Тело мечты – реальность! Рейтинг лучших креатинов на 2024 год

Подобные препараты выступают в качестве топлива, способствующего усилению мышечных сокращений. Пользуются повышенным спросом среди бодибилдеров и профессиональных спортсменов. Каждый препарат обладает рядом функций, и оказывает разный по силе эффект. Рекомендовать что-либо одно не имеет смысла. Что подойдет одному спортсмену, может быть противопоказано другому. Активные добавки способствуют появлению эффекта спустя несколько дней приема. Моногидрат ощущают единицы и только спустя несколько недель прохождения фазы усиленных нагрузок.

Что это такое, и с чем его едят

Аргинин, метионин и глицин образуются посредством креатина. При соблюдении правил приема добавка позволит зарядить мышечные ткани энергией, и нарастить мышцы за короткое время. На отечественных прилавках встречается несколько гибридных моделей, которые делятся на креатины с транспортной системой и моногидраты. Креатин моногидрат относится к категории спортивных добавок, которые способствуют ускоренному наращиванию мышечной массы.

Средняя цена на продукцию отличается в зависимости от заявленного производителем состава и скорости прогресса. Продвинутые модели стоят дороже, и применяются для ускоренного набора мышечной массы профессиональных спортсменов.

Форма выпуска:

• жевательные драже;
• жидкость;
• таблетки;
• порошок;
• капсулы.

В список быстроусвояемых входят жевательные и жидкие формы. Для всасывания других изделий понадобится больше времени. Курс приема препаратов длится месяц. После понадобится сделать перерыв в несколько недель, что позволит сохранить способность препаратов усваиваться организмом. Как и другие варианты спортивного питания, добавки принимаются после и до тренировки. Бодибилдеры глотают их перед каждым приемом пищи.

Креатин может приниматься наряду с другими веществами, однако подобное решение должно утверждаться диетологом, тренером и врачом. Это позволит исключить риск совершения ошибки при выборе и минимизировать возможность появления судорог, расстройства желудка и других возможных последствий приема подобных добавок.

Во избежание появления побочных эффектов и их минимизации лучшие производители рекомендуют употреблять в течение дня большое количество чистой воды. Препараты нельзя принимать на голодный желудок. Возможно появление отечности, поэтому добавки не следует использовать спортсменам в процессе активной сушки. По мнению специалистов, предостережением к приему станет почечная и сердечная недостаточность, лактация, беременность и сахарный диабет. Подобную продукцию также не рекомендуется принимать несовершеннолетним, однако прямой запрет отсутствует.

Для получения максимально возможного эффекта рекомендуется в начале принимать максимальную дозировку и постепенно снижать ее до стандартной. В течение первой недели употребляется по 25 г, а после коэффициент снижается до 5-10 г.

Какого эффекта следует ожидать

Прорабатываем рельеф

Подобный путь выбирают для себя люди, профессионально занимающиеся бодибилдингом и фитнесом. Применяется для лучшего обозначения имеющегося мышечного рельефа. Также используется для поддержания тела в форме. Вводится в повседневный рацион и помогает придерживаться принципа: потратил столько, сколько съел. Моногидратная форма способствует задержке жидкости в тканях. За счет этого удается добиться улучшенного визуального эффекта. Мышцы напитываются водой, становясь более округлыми, плотными и накаченными.

Застой жидкости следует исключить тем людям, которые готовятся к соревнованиям или выступлениям, где нужно быть максимально сухим (обезвоженным и с низким процентом жировых отложений). После окончания курса лишняя жидкость постепенно покинет организм. Продукция пользуется спросом не только у мужчин, но и женщин. Нарастить им столько же мышц не получится, но получить фигуру мечты удастся.

Похудение

По мнению покупателей, эта добавка может быть крайне эффективной и в процессе похудения. Убрав из рациона калорийные продукты, получится снизить коэффициент мышечной и жировой массы. Это приведет к устранению проблемы лишнего веса. Атлетические пропорции не появятся даже при наличии регулярной физической активности. Если планируется получить красивый рельеф и избавиться от лишних кило, следует прибегать к физическим нагрузкам. Спорт поможет привести в норму не только тело, но и дух человека. Удаление из рациона калорийной пищи и активные тренировки – залог подтянутой фигуры.

Принцип работы препаратов схож с сознательным набором веса. Для набора массы энергии должно быть в избытке. Для похудения ее должно быть недостаточно. В качестве источника аминокислот, организм может использовать мышечную ткань. Сохранить имеющиеся запасы поможет правильная дозировка креатина. Для нормального протекания необходимых процессов внутри мышц требуется огромное количество энергии, что также способствует ускоренного похудению.

Наращивание мышечной массы

Ключевое вещество в подобных препаратах позволяет придать сил организму и увеличить показатель выносливости – отличная альтернатива энергетикам. Пользуется повышенным спросом среди почитателей пауэрлифтинга и бодибилдинга. Регулярный прием препарата позволит улучшить концентрацию креатинфосфата в скелетных мышцах. Это способствует усиленной выработке энергии в процессе работы мышц. При наличии вспомогательного ресурса, подходов за раз можно будет сделать больше. Способствует повышению продуктивности, что требуется спортсменам перед выступлениями.

Стресс для мышц приведет к усиленной выработке гормона роста и  необходимых для становления новых мышечных клеток. Чем больше тренировок – тем большее количество массы наращивается.

На что обратить внимание при выборе

Креатин представляет собой вещество органического типа, которое относится к категории карбоновых кислот. Является неотъемлемым элементом, участвующим в обменных процессах у большинства живых существ. Преимущества креатина:

1. Способствует укреплению костной ткани.
2. Позволяет в кратчайшие сроки нарастить мышечную массу.
3. Отвечает за регулировку частоты сокращения сердечной мышцы. Препятствует возникновению некоторых патологий, в том числе и инфаркта миокарда.
4. Способствует уменьшению жировой прослойки.
5. Увеличение производительности мышц в процессе тренировок.

При использовании продукции от лучших фирм-производителей спортсмену удастся добиться ускоренного восстановления организма и нормализировать базовые показатели здоровья. Применяется в качестве общеукрепляющего средства и спортивного питания. Выпускается в нескольких формах, что позволит подобрать наилучший вариант для каждого человека.

Критерии выбора

Перед тем, как совершить покупку, рекомендуется обратить внимание на несколько факторов, которые принято считать ключевыми. От них будет зависеть конечная эффективность, польза и безопасность самых хороших препаратов.

Вне зависимости от типа используемой добавки и наименования бренда, следует придерживаться правил употребления препаратов, заявленных производителем. Как и любая другая спортивная добавка, креатин имеет ограничения к приему. От употребления следует отказаться людям, которые страдают от сердечной и почечной недостаточности, сахарного диабета, а также беременным женщинам и кормящим матерям. В качестве побочного эффекта наблюдается расстройство желудка. Минимизировать последствия поможет употребление большего количества воды.

Лучшие модели креатина в жевательной и жидкой форме

Подобная форма выпуска препаратов относится к категории быстроусваиваемых. Характеризуется повышенной безопасностью, надежностью и удобством в применении. Отмечается наличие улучшенной формулы и приятного вкуса. Маленькие конфетки легко носить с собой и пить в любом удобном для человека месте.

Бренд Vitol специализируется на выпуске высококачественной продукции для спортсменов. Позволяет быстро и эффективно обрести столь желанные стальные мускулы. В основе продукта лежит использование чистой аминокислоты, воды и молекул креатина. Гарантирует стремительный рост мышечной массы, повышает тонус и запускает анаболические процессы организма.

Вещество принимается за полчаса до тренировки по 10 капель. Синтетические примеси в составе не выявлены. Способствует поддержанию отличной физической формы. Придется по вкусу не только профессиональным спортсменам, но и любителям, а также новичкам.

Продукция хорошо усваивается организмом за счет отсутствия синтетических примесей. Материал проходит несколько ступеней очистки. Жевательная таблетка содержит 1 г аминокислоты. Расход препарата высокий. За раз съедается 5 таблеток после и до тренировки. Вещество позволяет быстро восполнить энергию и почувствовать себя лучше после изнурительных занятий в спортзале. Исключает риск возникновения микротравм. Среди прочего функционала отмечается приятный цитрусовый вкус  таблеток.

Этот препарат официально разрешен профессиональным спортсменам. Допинг контроль вещество проходит без проблем. Преимуществом этого варианта – повышенное удобство в применении. Жидкая форма хорошо усваивается организмом, к тому же состав всегда готов к использованию. Гарантирует активный прирост мышечной массы и способствует повышению выносливости в процессе активных тренировок. Перед приемом баночка встряхивается. Популярная модель препарата пользуется спросом не только у профессиональных спортсменов, но и у новичков мира спорта.

Эти вкусные и эффективные жевательные таблетки – отличное бюджетное решение для начинающих бодибилдеров. Выпускаются в компактной упаковке, которую удобно носить с собой. Это позволит принимать вещество в любом удобном для человека месте без риска недопонимания со стороны общественности. Расход такого препарата большой, поэтому покупать рекомендуется сразу несколько упаковок. В одной банке помещается не более 200 жевательных таблеток. Эффективная пищевая добавка от одного из лучших мировых производителей спортивного питания Bio Tech.

Это вещество поставляется в жидкой форме. Одна порция компонента содержит 3 г активной аминокислоты. За счет удобной формы выпуска добавка быстро усваивается организмом, практически не вызывая побочных эффектов. Продукция соответствует европейским стандартам качества. Способствует улучшению самочувствия спортсмена. Помогает активно наращивать мышечную массу. Эффекта следует ожидать спустя один курс применения.

Способствует увеличению частоты мышечных сокращений. Это позволяет добиться оптимального показателя выносливости. Исключает риск проявления катаболизма. Наблюдается активный прирост мышечной массы. Принимается по 15 мл после и до активной тренировки. Жидкая форма не только удобна в употреблении, но и благоприятно сказывается на самочувствии человека, помогая быстрее восстановиться.

Лучшие модели креатина в форме капсул и таблеток

При сравнивании этой формы выпуска с другими следует отметить, что таблетки и капсулы долго растворяются в организме. Большая часть профессиональных спортсменов предпочитают принимать добавки именно в таком виде из-за повышенного удобства в использовании.

Эта популярная модель представляет собой чистый моногидрат креатина. Выпускается в виде капсул именитым брендом, специализирующимся на изготовлении высококачественного спортивного питания VPlab. Добавка пользуется популярностью среди профессиональных спортсменов по всему миру. Для формирования оболочки используется желатин. В упаковке имеется 90 капсул. Заявленная дозировка – 3450 мг активного вещества.

Первоначальный обзор показал наличие 7 г жиров и 400 мг белков. Препарат запрещается употребляться людям, страдающим от сердечной и почечной недостаточности. Первый результат можно увидеть через полторы недели приема добавки. При этом производитель рекомендует ввести интенсивные тренировки и употреблять таблетки до активных физических нагрузок. Суточная норма – 3 капсулы. Точная дозировка будет зависеть от показателя энергетических затрат. Курс длится полтора месяца. После делается перерыв на 45 дней.

Этот продукт позволяет добиться временного прибавления физической силы и выносливости. Эффект не долгий, но весьма эффективный. Один курс приема этой добавки позволит получить красивый мышечный рельеф и немного нарастить массу. Отличное решение для спортсменов, которые готовятся к соревнованиям или выставкам. Отмечается существенный эмоциональный подъем и увеличение коэффициента выносливости. Это помогает провести большое количество тренировок за относительно короткий временной промежуток.

Регулярный прием этого препарата способствует повышению уровня холестерина у спортсмена. Удобная в употреблении добавка позволяет преодолеть имеющиеся пределы, и повысить уровень физических нагрузок. Способствует повышению выносливости и эффективному наращиванию мышечной массы. Это позволит повысить установленный предел нагрузок, и выйти на новый уровень тренировок.

Прием препарата способствует поступлению в организм 3000 мг креатина, которые содержатся в четырех капсулах. Курс приема – месяц. Принимается после и до тренировок. Для поддержания организма в тонусе в разгрузочные дни норма снижается.

ТОПовый продукт от проверенного временем производителя Academy-T. Четко продуманная формула. Среди прочих достоинств внимания заслуживает то, что препарат способствует активной выработке креатина организмом. Первые результаты можно увидеть спустя несколько недель активного использования добавки. Происходит эффектное наращивание мышечной массы. Рельеф также проявляется стремительно. За один раз принимается по 4 капсулы до и после занятий в спортзале.

Продукт от проверенного временем производителя R-Line. Компания специализируется на выпуске качественной, эффективной и безопасной продукции для спортсменов. Изготавливается в виде капсул, которых в емкости 200 штук. Концентрация креатина – 5000 мг. Вспомогательные вещества производителем не используются. Компания гарантирует ощутимый прирост выносливости, силы и энергии на протяжении всего курса приема препарата. Мгновенного результата ожидать не приходится. В основе лежит процесс накопления. Первые видимые изменения будут отмечены спустя три недели активного использования добавки и увеличения физической нагрузки.

Форма выпуска – капсулы. Под оболочкой находится нечто, напоминающее сахарную пудру. Аромата и вкуса препарат не имеет. Противопоказания стандартные. Пользуется повышенным спросом среди бодибилдеров.

Лучшие модели креатина в форме порошка

В процессе выбора креатиновых добавок отдельное внимание уделяется порошковым составам. Они характеризуются наличием усовершенствованной формулы. Принимаются препараты несколькими способами. В первом случае порошок запивается большим количеством воды. Второй вариант предполагает полное растворение вещества в емкости с жидкостью. Принимается после и до похода в спортзал. По эффективности мало чем уступает другим выпускаемым форм-факторам.

Этот продукт выпускается в виде порошка. Добавка от проверенного временем одного из лучших мировых производителей Olimp. Подходит не только профессиональным спортсменам, но и новичкам мира бодибилдинга. Отдельного внимания заслуживает коэффициент функциональности. Препарат практически не имеет побочных эффектов. Регулярный прием позволит быстро нарастить мышечную массу.

Рекомендуется в процессе употребления придерживаться интенсивных тренировок. Вещество отлично растворяется в воде. Принимается до и после похода в спортзал. Придерживаясь рекомендаций производителя, человек быстро добьется желанного эффекта.

Продукция бренда Optimum по праву занимает лидирующие позиции на рынке спортивного питания. Их добавки – самая продаваемая продукция 2020 года. Задача препарата – повышение силовых показателей. Выпускается в виде порошка белого цвета. Каждый день принимается по одной порции утром или после спортзала. Отмечается превосходная скорость усваивания вещества. Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта не были выявлены. Допускается одновременный прием гейнеров и протеинов. Стоимость оправдана. В составе отсутствуют синтетические примеси.

Структура у этого продукта порошковая. Отлично усваивается организмом. За считанные дни трансформируется в мышечную ткань. Видимого результата можно добиться за несколько недель активного приема добавки. Спустя четверть часа после приема состава организм получает необходимую для тяжелых тренировок энергию. В состав входит моногидрат. Основываясь на многочисленных отзывах в сети, препарат благоприятно сказывается на производительности. Первую неделю он принимается четыре раза в день. После норма потребления постепенно сокращается до 2 раз. Упаковка может иметь разный объем.

Этот препарат порошкового типа выпускается одним из лучших мировых производителей XXI Power. В основе лежит использование запатентованной транспортной системы. За счет усовершенствованного состава вещество позволит выдержать существенные нагрузки в процессе тренировок. Продукт отлично усваивается организмом. Состав соответствует европейским стандартам качества.

В воде растворяется крайне долго. Для получения необходимой консистенции рекомендуется использовать теплую воду, которую нужно перемешивать на протяжении 10-15 минут. Намного проще запивать порошок большим количеством жидкости. Принимается дважды в сутки. Помочь добиться максимального результата можно путем введения активных нагрузок и правильного питания.

Эта спортивная добавка выпускается брендом R-Line. Рекомендуется к употреблению многими спортсменами и профессиональными тренерами, которые на собственном опыте оценили преимущества применения этого препарата. Способствует повышению коэффициента выносливости. Ему отдают предпочтение люди, которые активно занимаются силовыми видами спорта.

График приема препарата подбирается в индивидуальном порядке врачом. Для среднестатистического спортсмена в сутки нужно употреблять 25 г вещества. Для сохранения приобретенного эффекта следует снизить показатель до 5 г в день. Курс стандартный – месяц.

Следует понимать, что подобные добавки не могут гарантировать 100% результата. Чтобы получить тело своей мечты, помимо спортивного питания следует активно заниматься спортом. От чудотворных таблеток мышцы мечты не появятся. Отдельное внимание уделяется питанию. Только так можно добиться желаемого результата. Набирать массу следует под руководством опытного специалиста. Удачи в покупках и начинаниях!