И все бегут! Лучшая одежда для бега в любую погоду на 2024 год

Самым независимым видом спорта считается бег. Он подвластен всем: мужчинам, женщинам, детям, пожилым людям. При занятиях бегом окружающих не интересует социальный статус, материальное положение, личностные качества бегуна. Есть только скорость и трасса.

Хочешь быть здоровым? Бегай!

Бег — это универсальный и доступный вид спорта, которым можно заниматься в любом месте и в любое время. Он помогает поддерживать организм в тонусе, избавляет от лишних килограмм, дарит позитивные эмоции. Как и любой другой вид спорта, бег имеет ряд преимуществ и противопоказаний. Он положительно влияет на:

• Сердечно-сосудистую систему. При низком пульсе в 120 — 130 ударов в минуту вырабатывается физическая выносливость, а в это время происходит оптимизированная работа сосудов и сердца;
• Дыхательную систему. При беге учащается дыхание, при этом объем легких увеличивается, организм насыщается кислородом.
• Опорно-двигательный аппарат. При пробежках активно укрепляются суставы, позвоночник, связки;
• Внешний вид. Бег помогает избавиться от лишнего веса, а также способен подтянуть мышцы, привести их в тонус;
• Желудочно-кишечный тракт. При занятиях бегом кровоток разогревает органы ЖКТ, улучшает метаболизм;
• Настроение. При беге появляется кислородное насыщение, а значит улучшается настроение, повышается качество сна.

Помимо положительного воздействия, существует и ряд ограничений и противопоказаний в данному виду спорта:

• Наличие действующих травм или послеоперационный (восстановительный период);
• Наличие плоскостопия, заболеваний видоизмененных суставов ног (гонартроз, коксартроз);
• Острые респираторные и вирусные заболевания, а также обострение заболеваний хронической формы;
• Травмы и заболевания позвоночника;
• Чрезмерный лишний вес (ожирение);
• Наличие заболеваний сердечно — сосудистой системы (аритмия, тахикардия);
• Заболевания дыхательных путей (астма, туберкулез).

Прежде чем привнести в жизнь бег, необходима консультация врача, а также полная диагностика всего организма на предмет отсутствия (наличия) разного рода заболеваний.

Во все сезоны

Бегать можно всегда и везде. Вне зависимости от времени года, климата, погодных условий для атлета всегда найдется пригодная для этой деятельности местность. Важно лишь соблюдать правила подбора экипировки для разных температур и возможных осадков.

Лето

В жаркий период, когда подхватить простуду практически невозможно, необходимо выбирать дышащую, легкую одежду. Она должна подходить по размеру, не задираться, не свисать и не чрезмерно обтягивать. Для летних пробежек лучше всего подойдут короткие леггинсы или шорты, кроп-топ для девушек с поддержкой груди, легкие футболки для мужчин. Такая одежда должна быть термоустойчива и отталкивать влагу.

Осень/весна

Межсезонье всегда отличается неустойчивой температурой, осадками, грязью и лужами. Именно в этот период организм больше всего подвержен простудам, так как иммунитет снижается, а воздействие неблагоприятных условий может быть плачевным. Осенью или весной стоит одеваться многослойно. В зависимости от уличной температуры, нижний слой должен состоять из удобной футболки или лонгслива (а также топ — бра для девушек), леггинсов, тайтсов, или зауженные спортивные брюки. Верхний слой должен состоять из водонепроницаемой ветровки с капюшоном, головного убора (тонкая спортивная шапка, кепка).

Зима

С наступлением холодов важно правильно организовывать многослойность. Нижний слой состоит из зимнего термобелья (синтетическое или с добавлением шерсти), которое не промокает от пота. Верхний слой состоит из теплой флисовой кофты или толстовки, спортивных зауженных брюк, а при сильных морозах стоит надевать и третий слой: тонкую синтепоновую жилетку или куртку. Не стоит забывать про варежки, перчатки, хомут на шею, шапку.

На любой вкус: варианты одежды

Огромный выбор разнообразной спортивной одежды на любой вкус и бюджет позволяет создавать не только удобные, комфортные, но и стильные, красивые образы для бега.

Беговые вещи для мужчин и женщин практически ничем не отличаются, разве что цветом или дизайном. Требования для них одинаковы: они должны быть удобными, яркими, стильными, комфортными. Для занятий спортом можно использовать:

• Топ — бра для женщин. Это спортивный лиф для поддержания груди при физических нагрузках. Не имеет свойства сдавливать, не создает дискомфорта;
• Футболки. Классический предмет одежды, в котором комфортно заниматься спортом. Современные модели обладают свойствами влагоустойчивости, терморегуляцией. Она не должна стеснять движения, сильно обтягивать или наоборот, быть оверсайз;
• Лонгслив. Для прохладной погоды стоит выбрать футболку с длинным рукавом. Требования для нее такие же, как и для обычной футболки;
• Утепленные толстовки, ветровки. В непогоду лучше всего дополнять образ верхним утепленным слоем. Они могут быть из флиса, влагоотталкивающей ткани с дополнительными опциями: капюшон, дополнительные карманы.
• Леггинсы или тайтсы. Удобные лосины могут быть любой длины: от велосипедок до полной длины до щиколоток. Главное отличие тайтсов от других видов лосин, это компрессионность и поддержание суставов и мышц.
• Утепленные спортивные брюки. Обычные спортивные штаны, зауженные к низу;
• Спортивные костюмы. Могут состоять из штанов и олимпиек, толстовок или худи, отлично подходят для любительских пробежек;
• Термобелье. Оно незаменимо в холодное время года, используется как нижний слой для утепления.

Красота и комфорт: критерии выбора

Правильный выбор одежды для бега влияет на общее самочувствие, свободу движений, правильность техники. При формировании образа необходимо учитывать следующие критерии:

• Качество материала. Для данного вида спорта натуральность материала не всегда плюс: чистый хлопок растягивается, деформируется, быстро намокает и пачкается. Лучше всего выбирать предметы одежды из ткани, где сочетаются хлопок и полиэстер, эластан.
• Функциональность материала. При активных движениях и потоотделении вещи должны быть влагоотталкивающими с терморегуляцией. Тем самым, одежда впитывает, но успевает выводить влагу.
• Компрессионность. Такая функция помогает избежать отечности, поддерживает мышцы, предотвращает развитие тромбоза.
• Бренд. Разнообразие спортивных фирм никого не оставит равнодушным: от недорогих до премиум сегмента. Предпочтение отдают таким брендам, как: NIKE, PUMA, ADIDAS, REEBOK, а также FILA, ASICS, KAPPA и DEMIX. Они проверены временем и качеством, давно зарекомендовали себя на рынке.
• Сезонность. Стоит различать одежду для разных сезонов. Для холодной погоды важно сохранить тепло без парникового эффекта, а для теплой — обеспечить влагонепроницаемость и вентиляцию.

Рейтинг качественных женских топов бра

Женский топ для бега выполнен из эластичного спандекса с добавлением полиэстера. Качественная вентиляция обеспечивается за счет лазерной перфорации. Плоские швы исключают дискомфорт, не создают трения. Классический дизайн со светоотражающей фирменной эмблемой подойдет к любому образу. Возможен выбор из трех цветов: черный, желтый, розовый.

Спортивный лиф от известной фирмы NIKE выполнен в классическом стиле, с минимальным, лаконичным дизайном. Топ представлен в 5 цветах: черный, оранжевый, белый, серый, розовый. Вместо отдельных чашек внутри есть цельный вкладыш для комфортных занятий. Бра оснащён технологией Dry — Fit, то есть он отлично отводит влагу, оставляя кожу сухой. Материал считается экологичным, так как наполовину выполнен из переработанного полиэстера.

Элегантный топ от Adidas имеет средний уровень поддержки, плотно прилегает, создавая эффект «отсутствия». Ткань AEROREADY отлично выводит влагу, оставляя кожу сухой. Бретели с регулировкой и съемные чашки позволяют осуществить индивидуальный подгон по фигуре. Широкий размерный ряд позволит девушкам с любой комплекцией подобрать подходящий вариант. Представлен в четырех цветах: черный, белый, розовый, голубой.

Рейтинг лучших женских футболок для бега

Классическая футболка представлена в двух цветах: черном и белом. Простой прямой крой не стесняет движения, плотно прилегает к телу. Вставки из сетки в плечевой и подмышечной зоне дают ощущение свежести, легкости. Система Dry — Fit отлично отводит влагу, оставляя кожу сухой во время тренировок.

Данная модель отлично подойдет для бега как в помещении, так и на улице. Футболка сделана из переработанных материалов, в составе 100% полиэстер. Плечевые и боковые зоны выполнены из сетчатого дышащего материала. Светоотражающие элементы на рукавах в виде классических полосок позволяют тренироваться в любое время суток. Впитывающий влагу материал AEROREADY позволяет оставаться коже сухой.

Футболка считается максимально дышащей, так как спина полностью выполнена из сетки. Закругленный край дополняет комфорт при тренировках, а технологии влагоотвода позволяют ощутить прохладу и легкость. Интересный дизайн позволяет оставаться яркой и заметной на дистанции.

Рейтинг лучших женских тайтсов и леггинсов

Яркие универсальные тайтсы отлично подойдут для пробежек любой интенсивности. Благодаря качественной системе влагоотвода не создается парниковый эффект, кожа остается сухой. Плотный материал, состоящий из спандекса и полиэстера, не просвечивает, плотно облегает фигуру. Обладают легкой компрессионностью, позволяющая улучшить кровообращение.

Поддерживающие леггинсы отличаются высокой посадкой, что дает уверенность в движениях, плотное прилегание. Оригинальные вставки из сетки на бедрах и голени обеспечивают максимальную вентиляцию, а фирменные полосы в нижней части помогают тренироваться в темное время суток. Технология Techfit поддерживает мышцы, улучшает кровообращение, тем самым дает качественную компрессионность. Необычный карман на бедре из тонкого материала позволяет положить с собой телефон или ключи.

Данная модель от немецкого бренда имеет удобную длину ⅞, а также высокую посадку, что дает комфорт и удобство при занятиях спортом. Яркий пиксельный дизайн добавляет яркости к образу. Благодаря плоским швам можно легко избежать натирания. Широкий пояс и потайной карман сзади добавляет комфорта при беге.

Рейтинг лучших беговых ветровок для женщин

Данная ветровка предназначена для тренировок в прохладную погоду. Качественный полиэстер отлично отталкивает влагу, не пропускает ветер. Кроме этого, она оснащена системой dry — fit, которая не позволяет телу намокать. Полноразмерная молния добавляет удобств, а шейный ремешок помогает отрегулировать ворот по размеру.

Классическая куртка для пробежек в прохладную погоду оснащена глубоким капюшоном, который отлично защищает от ветра и дождя. Петли на рукавах для больших пальцев позволяют манжетам не задираться, что создает дополнительный комфорт. Технология FIREFLY разработана для тренировок с плохой освещенностью.

Рейтинг качественных футболок для мужчин

Элегантная, классическая модель от Adidas станет незаменимой вещью для тренировок. Вставки из сетки в подмышечной и плечевой области позволяют чувствовать легкость и прохладу. Технология материала AEROREADY позволяет полностью впитывать влагу. Представлена в 4 цветах: белый, черный, оранжевый, голубой.

Мягкая ткань данной футболки обеспечивает комфорт и избавляет от неприятного трения. Облегающая посадка и дышащий материал позволяют чувствовать себя свободно и легко. Воздухопроницаемость и влагоотвод дают ощущения сухости. Доступен в 6 цветах: синий, серый, зеленый, черный, голубой, розовый.

Рейтинг лучших мужских тайтсов

Тайтсы от японской марки выполнены из полиамида и эластана, что говорит об их плотности, долговечности. Молнии внизу изделия помогают комфортно снимать и надевать их, обеспечивая полное прилегание. Плоский и широкий пояс комфортно садится по фигуре, а шнурок на кулиске позволяет зафиксировать тайтсы. Оригинальный, стильный дизайн в виде пикселей со светоотражением поможет выделиться из толпы, а также безопасно заниматься в темное время суток. Предназначены для температурного режима от 0 до +30 градусов.

Эластичная ткань тайтсов от Nike позволяют не ограничиваться в движениях, отличается высокой компрессионностью. В состав материала входит переработанный полиэстер. Благодаря молниям на нижней части штанин, тайтсы легко снимать и надевать, а при беге они плотно облегают голень. Классический дизайн в черном цвете будет сочетаться с любыми цветами и фактурами.

Рейтинг качественных мужских ветровок и курток для бега

Куртка имеет отличный функционал: не пропускает влагу, выводит ее изнутри, защищает от ветра. Манжеты оснащены резинкой, которая плотно прилегает к кисти. Данная модель настолько компактная и легкая, что при отсутствии надобности ее можно уместить в кармане. Предназначена для температур от -5 до +20 градусов.

Куртка Salomon является лучшей моделью по водонепроницаемости благодаря проклеенным швам. От непогоды и низких температур помогает облегающий капюшон. Легкая, воздухопроницаемая модель не предусматривает карманов, так как их содержимое может помешать на дистанции. Легкий блеск ткани и наличие на ней светоотражающих элементов позволяют тренироваться в любое время дня и ночи. Внутренняя мембрана помогает отводить влагу и сохранять комфорт.

При выборе одежды для бега важно учитывать ее универсальность. Это необходимо для возможности комбинировать вещи для разных сезонов и температур. Например, летом понадобится лишь тонкий, дышащий слой, а зимой необходимо утепляться верхним слоем. Всесезонные модели легко комбинировать между собой, добавляя или убирая ненужные вещи.

Чтобы было комфортно заниматься бегом, одежда должна подходить по размеру, иначе при слишком узкой можно приобрести раздражение кожи, мозоли, а при большом размере — дискомфорт.

Не всегда важно выглядеть стильно и современно на дистанции, гораздо важнее помнить о безопасности рядом с транспортом или велосипедами.