Рейтинг лучших интернет-магазинов спортивного питания на 2024 год

Спортивное питание имеет большой спрос благодаря применению для достижения разнообразных целей. Пищевые добавки помогают восстановить тело после тяжёлой физической нагрузки или болезни. Подобное питание повышает умственную работоспособность и предотвращает возникновение заболеваний, вызванных нехваткой витаминов и минералов.

Особенности спортивного питания

Правильное питание окажется полезным для каждого человека, но для спортсменов тщательный контроль ежедневного рациона обязателен. Следование принципам здорового питания увеличивает возможности для значительных достижений спортивного характера. Спортсменам следует контролировать возмещение энергетических и психофизических ресурсов, утраченных во время тренировок, ведь при нарушении энергобаланса человеческий организм придёт к истощению. К тому же важно помнить о риске возникновения различных травм. В эти моменты спортсменам нужно акцентировать внимание на получении необходимых организму питательных веществ для конструирования и воспроизводства новых клеток.

Каждый спортсмен подбирает качественный состав своего пищевого рациона индивидуально, исходя из физических характеристик, особенностей спортивной дисциплины и уровня нагрузок. Диета, в равной степени подходящая всем тем, кто занимается спортом, ещё не придумана, но существуют некоторые универсальные рекомендации о привольном соотношении всех микро- и макроэлементов:

• 30% белков;
• 60% углеводов;
• 10% жиров.

Уклонение от этих правил разрешается, но лишь на 5-10% от эталонных значений. Следует помнить, что недостаток одного компонента в равной степени вреден, как и переизбыток другого, следовательно, полный отказ от одного элемента во имя оставшихся – неверное решение.

Витамины, поступающие в организм как вместе с пищей, обогащённой микроэлементами, так и в виде специальных лекарственных комплексов, являются не менее важной частью питания спортсменов.

Основные типы добавок к основному спортивному рациону

Протеины

Протеин – это продукт натурального происхождения, содержащий белок в чистом виде. Считается главным строительным материалом внутренних органов и мышечной системы, участвует в большинстве процессов жизнедеятельности организма. Спортсмены получают рекомендации о дополнительном употреблении белков при активных тренировках и несбалансированном питании.

В естественной среде протеины содержаться в различных видах мяса и рыбы, молочных изделиях животного происхождения, орехах, фасоли и гороха. Большая концентрация белков характерна для протеиновых добавок.

Возможные виды этих добавок:

• Порошки (следует разменивать в воде, молоке или смешивать с другими продуктами для получения дополнительного вкуса);
• Батончики (полностью готовы к употреблению);
• Комплексы, предусматривающие белки в составе.

Порошком протеины выпускаются в средних банках, пакетах равных 0,7-1 кг. Эта порция рассчитана на 30 суток при употреблении 1 раз в день.

Спортивное питание, насыщенное белками, делиться на несколько видов по происхождению:

• Мясной протеин из нежирных сортов мяса;
• Яичный протеин (насыщен аминокислотами и стоит больше других видов);
• Казеиновый протеин из молочных продуктов (медленно усваивается, создаёт чувство сытости и стоит немного);
• Сывороточный протеин из молочной сыворотки (концентрат, изолят и гидролизат);

Медленнее всего усваивается казеин, а быстрее – сывороточные белки.

Для получения концентрата (сывороточного белка) в качестве очищения используется глубокая фильтрация. Этот вид добавок содержит 40-80% белка, жиры, лактозу и холестерин. Считается бюджетным вариантом. Аллергикам стоит проявить осторожность при употреблении.

Изолят (сывороточный белок) получается путём обезвоживания сыворотки. Протеин содержит высокий процент белка (85-90%). Примеси (жиры и лактоза) в составе добавки отсутствуют. Стоимость средняя.

Гидролизат (сывороточный белок) характеризуется максимальным содержанием белка и быстрой усвояемостью. Отличается высокой стоимостью.

Аминокислоты

Аминокислоты – это составляющая часть любых белков в человеческом организме. При попадании белковой пищи в тело, протеины перевариваются и распадаются на аминокислоты, обеспечивающие стабильную работу всех жизненно важных систем органов.

Присутствие атомов азота делает этот тип органических соединению по-настоящему уникальным. Наличие подобного компонента добавляет аминокислотам возможность участвовать в строительстве мягких тканей, мышечных волокон, кожного покрова, волосяных луковиц и ногтей.

Количество аминокислот в организме человека напрямую связано с психологическим здоровьем, настроением, состоянием иммунной системы и количеством жира в теле.

Спортсмены заинтересованы в получении достаточного количества аминокислот из-за способности этих соединений стимулировать процессы роста мышц, помогать в восстановлении после активных тренировок, ускорять обмен веществ и уменьшать мышечную усталость. А такая аминокислота, как глутамин, способна прибавить дополнительной энергии организму.

Существует три типа аминокислот:

• Заменимые (синтезируемые организмом);
• Незаменимые (поступающие вместе с продуктами питания);
• Условно заменимые.

Аминокислоты BCAA — это соединения, составляющие около35% всех мышечной системы. Состоят из лейцина, изолейцина и валина (трёх незаменимых кислот).

Креатин выделяют на фоне других аминокислот. Этот элемент обеспечивает энергией всю мышечную систему. Спортсмены употребляют его дополнительно для:

• Увеличения показателя силы и массы;
• Проведения длительных тренировок;
• Положительного эффекта силовых видов спорта;
• Увеличения мышечных объёмов.

К побочным эффектам креатина относится задержка воды. Особенный эффект даст сочетание этого соединения с гейнером и протеином.

В виде спортивной добавки аминокислоты часто встречаются в виде капсул, иногда – порошка или жидкости.

Гейнеры

Гейнеры – это белково-углеводные смеси, созданные для эффективного набора массы.

Спортсмены прибегают к употреблению этих соединений для возмещения дефицита калорий в питании, возникшего по причине повышенных физических нагрузок.

Другие причины использования гейнеров:

• Увеличение гликогенового депо;
• Набор массы тела;
• Закрытие белково-углеводного окна;
• Ускорение обменных процессов.

Витамины, минералы

Для спортсменов витамины являются питательными веществами, поддерживающими рост мышечной ткани и повышающими эффективность тренировок. Эти элементы сокращают период реабилитации после тренировок, замедляют развитие болевого синдрома в мускулатуре и снижают чувство тревоги. Некоторые витамины получаются с пищей, другие – вырабатываются организмом.

Функции витаминов по видам:

• Витамины группы B отвечают за обмен веществ и работу нервной системы;
• Витамин C повышает иммунитет;
• Витамин K участвует в процессе свёртывания крови;
• Витамин D имеют влияние на содержание кальция в скелете;
• Витамин E восстанавливает организм человека.

Минералы участвуют в пластических и ферментативных процессах в организме спортсмена. Они влияют на формирование и построение тканей организма, синтез белков и деятельность эндокринных желёз. Регулируют кислотно-щелочное равновесие и водный обмен.

Важнейшие минералы:

• Кальций;
• Железо;
• Фосфор;
• Магний.

Витаминно-минеральные комплексы различаются концентрацией и соотношением отдельных веществ. Выпускаются в виде капсул, таблеток, инъекций и порошков.

Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы применяются для улучшения качества тренировочного процесса. В их составы входят различные добавки, совокупность которых действует эффективнее. Комплексы принимают перед тренировками.

Возможные компоненты:

• Креатин для стимуляции роста мышц и силовых показателей;
• Аргинин для улучшения кровоснабжения мышц;
• Бета-аланин для восстановления мышц;
• Аминокислоты BCAA для подпитки мышц;
• Таурин для выработки гормона роста;
• Энергетики (кофеин, геранамин, эфедрин) для повышения активности.

Критерии выбора

Представленная ниже подборка расскажет, как выбрать интернет-магазин спортивного питания, соответствующий всем важнейшим критериям, и предоставит остальные советы и рекомендации. Места распределялись по цене товаров (доступности), разнообразию ассортимента, удобству интерфейса и отзывам покупателей. На первых позициях располагаются магазины с наилучшим соотношением цены и качества. Под наименованием каждой позиции содержатся подробные характеристики и параметры, точные фотографии и средние цены.

Лучшие интернет-магазины спортивного питания

Обширный ассортимент интернет-магазина Body-Factory представлен добавками, принимаемыми до и после тренировок, сывороточными протеинами для бодибилдинга, омега жирами, высокобелковыми гейзерами и продуктами для похудения. Экогипермаркет предлагает более 6 000 товаров 200 брендов. Акции позволяют сэкономить на продуктах российского производства, США и Венгрии.

Доставка возможна по всей России известными транспортными компаниями и почтой. Удобный дизайн сайта обладает светлым фоном, зелёными и чёрными шрифтами.

Горизонтальное меню показывает геолокацию и количество пунктов выдачи, статус услуги обратного звонка и заказа. Здесь же можно ознакомиться с условиями оплаты и доставки, контактами, зарегистрироваться или войти на платформу.

Главные категории:

• Спортивное питание (протеины, аминокислоты, жиросжигатели, гейнеры, креатин, л-карнитин, суставы и связки, энергетики, повышение тестостерона, омега жиры, пробники);
• Красота и здоровье (мозг и память, активное долголетие, бады для пищеварения, забота об органах);
• Витамины и минералы (отдельные витамины, для органов, витаминные комплексы, специальные цели, по возрастной группе, минералы, витамины группы B, антиоксиданты).
• Диетическое питание (бакалея, снеки, растительные масла, специи и добавки, полезные сладости, ореховые пасты, напитки, суперфуды, безглютеновые продукты, сахарозаменители).
• Экипировка и аксессуары.
• Травы и экстракты (названия в алфавитном порядке).
• Бренды, акции.

Имеется возможность фильтровать по вкусу, весу, содержанию холестерина, лактозы, глютена.

Сайт интернет-магазина FitnessBar.ru обладает понятным интерфейсом и высокотехнологичным функционалом.

Верхнее горизонтальное меню демонстрирует каталог — спортивное питание, спортинвентарь, экипировка, одежда, разное. Товары разделяются по целям (для набора мышечной массы, снижения веса, общего здоровья и укрепления суставов и связок), брендам (в алфавитном порядке). Можно ознакомиться с рейтингами самых популярных товаров, брендов и ингредиентов.

Дополнительно выделяется популярное, топ категорий, товаров и брендов. Главной странице предлагает товары дня -10%, новости, отзывы, видеопроекты.

Интернет-магазин спортивного питания компании NutraFit считается самым отлаженным сервисом и огромным ассортиментом высококачественных пищевых добавок (протеин, гейнеры, глютамины, креатин и блокаторы углеводов).

Простой интерфейс сайта обеспечивает комфорт при пользовании. Разделение товаров на категории позволяет быстро найти нужный продукт. При возникновении трудностей всегда можно обратиться в оперативную службу поддержки.

Каталог включает в себя БАДы, витамины, аминокислоты, спортивное питание, спортивные товары, питание и напитки, товары для красоты и ухода, туризма.

Доставка доступна по всей России. После регистрации покупатель автоматически получает скидку 1% и дополнительные 3% после выполнения 5 заказов.

Американский интернет-магазин Bodybuilding.com предлагает обширный ассортимент спортивного питания для тяжелоатлетов, профессиональных спортсменов в сфере бодибилдинга и пауэрлифтинга.

Продукция для увеличения мышечной массы здесь по доступным ценам, благодаря хорошим скидкам и акциях. Все товары всегда в наличии и имеют хороший срок годности, сертификат качества.

Основной недостаток заключается в отсутствии русскоязычной версии сайта. Использование возможно только при знании английского или наличии проверенного переводчика.

Современный дизайн сайта выполнен в светло-голубых тонах. Горизонтальное меню с выпадающими списками создаёт удобство для клиентов.

Интернет-платформа предоставляет категории спортивного питания, тренажёров, аксессуаров для тренировок, спортивной одежды. Сайт предоставляет возможность индивидуальных программ для тренировок от знаменитых фитнес-моделей и тренеров. Можно ознакомиться со статьями про ЗОЖ рецепты, диеты и упражнения, просмотреть видеоуроки.

Интернет-магазин iHerb является одним из самых проверенных американских сайтов. Эта компания работает с 1996 года. Первой продукцией стали предтренировочные комплексы на основе травы зверобой. На территории Соединённых Штатов располагается 4 распределительных центра и 1 в Южной Корее. Персонал представлен сотрудниками из разных стран, включая Россию и Белоруссию. Доступна доставка по всему миру.

Ассортимент этой площадки обширен, насчитывается более 35 000 позиций. Из них 32 тысячи сертифицированных товаров и значительное количество эксклюзивной продукции.

Интернет-платформа имеет приятный и понятный интерфейс в белых и желто-зеленых цветах. Можно выбрать один из 13 вариантов языка, включая русский, место назначения и валюту. Удобные фильтры позволяют покупателю легко найти нужный товар:

• Веганские продукты;
• Продукты без глютена;
• Безмолочные продукты;
• Вегетарианские продукты;
• Палеолитическая диета;
• Органические продукты;
• Кошерные продукты;
• Продукты без ГМО;
• Этичные продукты;
• Продукты для кетодиеты.

Есть возможность приобрести и дорогие продукты благодаря регулярным акциям.

Горизонтальное меню представляет «магазин» — пищевые добавки, активный образ жизни, средства для душа и ухода, красота, бакалея, здоровый дом, товары для детей, зоотовары. Есть навигация по брендам с указанием популярных. Выделятся категории новинок, акций, пробников и лучших товаров. Поиск товаров, вход в личный аккаунт и содержимое корзины можно посмотреть в правом верхнем углу.

В центре внимания располагаются актуальных акций и специальных предложения.

Интернет-магазин Lactomin отличается продукцией натурального происхождения с минимальным количеством добавок. Известные бренды, с которыми сотрудничает компания, представляют продукцию наивысшего качества на любой вкус и кошелёк. На этой платформе встречаются исключительно сертифицированное сырьё и продукты для спорта, здоровья и красоты.

Горизонтальное меню делится на каталог по целям и общий перечень всех товаров. На сайте выделяются категории с акциями, условиями доставки, новостями и статьями, контактами. Прочитать о компании можно здесь же.

В российском интернет-магазине 5LB позволяет приобрести протеиновые, углеводно-белковые, витаминно-минеральные комплексы, жиросжигатели, омега жиры и отдельные витамины. Можно приобрести снеки и закуски, спортивные аксессуары. Вся продукция (14 000 товаров, 165 брендов) разделяется на категории, каждая страница предусматривает поиск по каталогу. Регулярно проводятся акции, а также другие специальные предложения (при определённой сумме заказа даётся скидка).

Дизайн сайта уже давно устарел. Вместо горизонтального меню предлагается вертикальное без выпадающих списков.

Меню выделяет распродажи и новинки. Товары первой необходимости, правильное питание и косметика тоже являются отдельными категориями. Отдельное место занимают номера телефонов, условия доставки, оплаты, открытые магазины, контакты, укрепление иммунитета и актуальные акции.

Интернет-магазин российского бренда Marketdo4a.com начал работу в 2013 году. Первый розничный магазин открылся в Новосибирске. Сейчас сеть насчитывает 59 магазинов в России, также есть точки в Казахстане и Белоруссии. С 2016 года магазин предлагает спортивное питание собственного производства (116 товаров), сотрудничает с зарубежными брендами (более 400).

Доставка доступна по всей России.

Горизонтальное меню предлагает выбрать цель употребления добавок, вид спортивного питания (протеины, для набора массы, для похудения, аминокислоты, батончики, напитки, закуски, продукты для здоровья), экипировку и аксессуары, одежду для спорта. На сайте есть информация о магазине и брендах. Приятный дизайн в белых, чёрных и оранжевых тонах.

На этом наш рейтинг интернет-магазинов спортивного питания подошёл к концу. Каждая позиция пользуется высокой популярностью среди людей, желающих следить за своим рационом с помощью различных добавок. Спортсмены выбирают подходящую для себя платформу, обращая внимание на многие факторы и характеристики, представленные в этой подборке.

В рассмотренных интернет-магазинах имеются свои плюсы и минусы. Некоторые из них обладают устаревшим функционалом сайта, а другие не поддерживают бесплатную доставку на территории России. На первых местах в подборке расположены магазины спортивного питания, имеющие наилучшие показатели.