Спокойствие, только спокойствие! Рейтинг лучших книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром на 2024 год

Жизнь – череда взлетов и падений, белых и черных полос. В круговерти различных событий каждому человеку необходимо умение жить в согласии с собой и миром. Гармония – особая связь между личностью и окружающим её пространством. Состояние души, при котором человек пребывает в согласии с природой. Чтобы достичь такого состояния, нужно отыскать баланс между внутренним и наружным миром.  Между этими составляющими не должны существовать противоречия.

Причины внутреннего дисбаланса

Развить такое умение сложно. Ежедневно человек подвергается испытаниям:

• Угнетающая обстановка;
• Проблемы в семье и на работе;
• Регулярное проявление страхов;
• Неуверенность в себе;
• Несогласие с окружающими и многое другое.

Негативные ситуации сбивают с привычного ритма, выводят из себя, пробуждают злость и ненависть. Такое состояние отрицательно воздействует на гармонию. Нехватка душевного спокойствия – главный фактор, мешающий большинству добиваться успеха, но у каждого есть возможность достичь баланса.

Для изучения искусства жить в гармонии с собой и миром есть множество книг, лучшие из которых попали в этот рейтинг. Здесь собраны популярные произведения, работы известных писателей и профессоров, философские учения о мире и жизни в нем, советы по осознанию себя и обретению спокойствия.

Основные критерии выбора:

• Год издания.
• Доверие читателей.
• Отзывы о труде.
• Популярность произведения.
• Рейтинг работы в различных источниках.
• Рецензии от профессионалов.

Лучшие книги об искусстве жить в гармонии с собой и миром

Год издания: 2019.

Объем: 60 страниц.

Джоди Андерсон – профессиональный психолог, разработавший свою систему борьбы со стрессами и психологическими проблемами. Без лишних слов она описывает созданную методику, порядок работы с ней.

Читая книгу, человек ощущает искренность писательницы. Джоди Андерсон описывает свой взгляд на несовершенство современной психологии, недовольство сложившейся системой. Многие читатели отмечают предложенный способ как лучшее решение многих повседневных вопросов.

Один из плюсов данного труда – краткость.  В нем отсутствуют расплывчатые советы по развитию и обретению успеха. Здесь только голая правда о восприятии мира человеком, самообмане и уничтожении негативных качеств. Изложенная техника – прекрасный способ психологической самопомощи в трудных жизненных ситуациях. Она учит самостоятельно справляться со многими задачами.

Год издания: 2020.

Объем: 224 страницы.

Жизнь – это не великие подвиги, а маленькие ежедневные радости. Создатель бестселлера – настоятель дзен-буддийского храма в Японии. В своем творении он раскрывает людям глаза на то, что надо восторгаться любым явлениям. Необязательно взбираться на высоты, уезжать. Мир в душе дарят время с семьей, прогулка босиком, занятие любимым делом без спешки. Мы существуем именно сейчас, в это мгновение, все переживания, что было и будет излишни.

Читатели отмечают, что в сборнике инсайтов со столь небольшим объемом очень емко и структурировано описаны эффективные практики для самосовершенствования и осознания себя в мире. Некоторым советы могут показаться очевидными, однако именно на базе повседневных и, на первый взгляд, понятных вещей строится каждый наш день.

Год издания: 2016.

Объем: 180 страниц.

Постоянное рвение к более благополучной жизни может обернуться для человека затяжной депрессией, как бы парадоксально это ни звучало. В век интернета социальные сети пестрят яркими фотографиями о безбедной и успешной жизни друзей, знакомых и абсолютно неизвестных людей.

Красивая картинка заставляет человека желать того же и огорчаться, потому что у него жизнь складывается не так. Это – не мотивация к улучшению своего существования, это – зацикленность на недостигнутых целях и несбывшихся планах. Для реализации своих желаний человеку необходимо абстрагироваться от внешних факторов, мнений и советов окружающих, идти по намеченному пути.

Искусство пофигизма – в некотором смысле философия житья, умение выделить все значимые дела и «забить» на все второстепенные факторы и трудности. Именно искусству пофигизма обучает Марк Мэнсон в своей книге.

Читателей она увлекает с первых строк, ведь это не скучный трактат по философии со сложными терминами, а яркий и эмоциональный рассказ Марка с примерами из личной практики. Писатель не стремится загнать читателя в рамки идеальности, подстроить под стандарты. Наоборот он старается помочь человеку осознать своё место и абстрагироваться от лишнего.

«Тонкое искусство пофигизма» непринужденное в своем написании произведение, в нем описан новый взгляд на обыденные вещи. В связи с этим некоторые читатели считают, что книга не имеет достаточно глубокого смысла, но она несет в себе другой посыл, а именно переосмысление повседневной жизни.

Год издания: 2020.

Объем 170 станиц.

Прекрасное произведение журналистки из Беларуси. Название работы передаёт её суть. «К себе нежно» — книга-пособие о поиске себя. Ольга призывает читателей к личному разговору со своим «Я» для обретения себя. Важно обладать способностью слышать свой голос, мечты и нужды среди сотен чужих.

Ольга Примаченко говорит о многих значимых вещах со своим читателем:

• Способность принимать себя, своё тело, чувства и желания.
• Умение расставлять границы и выделять приоритеты.
• Создание правильного и позитивного пространства вокруг себя.
• Экологичное взаимодействие с людьми и миром.

В конце основной части имеется специальная практика, рассчитанная на 31 день, по проявлению нежности к себе. Здесь отображён список вдохновляющей литературы для дальнейшего изучения. Особенность повествования заключается в том, что Ольга аккуратно подталкивает к действиям, не навязывая своей позиции. По ходу повествования читатель сам определяет для себя приоритетные цели, отвечая на вопросы писательницы.

Год издания: 2013.

Объем: 220 страниц.

Книга-бестселлер, культовое произведение, проданное тиражом в 1 миллион экземпляров. В ней бизнес-тренер описывает 25 методик, проверенных на личном опыте, которые помогут изменить свой ориентир и мировоззрение. Основная цель – искоренение страха неизведанного. Джен Синсеро направляет читателя в сторону развития, излагая мысли доступными словами, с долей некоторого юмора.

«НИ СЫ» подойдет тем, кто начал познавать психологию и самого себя. Многие читатели отмечают, что знания не столь глубоки, как хотелось бы.

Работа относится к серии произведений, которые нужно прочитать 35 лет. Помимо нее, линейка включает в себя книги «НЕ НОЙ. Вековая мудрость, которая гласит: Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым» и «НЕ ТУПИ. Тайная мудрость, которая гласит: Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты». Приобрести произведение можно как в печатном виде, так и в виде аудиокниги или в онлайн формате.

Год издания: 2019.

Объем: 250 страниц.

Wabi Sabi – уклад жизни японцев, наполненный вековой мудростью этой страны. Принципы этой философии – альтернатива современному потребительскому образу существования многих людей. Wabi Sabi учит видеть прекрасное во всем, наслаждаться обычными вещами, ценить секунды, ощущать единение с природой и миром, отмечать важное и отказываться от того, что не заслуживает внимания.

Содержание книги направлено на ознакомление с этим образом и помощь перехода к такому восприятию мира. Уже во время прочтения у читателей меняются некоторые жизненные устои. Зачастую все куда-то спешат, боясь что-то не успеть. Бет Кемптон же советует замедлить повседневный бешеный ритм, научиться замечать и любить каждый миг, а не бежать в надежде найти лучшее. Труд содержит не только теорию об образе жизни Wabi Sabi, но и имеет практическую часть по обретению душевного равновесия. Текст дополнен 76-ю нежными и приятными иллюстрациями.

Год издания: 2012.

Объем: 288 страниц.

Книга посвящена методике осознанной медитации, на основе которой ученые разработали терапию. Описанный процесс направлен на избавление от признаков депрессии и предупреждение их появления. Помимо этого, терапия помогает человеку войти в бурный ритм жизни, преодолевать различные препятствия. На проведение практик, разработанных Марком Уильямсом и Денни Пенманом, достаточно выделить всего 10-20 минут в день, сами упражнения разделены на 8 недель. Их применение способствует:

• снижению уровня стресса, раздражительности, беспокойства;
• улучшению творческого развития и фантазии;
• развитию памяти и самоконтроля;
• улучшению психического и физического самочувствия, выносливости;
• повышению иммунитета и общего здоровья.

По отзывам, медитативные практики повлияли на состояние души, помогли обрести и осознать себя, научиться ценить своё время и мир вокруг. Техника осознанной медитации рекомендована британским Министерством Здравоохранения.

Год издания: 2018.

Объем: 450 страниц.

Андрей Курпатов – известный российский психотерапевт, создатель многих работ по этому направлению. «Счастлив по собственному желанию» — одна из лучших работ учёного. Это настоящая инструкция с практическими знаниями о достижении хорошего настроения и внутренней гармонии, поиске настоящего предназначения. Объемная книга содержит в себе 12 шагов, при помощи которых можно улучшить душевное здоровье, побороть угнетенное состояние, совладать с психологическими проблемами и стрессом, найти выход из сложных обстоятельств.

Чтобы обрести счастье, нужно проявить лишь немного желания, а 12 шагов доктора Курпатова подскажут в каком направлении нужно идти.

Читатели единогласно рекомендуют данное пособие к прочтению. Многим из них оно помогло выкарабкаться из депрессивного состояния, решить проблемы, побороть нервозность, избавиться от страхов в повседневной жизни.

Главное в постижении гармонии – не пытаться создать идеальную картинку. Не стоит убеждать себя и людей вокруг, что всё хорошо, ничего не происходит, если это не так. Такие действия приведут к ухудшению психологического состояния. Нужно уметь признавать, что в жизни происходят негативные изменения, ситуации, которые вас не радуют. Подобные инциденты нужно анализировать и разрешать. Только тогда будет восстанавливаться равновесие в душе.

Рейтинг книг об искусстве жить в гармонии обязательно поможет найти литературу для саморазвития. В нем собраны лучшие работы последних лет для изучения внутреннего мира, освоения гармонии всех сфера жизни. Представленные работы содержат теоретические знания о балансе в мире, практикумы и средства для установления равновесия. Они подойдут для изучения как профессионалам в области психологии, так и людям, которые мало знакомы с данным жанром.

Рейтинг несёт обзорный информативный характер и лишь предлагает ознакомиться с вышеупомянутыми книгами.