Рейтинг лучших книг для женщин о здоровье и красоте на 2024 год

Здоровье и красота для женщины – основные составляющие хорошего самочувствия и уверенности. Бережное к ним отношение поможет продлить молодость, поддержать правильное функционирование всего организма и оставаться при этом полной сил и энергии.

Все это является целью каждой любящей себя представительницы прекрасного пола. Для достижения этой цели, необходимо обработать большое количество информации из различных источников. Наиболее подходящим источником такой информации являются книги.

Виды женской литературы

Женщины читают огромное количество разной литературы: художественная литература, романы, рецептурные издания, руководства по кройке, шитью, вязанию и вышиванию, цветоводству, книги по психологии, о беременности и родах, воспитании и понимании детей и так далее. Список может быть бесконечным. Даже литература о здоровье и красоте прекрасного пола имеет широкую классификацию:

• Макияж,
• Мода и стиль,
• Прически,
• Диетология,
• Рецепты,
• Спорт,
• Психология и саморазвитие,
• Косметология,
• Физиология женщин,
• Фармацевтическая и народная медицина.

Естественно, при таком широком ассортименте, у большинства женщин возникают трудности в выборе подходящей литературы. В данной статье перечислены наиболее популярные издания о женской красоте и здоровье с достоинствами, недостатками и описанием каждого из них. Это поможет выбрать наиболее подходящую книгу для каждой.

Лучшие книги о женской красоте и здоровье

Данная книга будет интересна всем представительницам женского пола, так как в ней раскрывается тема влияния гормонов на женский организм. Все женщины знают, что во время менструального цикла поведение каждой представительницы слабого пола меняется. Далеко не все знают, что вместе с изменением настроения меняются и потребности организма.

Алиса Витти приводит план рекомендаций питания и деятельности женщинам в различные фазы менструального цикла. Благодаря такому поведению, любая женщина сможет перейти на новый уровень своих взаимоотношений с организмом. Благодаря такому благотворному сотрудничеству можно избавиться не только от резких перепадов настроения, но и улучшить свое физического самочувствие, повысить фертильность, поднять сексуальность на новый уровень, легко пережить приливы и забыть о менструальных болях.

Алиса Витти – автор данной работы, является консультантом по вопросам здоровья. Раньше она страдала от такой распространенность женской болезни, как поликистоз яичников. Двенадцать из ста женщин страдают от этого недуга. В свою очередь медикаменты могут только облегчить симптоматику, но не дает 100% гарантии лечения. Алиса Витти при помощи своих методов взаимодействия с организмом и собственными гормонами смогла побороть болезнь.

Желание поделиться с другими женщинами своим опытом подтолкнуло ее на создание данной книги. Применение полученных из пособия знаний, поможет каждой начать жить полной и здоровой жизнью.

Автор: Витти Алиса

Переводчик: Крохалева И.А.

Редактор: Андреева Н.

Издательство: Эксмо, 2017 г.

Страниц: 352

Екатерина Смирнова является врачом и инструктором по дыхательной и интимной гимнастике. В своей работе Смирнова описывает множество методов, которые способствует повышению уверенности в сексуальной сфере и укреплению и восстановлению мышц интимной зоны. Это, в свою очередь, помогает женщинам вести активную половую жизнь, не испытывая дискомфорта, получать множественные оргазмы, испытывать при половом контакте наиболее яркие ощущения как для себя, так и у партнера, а также стимулирует выработку гормонов и феромонов для привлечения мужчин.

Регулярное выполнение таких упражнений поможет избежать проблем со здоровьем женской репродуктивной системы, сделает менструации менее болезненными, облегчит роды и климактерический период. Книга эффективна для девушек и женщин любого возраста, с периода полового созревания.

Автор: Смирнова Е.А.

Редактор: Комиссарова Е.

Издательство: Эксмо, 2019

Страниц: 256

«Красота для лентяек» это пособие для девушек и женщин по уходу за собой без больших финансовых и временных затрат. В нем рассказывается, как правильно определить свой тип кожи и волос, как ухаживать за кожей головы и волосами, как подобрать подходящую прическу.

Чтобы определить это, в книге есть тесты и таблицы для заполнения. Это поможет эффективнее использовать рекомендации по уходу за собой. Также в работе рассказывается о том, как подобрать идеальную для каждой форму бровей, правильную цветовую гамму теней, тоналки, румян и помады.

Это очень информативная книга для девочек, входящих в период взросления и начинающих краситься, для девушек, желающих подобрать максимально подходящие для себя прически и цветовые гаммы косметических средств, а также для женщин, у которых нет много времени на посещение салонов, но требуется быстро привести себя в порядок.

Автор: Брави Соледад, Пенто Джой, Левоайе Жюли

Переводчик: Наумова И.

Редактор: Круглова Ю.

Издательство: ОДРИ, 2016 г.

Страниц: 128

Многие девушки после тридцати чувствуют, что запущенные процессы старения необратимы. Особенно эти процессы заметны на лице: появляются первые морщинки, кожа становиться менее упругой и эластичной. Книга Faceday открывает для каждой представительницы женского пола мир фитнеса для лица.

Периодически тренируя и массируя лицевые мышцы, можно сделать кожу эластичной, убрать морщинки, подтянуть второй подбородок, смягчить выраженность носогубных складок. Этого можно добиться, уделяя занятиям для лица всего 10 минут в день. В книге приведены упражнения на каждый день и техники массажа лица, которые помогут достичь результата каждой женщине.

Автор: Каркукли Елена Александровна

Редактор: Цурихина Ю.

Издательство: Бомбора, 2017 г.

Страниц: 128

Данное издание поможет найти гормональный баланс. Авто работы — Оксана Зубкова – ведущий эксперт по похудению и омоложению, специалист по здоровью и эксперт всемирной программы очищения CLEAN, и также автором собственных методик. Следуя понятным указаниям книги можно нормализовать гормональный фон, излечиться от поликистоза яичников, всплесков настроения, предменструального синдрома, забеременеть после длительного периода неудач, а также замедлить старение, улучшить качество сексуальной жизни и сделать тело стройным.

Автор: Зубкова Оксана Анатольевна

Редактор: Подоляк А.

Издательство: Эксмо, 2019 г.

Страниц: 544

Данная книга стала настоящим бестселлером и хитом продаж во многих странах. В ней содержится множество полезной и интересной информации об органе, состояние которого чаще всего беспокоит людей только при возникновении проблем с ним.

В книге раскрывается взаимосвязь между функциональностью кишечника с остальными органами организма. Прочитав ее, можно узнать много тайн о своем теле, о которых никто и не задумывался. Эти знания помогут начать новую жизнь и по-другому относиться к своему кишечнику, начать вести здоровый образ жизни и соблюдать правила рационального питания.

Автор: Эндерс Джулия

Переводчик: Перевощикова А.А.

Редактор: Бобылева Ю.

Издательство: Бомбора, 2017 г.

Страниц: 352

В период жизни и взросления мужчин чаще всего не возникает никаких проблем с пониманием организма. Все половые органы расположены снаружи, всегда можно рассмотреть и понять все ли в порядке. Гормональный фон меняется только в пубертатном возрасте и изменения, связанные с этим, понятны и ощутимы. Организм женщины устроен сложнее. Даже в период полового созревания происходят непонятные девочкам вещи, которые не покидают их на протяжении жизни. Гормоны скачут, эмоциональный фон нестабилен, а половые органы скрыты от глаз. Малейшие недопонимания вызывают переживания.

Дмитрий Лубнин является одним из лучших гинекологов Москвы. Он неоднократно сталкивался с проблемами, как девушек, так и уже зрелых женщин. Чтобы облегчить понимание процессов, происходящих в женском организме с момента полового созревания, он написал книгу Project woman, в которой все максимально подробно и доступно написано. Она основана на современных медицинских представлениях о процессах, происходящих в организме представительниц прекрасного пола, а также на личном опыте автора, полученном во время работы практикующим врачом-гинекологом.

Автор: Лубнин Дмитрий Михайлович

Редактор: Ключникова О.

Издательство: Эксмо, 2018 г.

Страниц: 400

Это книга о женщинах. О том, как девочка становится девушкой, потом женщиной. О том, какие перемены в организме ее ждут на жизненном пути. Автор книги – Березовская – призывает читателей обдумывать все рекомендации врача, самостоятельно углубиться в изучение строения и функциональности своего организма, чтобы не пойти на поводу у «недоврача».

Книга учит мам воспитывать своих дочерей в женской сфере, чтобы девочки с детства знали о возможностях своего организма, о правилах безопасности женского здоровья. Автор призывает установить полное взаимопонимание и доверие между мамой и дочкой, чтобы между ними не было секретов касательно женского здоровья и благополучия. Это поможет девочкам спокойно пережить все этапы становления женщиной, не боясь различных трудностей или недопонимания функциональности своего тела, находясь в полной безопасности и поддержки матери.

Эта добрая и информативная литература для женщин поможет вырастить из дочери здоровую, адекватную и уверенную в себе девушку/женщину, понимающую себя и свой организм, что поможет в дальнейшей жизни избежать множества ошибок и трудностей, а также поможет уже взрослым дамам пересмотреть свои взгляды и предубеждения, касающиеся собственного женского здоровья и благополучия.

Автор: Березовская Елена Петровна

Редактор: Андреева Н.

Издательство: Эксмо, 2018 г.

Страниц: 288

Сергей Михайлович Бубновский является одним из известных специалистов по оздоровлению организма. Его книга «Уроки женского здоровья» настоящее пособие для всех женщин. В книге собраны упражнения для всех возможных ситуаций, для занятий, как дома, так и в спортзале.

Подробное описание техники выполнения в сопровождении с иллюстрациями поможет выполнить упражнения правильно, достигнув максимальные результаты. По утверждению автора эти упражнения помогут женщинам не только поддержать себя в тонусе, но и избежать таких заболеваний, как опущение внутренних половых органов, эндометриоз, миома матки, поликистоз яичников, аднексит, рак груди, устранить проблемы с суставами и позвоночником, а также проблемы с зачатием и вынашиванием. В работе упоминается и комплекс упражнений для беременных. Он поможет укрепить мышцы живота и промежности, уберечь от возникновения растяжек, облегчить вынашивание и роды.

При регулярном выполнении упражнений женщинам легче после родов вернуть себе формы. Следует отметить раздел для борьбы с лишним весом. Упражнения в нем не вызовут трудностей даже при ожирении. Издание рекомендуется к прочтению и применению методик для всех категорий и возрастов представительниц прекрасного пола, так как их выполнение не вызовет затруднений, поможет привести тело в хорошую форму и сберечь здоровье.

Автор: Бубновский Сергей Михайлович

Редактор: Василевская А.

Издательство: Эксмо, 2018 г.

Страниц: 126

Это простое и эффективное руководство для тех, кто хочет начать вести здоровый образ жизни, а также для тех, кто боится больших перемен в своей жизни. Ведь переход к здоровой жизни стереотипно ассоциируется с кардинальными переменами: ранние подъемы, пробежки, отказ от курения и алкогольных напитков, питание одной зеленью, переезд в экологически чистый район и так далее.

Из-за глобального образа виденья здорового образа жизни люди перестают уделять внимание мелочам: проехать одну остановку на автобусе или пройтись пешком, позвонить соседу по площадке или просто до него дойти, съесть вафлю или яблоко, лечь спать пораньше или посмотреть любимый фильм? Хотя именно такие незначительные правильные поступки формируют в нас здоровые привычки и существенно влияют на качество и продолжительность жизни.

Автор данной работы Том Рат разработал элементарную методику, позволившую ему при наличии тяжелого заболевания и множества противопоказаний вести здоровый образ жизни и много времени уделять своим увлечениям. Смысл этой методики заключен в названии книги – достаточный и качественный сон, правильное питание и физическая активность. О том, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, подробнее рассказывается в данном издании.

Автор: Рат Том

Издательство: Альпина Паблишер, 2014 г.

Страниц: 203

Молодые девушки и женщины стремятся стать здоровыми и счастливыми. Это неспроста, так как это основа благополучной жизни. По мнению автора, этого достижимо, соблюдая 3 правила здоровой жизни: рациональное питание, физическая активность и личная гигиена. Многим все это покажется банальным, но именно соблюдение этих правил приведет к счастливой и здоровой жизни каждую, отдалив при этом старость. В издании описаны эффективные упражнения, чтобы всегда оставаться в тонусе, и несколько распространенных и эффективных диет, которые помогут всегда оставаться в хорошей форме.

Автор: Савельева Юлия

Редактор: Вишнеева М.

Издательство: Научная книга, 2017 г.

Страниц: 66

Все представительницы прекрасного пола стремятся выглядеть всегда свежо и привлекательно. Для достижения этих целей они используют большое количество различных косметологических средств. Корейские косметологические фабрики предоставляют широкий выбор эффективных средств для ухода за собой. Автор книги Шарлотта Чо является одной из известных экспертов в области красоты Кореи. Она основала собственный интернет-магазин корейской косметики Soko Glam. На это ее подтолкнул удивительный способ ухода за кожей корейскими женщинами. Во всем мире к уходу за собой дамы относятся, как к чему-то обыденному и рутинному, как, например, к чистке зубов.

После переезда в Сеул, Чо удивилась отношению корейских женщин к уходу за кожей. Для них это своего рода обряд, который считается инвестицией в здоровье и долголетие. Такой взгляд на процедуру обычного ухода за состоянием кожи, вдохновило Шарлоту Чо на запуск своего бизнеса в этой сфере и написание книги. В этой работе многие представительницы прекрасного пола найдут полезные для себя методы ухода, рецепты масок для лица, список и описание нужных и полезных для кожи компонентов. Все это изложено очень информативно, но при этом довольно простым и понятным для каждого языком. Хотя некоторые читатели отмечают излишнюю рекламу Чо своей продукции.

Автор: Чо Шарлотта

Переводчик: Литвинова И.

Редактор: Шафран А.

Издательство: Синдбад, 2020 г.

Страниц: 224

После тридцати лет многие французские дамы продолжают выглядеть красивыми, ухоженными и цветущими. Возникает впечатление, что старение и увядание не властны над ними. При этом они редко прибегают к помощи пластической хирургии. Многие думают, что это просто их генетическое наследие, но на самом деле этому возможно обучиться каждой женщине.

Данная книга поможет найти каждой свой совершенный стиль, образ и макияж, которые будут подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. Раскроет секреты верного выбора идеального парфюма для каждой представительницы прекрасного пола. Научит правильно подбирать нижнее белье, чтобы чувствовать себя в нем уверенно и выглядеть сексуальной. Прочитав ее, можно узнать, как оставаться красивой и эффектной женщиной в любом возрасте.

Автор: Каллан Джейми Кэт

Переводчик: Новикова Т.О.

Редактор: Крашенинникова Д.

Издательство: ОДРИ

Год издания: 2019 г.

Страниц: 384

Эта книга перевернет традиционные представления о женской красоте. Автор работы, Наоми Вульф, является писательницей и журналисткой. Она рассказывает, как зародилось это стереотипное представление о женственности и почему оно сковывает женщин в их свободе. Так большинство представительниц прекрасного пола поглощены навязчивой идеей соответствовать «стандартам» красоты.

Если по каким-либо параметрам не подходит под эти стандарты, чаще всего она испытывает чувство неполноценности и, как следствие, страдает от этого. Чаще всего для достижения этой цели многие дамы жертвуют своим здоровьем, природной красотой и энергией. Многие всю свою жизнь проживают в погоне за совершенством, так и не достигнув его и не получив удовольствия от жизни.

Наоми Вульф разбивает это стереотипное мышление. В своем произведении она призывает жить своей жизнью и выглядеть так, чтобы нравится себе, а не прогибаться под стандарты «мифа красоты». Эта работа будет полезна к прочтению и мужчинам, призывая их не поддаваться влиянию шаблонов женской красоты. На данный момент это одна из наиболее феминистских книг. Читатели часто в своих отзывах отмечают некую резкость и категоричность высказываний автора. Но это не делает данное произведение менее популярным.

Автор: Вульф Наоми

Переводчик: Графова А., Графова Т.

Редактор: Нарциссова Н.

Издательство: Альпина нон-фикшн, 2015 г.

Страниц: 445

Данная работа написана максимально простым языком, так как ее авторы Брокманн и Стёкен являются начинающими специалистами. Именно поэтому данная книга так легко читается и понимается. Простота изложения с юмористическими отступлениями затягивают читателя.

В книге затрагивается тема женского здоровья и функциональности такого женского органа как вагина. Тема очень деликатная, но авторы все объясняют с минимальным использованием терминологии, с большим количеством пояснений. Авторы настаивают на том, что все представительницы прекрасного пола разные, и не все методы эффективны для каждой из них. Нужно изучить себя, пробовать и не бояться ошибиться. Книга так же будет полезна к прочтению и представителям сильного пола, которые хотят лучше понять женскую душу и не только.

Автор: Брокманн Нина, Даль Эллен Стёкан

Переводчик: Гусарова А.В.

Редактор: Румянцева Н.

Издательство: Бомбора, 2018 г.

Страниц: 352

Описанная в статье литература подойдет для чтения каждой женщине. В ней можно найти много полезного и простого в применении. Читайте, узнавайте больше о строении и возможностях женского организма, прокачивайте свои навыки в фитнесе, диетологии, улучшите свой стиль, и просто начните любить себя!