временем решите покупать модель для каждой поверхности отдельно.

Каковы характеристики асфальтовых кроссовок

По асфальтированным гравийным или грунтовым дорогам. Этот тип кроссовок может смягчить удары о твердую поверхность и в то же время гарантирует, что бегун не почувствует неровности или камешки. Эти модели гарантируют отличные характеристики отскока и воздухопроницаемость. В них можно преодолеть до сотен километров. Легкая подошва лучше прилегает к земле и не скользит по гладкой поверхности.

Каковы характеристики кроссовок для трейлраннинга

Чтобы свободно бегать по лесу, нужна хорошая обувь, которая обеспечит ноге высокую устойчивость. Задача таких кроссовок — предотвращать растяжение связок голеностопного сустава, преодолевать ветки, корни, камни и другие неровности на грунтовой поверхности без риска поскользнуться. Они демонстрируют отличные свойства во влажной и скользкой среде. Низ у такой обуви многослойный, толстый, материалы усиленные и, в идеале, еще и водонепроницаемые. Такие модели тяжелые и не очень воздухопроницаемые.

Наиболее распространены кроссовки с атрибутом offroad, trail или cross.

Какие еще существуют типы

Кроссовки для асфальта легкие и воздушные, а для трейлраннинга немного тяжелее, потому что они должны защищать ногу и иметь многослойный водонепроницаемый внешний материал. Помимо основных типов есть еще несколько терминов:

  • С шипами — идеально подходят для бега по беговой дорожке стадиона.
  • Сверхлегкая — дающая ощущение ходьбы босиком. Нулевой перепад, подошва чрезвычайно гибкая. Задача — защитить ногу от повреждений.
  • Минималистичная — хотя в таких моделях не так много амортизирующих элементов, они обеспечивают хороший контакт с поверхностью. Уровень защиты от неровностей средний.
  • Амортизирующая – имеет хорошую амортизацию. Такие модели представляют собой большинство самых продаваемых кроссовок на рынке и включают модели как для асфальта, так и для бега по открытой дороге.

Перепады высоты (перепад) — разница в высоте подошвы между пяткой и передней частью стопы. В случае амортизирующей обуви перепад составляет 10-12 мм, в случае минималистской обуви максимум составляет 8 мм, для сверхлегкой — 0 мм.

Супинация или пронация

При поиске кроссовок все встречают такие термины, как супинация и пронация. Наука, называемая биомеханикой стопы, занимается тем, как люди ходят и бегают. Супинация и пронация — это термины, которые описывают, как делается каждый шаг. Он используется для выбора обуви таким образом, чтобы нога была хорошо амортизирована. По мнению специалистов, пронация стопы или супинация — это основа для решения, какую модель выбрать. В случае супинации (часто связанной с высоким сводом ноги) стопа имеет тенденцию отклоняться назад при ходьбе и беге.

Для этого нужна модель с хорошей амортизацией, а также важно предотвратить чрезмерную нагрузку на внешнюю часть ноги. Во время пронации при ходьбе и беге, внутренняя часть ноги сильно нагружается, так как почти полностью движется по земле. Для пронации рекомендуются модели с опорой изнутри. Это предотвратит слишком большой наклон внутрь во время тренировки. Существует также третий тип – нейтральная стопа (нормальный подъем). При беге вес тела равномерно распределяется от пятки до пальцев ног, поэтому такой обуви не требуется стабилизатора, достаточно амортизации.

Строение ног можно определить прямо дома. Для этого сделайте так называемый водный тест. Смочив ноги водой, положите их на лист бумаги и посмотрите на отпечатанную форму. Если виден весь контур стопы, то вероятнее всего это пронация. При супинации отпечаток в средней части почти незаметен: он намного уже, чем на пятке. Нейтральную стопу можно узнать по тому факту, что форма четко выражена вокруг пальцев, слегка сужаясь посередине и расширяясь на пятке.

Точно определить тип можно только в кабинете опытного физиотерапевта. С помощью теста дома можно однозначно определить только размер свода стопы. Этот тест ничего не говорит о том, как нога ведет себя в движении и как работает лодыжка.

Тип вставок

Обладателям супинаторской ступни следует носить модели с амортизирующей системой, гибкой подошвой и слегка изогнутой формой. Модели с высокой набивкой эффективно защищают от ударов, возникающих при прикосновении о землю. Для пронаторов лучше подбирать модели с жесткими системами поддержки, которые имеют прямую форму и контролируют движения.

В случае нейтральной опоры следует выбирать кроссовки со стабилизирующими системами, которые обеспечивают хорошую амортизацию и в то же время надлежащую поддержку. Обычно они имеют слегка изогнутую форму, а их протекторы изготавливаются из двух материалов разной жесткости.

Размер

Следует руководствоваться длиной стельки. Давайте не будем зависеть только от размера повседневных кед. Специалисты рекомендуют измерить длину стопы и прибавить к полученному значению 0,5, максимум 1 см. Таким образом можно подобрать обувь, которая даже после интенсивных тренировок не будет натирать кожу или чрезмерно её сдавливать. В результате физических нагрузок ноги немного отекают и удлиняются, поэтому внутри должно быть достаточно свободного места. Слишком маленькая модель может повредить ногтевую пластину, а слишком большая – быстро вызвать дискомфорт и затруднить ходьбу.

Рекомендуется заниматься примеркой не утром, а днем, когда из-за усталости ноги становятся длиннее на несколько миллиметров. Рекомендуется также надеть носки, в которых планируете тренироваться.

Лучшие бренды

Бренд, который не разочарует? Или разумное соотношение цены и качества? Рассмотрим производителей, предложения которых, безусловно, заслуживают внимания:

  • Nike — один из самых известных производителей высококачественной обуви, который предлагает привлекательные модели с упором на эластичность и отличную циркуляцию воздуха.
  • Adidas — качественные кроссовки со множеством положительных отзывов. Изготовлены ​​с учетом идеального результата и высокого комфорта во время бега. Серии UltraBoost, Solar Glide и Terrex Agravic, безусловно, заслуживают внимания.
  • Asics — бренд, рекомендованный опытными бегунами с высокими оценками на профессиональных тестах. Огромный выбор, очень хорошее соотношение цены и качества, высокая прочность и максимальная устойчивость при ходьбе (от носков до пяток).
  • Salomon — победитель испытаний в различных специализированных журналах. Отличный выбор, интересный внешний вид и, прежде всего, упор на оптимальное сцепление с землей, воздухопроницаемость и антибактериальный дизайн.
  • Reebok — еще один бренд, предлагающий модели со свежим взглядом по доступным ценам. Кроссовки этой марки также подходят для новичков.
  • Mizuno – модели изготавливаются из отличных материалов по новейшим технологиям, что делает пробег в них настоящим удовольствием. Подходят даже для интенсивных тренировок. Они обеспечивают высокую выносливость, стабильность и удовлетворят даже самых требовательных бегунов.
  • New Balance – кроссовки фирмы предназначены для начинающих. Имеют нейтральный внешний вид, идеально подходят для бега средней интенсивности по укрепленному грунту, а также для «тренировок в помещении».

Лучшие беговые кроссовки

1

Salomon XT Wings

Оценка
9.5/10
Salomon XT Wings
Основные показатели
  • Прочность 10
  • Удобство 10
  • Протектор 9
  • Материал 9
Средняя цена товара: 5500 руб.

Достоинства

  • Очень упругая и мягкая.
  • Вентилируемый материал верха.
  • Выгодная цена.

Недостатки

  • Не выявлены.

Одной из наиболее часто рекомендуемых моделей среди кроссовок для бега по пересеченной местности является Salomon XT Wings. Они прежде всего отличаются от других оригинальными серо-желтыми цветами. Они хорошо дополняют тренировочную одежду и защищают суставы. Это возможно благодаря технологии ДНК BioMoGo, которая использовалась в изготовлении. Поддерживают амортизацию.

Предназначены для бега по бездорожью, например, по лесу. Это хорошее предложение для людей с нейтральной стопой и стандартной арочной конструкцией. Гарантируют постоянную циркуляцию воздуха за счет сетчатых вставок. Не придется беспокоиться о появлении неприятного запаха. Внутренняя часть покрыта мягким плюшем, что сводит к минимуму риск раздражения кожи.

Потребители хвалят эти кроссовки как за интересный внешний вид, так и за комфорт при физических нагрузках. Они очень удобные, что побуждает чаще бегать и сжигать ненужные калории. Низ правильно профилирован и обеспечивает стабилизацию, а также модель устойчива к истиранию.

Salomon XT Wings
2

Speedcross 4 Salomon для трейлраннинга

Оценка
9/10
Speedcross 4 Salomon для трейлраннинга
Основные показатели
  • Прочность 9
  • Удобство 9
  • Протектор 9
  • Материал 9
Средняя цена товара: 8500 руб.

Достоинства

  • Отличная износостойкость – выдерживают пробег свыше 500-1000 км.
  • Подходят для длительных тренировок.
  • Хорошо вентилируются.

Недостатки

  • Промокают при беге по мокрому снегу и слякоти.

Salomon Speedcross 4 черного цвета. Доступны в размерах от 40 до 49. Чтобы купить идеальную модель, посмотрите таблицу размеров на сайте производителя. Продукт подойдет для бега по сложной местности (леса и горы), а все потому, что протектор профилирован таким образом, чтобы обеспечить пользователю максимальную устойчивость и очень хорошее сцепление с землей.

Подошва Contagrip, которая хорошо работает даже на мокрой или грязной местности, хорошо удерживает спортсмена, поэтому при интенсивных тренировках он не чувствует чрезмерного давления на пятку. Благодаря технологии Light Weight Muscle вес уменьшился. Внутри есть стелька Ortholite, содержащая древесный уголь с противогрибковыми свойствами.

Отзывы о Salomon Speedcross 4 положительные. Это говорит о том, что их стоит покупать. Пользователи признают, что они легкие и изготовлены ​​качественно. Оба эти свойства обеспечивают максимальный комфорт во время тренировки. Преимущество также состоит в том, что внутренняя часть сделана таким образом, чтобы максимально уменьшить потливость ног и рост бактерий.

Speedcross 4 Salomon для трейлраннинга
3

Adidas Duramo 9

Оценка
9.5/10
Adidas Duramo 9
Основные показатели
  • Прочность 10
  • Удобство 9
  • Протектор 10
  • Материал 9
Средняя цена товара: 4500 руб.

Достоинства

  • Обеспечивают надежное сцепление и упругую амортизацию.
  • Износостойкие и гибкие.

Недостатки

  • Высокая стоимость.

Adidas Duramo 9 выпускаются в черном цвете, поэтому подходят к любому спортивному образу. Покупатель может выбрать размер от 39,5 до 49,5. Представленная модель универсальна — подходит как для тренировок в спортзале, так и на природе. По этой причине она оправдывает ожидания людей, которые только начинают свое приключение с обычного бега и еще не знают, какие маршруты им предстоит преодолеть.

Верх выполнен из воздушной сетки, обеспечивающей свободный поток воздуха. Для изготовления использовалась пена Cloudfoam, которая обладает хорошими амортизирующими свойствами и быстро адаптируется к форме ног, обеспечивая адекватную поддержку. Подошва Adiwear устойчива к истиранию и демонстрирует удовлетворительное сцепление с землей. Это означает большую стабильность и уверенность в действиях, предпринимаемых во время тренировки. Стоит упомянуть и стельку Ortholite, которая предотвращает рост бактерий внутри. Также она эффективно устраняет неприятные запахи.

Adidas Duramo 9 — продукт, который оправдывает ожидания большой группы потребителей. К таким выводам можно прийти после ознакомления с отзывами. По словам пользователей, кроссовки имеют правильную форму и отлично держится на ногах. Благодаря антибактериальным стелькам можно не беспокоиться о том, что они будут неприятно пахнуть после первой тренировки.

Adidas Duramo 9
4

Nike Downshifter 10

Оценка
9/10
Nike Downshifter 10
Основные показатели
  • Прочность 9
  • Удобство 9
  • Протектор 9
  • Материал 9
Средняя цена товара: 5000 руб.

Достоинства

  • Хорошая фиксация на ноге.
  • Можно носить без носков.

Недостатки

  • Очень легкие, поэтому не подходят для бега по каменистой местности.

Nike Downshifter 10 доступны в размерах от 41 до 46. Кроссовки выпускаются в черном цвете, поэтому под них можно легко подобрать подходящую одежду. Они удобные и легкие, имеют классическую шнуровку. Подошва изготовлена ​​из качественного материала толщиной 3 см, что обеспечивает адекватную стабилизацию и сцепление.

Верх из дышащей сетки хорошо смотрится в теплые дни. Текстильный материал, из которого изготовлены эти кроссовки, прочный. Подкладка внутри нежна к коже и не натирает. Модель имеет низкий профиль, что дает большую свободу во время тренировок.

Предназначены для бега и других форм тренировок, но они также подходят для повседневного использования. Мужчинам особенно нравится их вневременной вид. Они подходят к разным стилям.

Nike Downshifter 10
5

Asics Gel Sonoma 4

Оценка
9.5/10
Asics Gel Sonoma 4
Основные показатели
  • Прочность 10
  • Удобство 10
  • Протектор 9
  • Материал 9
Средняя цена товара: 3700 руб.

Достоинства

  • Небольшой вес.
  • Отличная вентиляция через сетчатый верх и канавки.
  • Равномерная амортизация.

Недостатки

  • Из-за твердой резины бег получается шумным.

Gel Sonoma 4 подходят для летних походов в горы. Они выполнены в черном и темно-синем цвете, а интересным дополнением являются неоновые оранжевые детали, благодаря которым они выглядят оригинально по сравнению с другими популярными среди покупателей товарами. В процессе производства использовалась система AsicsGel для повышения эластичности и смягчения ударов.

Верх выполнен из сетки, обеспечивающей воздухопроницаемость. Есть усиление вокруг пятки и пальцев ног. Посередине находится стелька Ortholite, которая смягчает вибрации и позволяет поддерживать гигиенические условия благодаря своим антибактериальным свойствам.

Мужчины, решившие их купить, остались довольны принятым решением. Благодаря пене AmpliFoam они обеспечивают хорошую амортизацию и, следовательно, комфорт во время тренировки. Протектор показывает хорошее сцепление с землей.

Asics Gel Sonoma 4
6

Adidas Rockadia Trail

Оценка
9.3/10
Adidas Rockadia Trail
Основные показатели
  • Прочность 9
  • Удобство 9
  • Протектор 10
  • Материал 9
Средняя цена товара: 4700 руб.

Достоинства

  • Анатомическая стелька.
  • Протектор для надежного сцепления с дорогой.
  • Стильный дизайн.

Недостатки

  • Не выявлены.

Вас интересуют кроссовки Adidas, но из-за количества моделей, доступных на рынке, вы не знаете, какую из них выбрать? Рекомендуем вашему вниманию Adidas Rockadia Trail. Мужские, доступны в размерах от 41 до 46. Имеют черный цвет, поэтому любая грязь, которая появляется на поверхности, не очень заметна.

Модель Adidas Rockadia Trail адаптирована для тренировок на сложной местности. Протектор Traxion обеспечивает очень хорошее сцепление с землей независимо от того, как вы ставите ногу. Верх выполнен из мягкой и тонкой сетки, через которую изнутри отводится лишняя влага. Слой между подошвой изготовлен ​​из пенопласта Cloudfoam, который обеспечивает надлежащую амортизацию. Внутри имеются антибактериальные стельки Ortholite, которые уменьшают рост грибков, бактерий и неприятных запахов.

Даже интенсивные беговые тренировки в Adidas Rockadia Trail доставляют истинное удовольствие. Пользователям нравится, что стельки повторяют форму стопы и приятны на ощупь. Высокое качество материалов, использованных при производстве – доказательство долговечности, а также комфорта во время тренировок.

Adidas Rockadia Trail
7

New Balance 880

Оценка
10/10
New Balance 880
Основные показатели
  • Прочность 10
  • Удобство 10
  • Протектор 10
  • Материал 10
Средняя цена товара: 10000 руб.

Достоинства

  • Рекордно легкий вес.
  • Хорошая амортизация и эффективная система виброгашения.

Недостатки

  • Цена выше средней.

Чтобы иметь возможность бегать по асфальту или другому твердому покрытию, необходимо вооружиться качественной спортивной обувью. Стоит задуматься о покупке New Balance 880, предназначенной для мужчин. Доступны во многих размерах (от 40 до 50). Даже люди с большими ногами найдут для себя подходящее изделие. Асфальтовые кроссовки имеют черный верх и красивый логотип производителя.

Модель оправдает ожидания бегунов с нейтральной или супинацией стопы. Подойдут для бега не только на короткие, но и очень длинные дистанции. Верх выполнен из дышащей сетки, поэтому не стоит беспокоиться о возникновении чрезмерного потоотделения. Внутри нет неровных швов, поэтому риск появления ссадин и других раздражений значительно снижен. Технология Trufuse, используемая при производстве, представляет собой комбинацию двух прочных пен ACTEVA и ABZORB, которые обеспечивают правильный баланс.

Любители бега ценят наличие вставки N-durance под пяткой, устойчивой к истиранию. Это предотвращает слишком быстрое повреждение обуви. Достоинством модели также является привлекательный дизайн, легкий вес и прочная система шнуровки. Достаточно мягкие и адаптируются к форме ноги.

New Balance 880
8

Salomon Snowcross 2

Оценка
9/10
Salomon Snowcross 2
Основные показатели
  • Прочность 9
  • Удобство 9
  • Протектор 9
  • Материал 9
Средняя цена товара: 11000 руб.

Достоинства

  • Малый вес.
  • Гибкая, износостойкая.
  • Анатомическая стелька с эффектом памяти.

Недостатки

  • Подходят только для холода.

Salomon Snowcross 2 — зимние кроссовки с верхом на щиколотке, предотвращающим попадание внутрь снега. Имеют прочный протектор с правильным профилем, адаптированный для движения по заснеженной поверхности. Что немаловажно, так это то, что модель полностью водонепроницаема. В ней есть мембрана Clima-Shield, защищающая от низких температур (даже до -18 градусов С).

Межподошва из ЭВА хорошо очерчена и мягкая. Она адаптируется к форме стопы, что обеспечивает комфорт во время тренировки. Материалы, используемые на производстве, хорошего качества, не подвержены истиранию.

В комментариях к обуви можно прочитать, что они отлично подходят для бега и походов в горы в холодные дни. Они удобные и теплые. Хорошо защищены от намокания.

Salomon Snowcross 2
9

New Balance Fresh Foam Vongo v3

Оценка
9.5/10
New Balance Fresh Foam Vongo v3
Основные показатели
  • Прочность 10
  • Удобство 10
  • Протектор 9
  • Материал 9
Средняя цена товара: 8000 руб.

Достоинства

  • Подходят для быстрого и безопасного бега.
  • Система быстрой шнуровки.
  • Надежная защита от механических повреждений.

Недостатки

  • Сетчатый материал промокает в дождь.

New Balance Fresh Foam Vongo v3 считаются потребителями удобными и прочными. Предназначены для тренировок на твердых покрытиях (асфальт и тротуары). Подходят для дальних дистанций. Прочные, не изнашиваются быстро. Показывают очень хорошее сцепление с землей, что сказывается на безопасности бегуна.

Модель доступна в размерах от 40,5 до 47,5. Межподошва сделана из пеноматериала хорошего качества. Использовалась технология Fresh Foam, благодаря которой этот элемент стал легким и менее подверженным деформации. Кроссовки гарантируют хорошую амортизацию и защищают ступни от травм. Верх выполнен так, что на воздушную сетку наклеена перфорированная фольга. Эти материалы мягкие и дышащие. Тепло, накапливающееся внутри, легко рассеивается.

New Balance Fresh Foam Vongo v3 — хорошие кроссовки, рекомендуемые для требовательных спортсменов. Правильная форма стельки внутри адаптирована к кривизне стопы, поэтому не стоит опасаться, что модель будет неудобной. Преимущество изделия — простая конструкция и прочная шнуровка.

New Balance Fresh Foam Vongo v3
10

Salomon Speedcross 5 407967

Оценка
9.3/10
Salomon Speedcross 5 407967
Основные показатели
  • Прочность 9
  • Удобство 9
  • Протектор 10
  • Материал 9
Средняя цена товара: 8500 руб.

Достоинства

  • Чувствительная амортизация.
  • Хорошее сцепление с неровными, влажными и скользкими поверхностями.

Недостатки

  • Влагонепроницаемый верх ухудшает вентиляцию.

Если вы хотите купить хорошие кроссовки, то стоит полагаться на мнение других потребителей. Salomon Speedcross 5 407967 получили положительные отзывы. Кроссовки весят около 320 г и оснащены прочной системой шнуровки Quicklace для надежной фиксации. Их также можно использовать для других видов тренировок.

Они сделаны так, что хорошо облегают пятку и обеспечивают устойчивость при ходьбе и беге. Верх приклеен к подошве, поэтому не отслаивается. Изготовлен из мягкого и гибкого материала. Преимущество обуви — прочный, хорошо профилированный протектор, благодаря которому легче поддерживать устойчивость.

Salomon Speedcross 5 407967 пользуются популярностью у любителей физических нагрузок. Их ценят за удобство использования. Хорошо себя показывают при беге трусцой в лесу и горах. Подошва прочная и не изнашивается быстро.

Salomon Speedcross 5 407967

Часто задаваемые вопросы

Как завязать

Правильная шнуровка кроссовок может решить многие проблемы и избавить от дискомфорта во время марафонов. Чтобы стабилизировать пятку, завяжите туфли обычным образом, а затем проденьте два шнурка через последнее ушко на той же стороне, оставив петлю. Перекрестите концы шнурков, проденьте их в петли и свяжите.

Где купить

Купить кроссовки можно как в спортивном магазине, так и в интернете. Если вы остановитесь на первом варианте, то сможете найти специализированные спортивные магазины, где встретите опытных консультантов. Продавец кроссовок обязательно поможет и посоветует, какую модель выбрать, что искать и как выбрать размер, к тому же в спортивном магазине есть возможность примерить обувь и проверить, подходит ли она.

Если вы решили покупать кроссовки в интернете, то внимательно ознакомьтесь с таблицей размеров, предоставленной производителем. Перед покупкой следует сравнить длину стопы с размерами в таблице.

Как часто менять кроссовки

Их следует заменять после пробега от 600 до 800 км. Скорость износа зависит от модели, веса бегуна, техники бега, погодных условий, типа поверхности и конструкции стопы. Обувь изнашивается быстрее, если вы сильно приземляетесь на пятки. То же самое касается новичков и обуви в стиле минимализма.

Эта обувь изнашивается через 300-500 км. Лучшее решение — купить несколько пар, которыми можно пользоваться попеременно. Если во время бега чувствуете дискомфорт, то это знак того, что обувь следует заменить на новую.

Как чистить

Кроссовки подвергаются воздействию различных загрязняющих веществ, таких как гравий, песок и грязь. Есть три способа их тщательно очистить. Первый — избавиться от грязи насухо сразу после тренировки, прежде чем она успеет впитаться в материал. Вы можете удалить песок встряхнув обувь, а для удаления грязи подходит щетка с мягкой щетиной. Также можно помыть обувь. Для удаления стойких загрязнений используйте влажные тряпки или смоченные в воде губки, однако помните, что нельзя использовать горячую воду и сильнодействующие моющие средства, которые могут повредить структуру.

0%
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 6
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
29%
71%
голосов 7
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
29%
71%
голосов 7
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 5
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
20%
80%
голосов 10
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
83%
17%
голосов 6
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 20
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
60%
40%
голосов 5
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
19%
81%
голосов 26
33%
67%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 3
0%
100%
голосов 4
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
33%
67%
голосов 12
25%
75%
голосов 4
100%
0%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 3
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 9
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 2
0%
100%
голосов 1
67%
33%
голосов 3
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
0%
100%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1
50%
50%
голосов 2
100%
0%
голосов 1
100%
0%
голосов 1